চকলেট আলমন্ড বারক পুষ্টির তথ্য

চকলেট বাদামের ছোপ অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর খাবার নয়, এটি অবশ্যই tastiest এক। এটি কয়েক উপাদান, সমৃদ্ধ স্বাদ এবং একটি প্রাকৃতিক মাধুরী আছে, এবং এটি পোর্টেবল, বাড়িতে করা সহজ এবং একটি উপহার হিসাবে দিতে সহজ। সর্বাধিক পুষ্টিকর জাতগুলি খুব গাঢ় চকোলেট দিয়ে তৈরি হয়, যা কিছু স্বাস্থ্যগত সুবিধা পেতে পারে।

দিবসের ভিডিও

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

চকলেট বাদামের ঝুড়ি জন্য পুষ্টির তথ্য নির্দিষ্ট উপাদানের অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়। AllRecipes থেকে একটি সংস্করণ কম্বিনেশন আছে 8. 5 গ্রাম চর্বি, 5 মি.গ্রা কোলেস্টেরল, 14 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং পরিমিত পরিমাণে সোডিয়াম, ফাইবার এবং প্রোটিন। "অল আপনি" পত্রিকার ডিসেম্বর ২005-এর একটি ক্র্যান-আলম বারক রেসিপি তবে প্রায় 250 ক্যালরি, 15 গ্রাম চর্বি, কোন কোলেস্টেরল, 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম প্রোটিন, 4 গ্রাম ফাইবার এবং প্রতি পরিচর্যার প্রতি সোডিয়াম নেই।

ক্যালোরিসমূহ

চকোলেটের ছোপের জন্য ক্যালরি সংখ্যা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে, বিশেষ করে উপাদানগুলি এবং পরিবেশনকারীর আকার। অল রেইসিপিএস কম শর্করার প্রতি পরিচর্যা প্রতি 130 ক্যালোরি আছে, ক্র্যান-আলম বারক এর প্রায় 250 আছে। AllRecipes মধ্যে 130 ক্যালোরি। কম সংস্করণ মাত্র 2 টেবিল থেকে আসে। বাকল, কিন্তু "সব আপনি" রেসিপি একটি ভর্তি তালিকাভুক্ত হিসাবে হিসাবে 1/3 কাপ বাকল এর কাছাকাছি।

উপকরণ

সর্বাধিক চকোলেট ছাল রেসিপি জন্য উপাদান তালিকা সংক্ষিপ্ত এবং সহজ। Allrecipes। কম চকলেট চিপ, স্লিভাইড বাদাম এবং শর্টকাট জন্য কল, এবং "সব আপনি" shortening নিকেস কিন্তু শুকনো cranberries যোগ চকোলেট ছালের সমাপ্তি সংস্করণে গলিত মাখন বা অন্যান্য ধরনের বাদাম এবং শুকনো ফল দেখতে এটি সাধারণ। কখনও কখনও, এটি ঠাণ্ডা এবং পরিবেশন করা আগে ছোপানো craggy চিনি বা ক্যান্ডি garnishes সঙ্গে ছিটিয়ে দেওয়া হয়।

বিকল্পসমূহ

যদি আপনি পরীক্ষা আকারে পরিবেশন করা যত্ন না নেয় তাহলে আপনি অনেক বেশি ক্যালোরি এবং চর্বিযুক্ত চর্বি কমিয়ে ত্বককে বাদাম দিয়ে বেকিং বার্কে স্নেক করার মাধ্যমে সহজ করে তুলবেন। যাইহোক, কয়েকটি জিনিস আছে যা আপনি ব্যবহার পদ্ধতির পুষ্টিকাল মূল্য বৃদ্ধি করতে পারেন। অতিরিক্ত চিনি নিষ্কাশন করার জন্য শুকনো ফলর unsweetened বৈষম্য চয়ন করুন, এবং অতিরিক্ত সোডিয়াম ছাড়া যেতে unsalted বাদাম পছন্দ। অবশেষে, দুধ চকলেট বা সাদা চকোলেটের পরিবর্তে সামান্য প্রক্রিয়াভুক্ত, খুব গাঢ় চকোলেট ব্যবহার করুন। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, কমপক্ষে প্রক্রিয়াকৃত অন্ধকার চকোলেট উপকারী ফ্লেভোনিওয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রয়েছে যা ফ্রি র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট শরীরের ক্ষতির সাহায্য করতে পারে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

যদি আপনি আপনার ওজন দেখেন, দীর্ঘস্থায়ী রোগের চেয়ে ভালভাবে বেশি ক্ষতি করতে পারেন তবে দীর্ঘস্থায়ী রোগ বা চকলেট বাদামের ঝোপঝাড়ে আপনার পুষ্টি ও স্বাস্থ্যের উন্নতি করার চেষ্টা করছেন। যাইহোক, মাঝারি পরিমাণে খাওয়া চর্বি সফলভাবে একটি সুষম খাদ্য খেতে পারে যতদিন পর্যন্ত আপনি আমার প্যারামিডের পাঁচটি সুপারিশকৃত খাবার গোষ্ঠী থেকে আসেন, ততক্ষণ পর্যন্ত প্রচুর শস্য, সবজি, ফল, পাতলা প্রোটিন এবং ননফাট দুগ্ধ।