দ্রুত ওজন অর্জন ও ব্যথা
সুচিপত্র:
ব্যথা ও ওজন বৃদ্ধি ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। অতিরিক্ত ওজন বহন স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলির একটি সংখ্যা সৃষ্টি করে। আপনার জয়েন্টগুলোতে অতিরিক্ত চাপ এবং আপনার হৃদয়ের সাথে অসুবিধাগুলি এইসব সমস্যার মাত্র কয়েকটি। স্কেল আপনার সংখ্যা বাড়ানোর জন্য কয়েকটি সুবিধা আছে। ধীরে ধীরে ওজন বাড়ানোর ফলে আপনার শরীর অতিরিক্ত চাপের সাথে সামঞ্জস্য রাখতে পারে কিন্তু তা দ্রুত হ্রাস করা আপনার সমস্ত শরীরের সিস্টেমের জন্য একটি আতঙ্ক।
দিনের ভিডিও
যুগ্ম ব্যথা
ওজনযুক্ত জোড়, যেমন হাঁটু, হাঁটু এবং হিপস, একটি নির্দিষ্ট লোড সমর্থন করার জন্য ব্যবহৃত হয়। আপনার ওজন দ্রুত বেড়ে গেলে, ২0 পাউন্ড বলুন। কয়েক মাস ধরে, এটি জোড় তীব্রতা বৃদ্ধি বৃদ্ধি হবে। জন হপকিন্স আর্থ্রাইটিস সেন্টারের মতে, কেবলমাত্র 10 পাউন্ড। অতিরিক্ত মাত্রা আপনার হাঁটু উপর 30 শতাংশ থেকে 60 শতাংশ দ্বারা শক্তি বৃদ্ধি হবে। এর ফলে জয়েন্টগুলোতে ব্যথা হতে পারে এবং কার্টাইলেজকে দ্রুত ভাঙতে হবে।
শ্বাস কষ্ট ট্র্যাবলস
ওজন বৃদ্ধির ফলে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় না। আইরিশ পুষ্টি বিশেষজ্ঞ এবং ডায়েট গুরু এ্যানিন কলিন্সের মতে, ফুসফুসে ফুসফুসের চাপের ফলে গভীর শ্বাস নিতে কষ্ট হয় এবং হাঁপানি বা ব্রংকাইটিসের মতো অবস্থা তৈরি হতে পারে। উপরন্তু, ঘুমের সময় বুকে চাপ, যেমন sleep apnea, রোগের কারণ হতে পারে, যেখানে ঘুমের সময় ঘুমের জন্য শ্বাস শ্বাস বন্ধ।
উচ্চ রক্তচাপ
আপনি যত বেশি ওজন বহন করেন, ততটা হৃদয়কে সারা শরীর জুড়ে রক্ত বহন করতে কাজ করে। কিডস এইচএলএলথ অনুযায়ী, এটি আপনার সমগ্র ফ্রেমের অতিরিক্ত চাপ, ব্যথা এবং ক্লান্তি ঘটায়।
অন্যান্য শর্তাবলী
মেওক্লিনিক অনুযায়ী, দ্রুত ওজন বৃদ্ধি অন্যান্য বেদনাদায়ক অবস্থার পাশাপাশি হতে পারে। কম। ক্যাপশন, ত্বকে ভাঁজ, চকচকে এবং বিষণ্নতা মধ্যে চার্ম চর্বিযুক্ত যারা একটি ওজন প্রচুর পরিমাণে অর্জন করেছেন মধ্যে সাধারণ। যখন শরীরটি দ্রুত আগের তুলনায় কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য হয়, তখন তার সমস্ত সিস্টেমে কষ্ট হয়।
স্বাস্থ্যকর জীবনধারা
স্বাস্থ্যকর, নিয়মিত শরীরের ওজন বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। কোনও স্বাস্থ্যগত সমস্যা থেকে আপনার কোনও সমস্যা হয় না, কোনও মধ্যম আহার খাও না এবং যা আপনার শরীরের ব্যায়াম করে তা সক্ষম করে আপনাকে সর্বোত্তম সেবা এবং আপনার দেহকে তার মৌলিকভাবে কার্যকরী রাখতে হবে।
