কালি জেরী ওজন কমানোর জন্য ভাল?

কালি জেরী - কালীজিরি, তিক্ত জিরা বা সেন্ট্র্থারাম এথেলমিন্টিকাম নামেও পরিচিত - একটি উদ্ভিদ, এবং এর বীজগুলি কখনও কখনও হেরাল্ড ঔষধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি দুটি অন্যান্য জিনের সাথে বিভ্রান্ত করা উচিত নয় - বুনিয়াম প্র্যাকটিম, যা কল জিরা নামেও পরিচিত, এবং নিগেলা sativa- উভয় কখনও কখনও কালো জিরা হিসেবে উল্লেখ করা হয়। যদিও কালি জেরিটি কিছু উপকারজনক প্রভাব ফেলতে পারে, তবে ওজন কমানোর সময় এটি বেশি সাহায্যের সম্ভাবনা নেই। কালি জেরী গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন, এটি সবার জন্য নিরাপদ নাও হতে পারে।

দিবসের ভিডিও

রক্তের চিনিতে কালি জেরি প্রভাব

রক্তচাপের অতিরিক্ত স্থায়ী চর্বি বজায় রাখা ওজন কমানোর সাথে সাহায্য করতে পারে। যখন আপনার রক্তে শর্করার স্পাইক, উচ্চ স্তরের ইনসুলিনটি স্বাভাবিকের দিকে ফিরিয়ে আনা হয় কখনও কখনও আপনার শরীরের overcompensates, এবং রক্তে শর্করার খুব কম আনা হয়, যা আপনার ক্ষুধা বাড়াতে পারে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা অপরিবর্তিত রাখলে এবং রক্তে শর্করার স্পেকিংস প্রতিরোধ করা এইভাবে আপনার জন্য আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ এবং ওজন হ্রাস করা সহজ করে তুলতে পারে।

অক্টোবর ২01২ সালে জার্নাল অব এথোনফার্মাকোলজিতে প্রকাশিত একটি প্রাণিসম্পদ গবেষণায় দেখা গেছে যে কালি জেরিটি ইনসুলিন স্রাবের বৃদ্ধি এবং ডায়াবেটিকের উচ্চ রক্ত শর্করার মাত্রা থাকতে পারে। ২008 সালে ফার্মাকোলজি অনলাইনে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় ডায়াবেটিস ডায়াবেটিস গ্লিবিএন ক্লামাইডের তুলনায় সম্ভাব্য কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সঙ্গে রক্তের শর্করার মাত্রা কমিয়ে আনতে সক্ষম কালি জেরী খুঁজে পাওয়া যায়। তবে কালি জেরী বীজ বা সেবন না করে মানুষের মধ্যে এই একই প্রভাব রয়েছে তা যাচাই করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

কালী জেরী ডায়রিটিক প্রভাব <২ ২008 সালে আন্তর্জাতিক জার্নাল অফ গ্রিন ফার্মেকিতে প্রকাশিত একটি প্রাণিসম্পদ গবেষণায় দেখা গেছে যে কালি জেরি এক্সট্র্যাক্টের একটি ডায়াবেটিক প্রভাব থাকতে পারে। এটা বীজ দিয়ে তৈরি বীজ বা infusions একটি অনুরূপ প্রভাব থাকতে পারে সম্ভব। এটি একটি ওজন হ্রাস সম্পূরক হিসাবে কখনও কখনও কেন এটি সুপারিশ করা হয় এক কারণ হতে পারে। ডিউটিটিক্স ওজন হারাতে সবচেয়ে ভাল উপায় নয়, তবে, যেহেতু কোনও ওজন হ্রাস সাধারণত শুধু মাত্র ওজন হয় এবং একবার আপনি আপনার স্বাভাবিক খাদ্যে ফিরে আসবেন।

ডায়রিটিক্স ডায়রিয়া, বমি, পেট কাটা, জয়েন্টের ব্যথা, চক্কর, ফাটল এবং দুর্বলতা সহ সহস্রাব্দের একটি সংখ্যা হতে পারে। ডায়াবেটিক পদার্থের উচ্চ মাত্রা আপনাকে নিরুদিত করতে পারে এবং একটি ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যতা সৃষ্টি করতে পারে যা আপনাকে অনিয়মিত হার্টব্যাট দিতে পারে। ডায়াবেটিস, কিডনি সমস্যা, প্যানক্রিয়াটাইটাইটিস বা গোবিন্দসহ কয়েকজন লোক ডায়াবেটিক সম্পূরক বা ঔষধ ব্যবহার করে এড়ানো উচিত, কারণ এই শর্তগুলি আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

গ্লাইএসএমিক ইনডেক্স এবং ওজন হ্রাস