প্রসেসরেটোন ও এস্ট্রোজেন কী বৃদ্ধি করে?

এস্ট্রোজেন এবং প্রজেসট্রোন হচ্ছে প্রধান যৌন হরমোন মহিলাদের যে ovulation এবং ঋতু সহ একটি স্বাভাবিক মাসিক চক্র মধ্যে প্রসেসের জন্য দায়ী। চক্রের শুরুতে ইস্ট্রোজেন চার্জ করা হয় এবং তারপর প্রোজেস্ট্রেইন যখন গ্রহণ করে তখন মধ্যবর্তী সময়ে হ্রাস পায়। যদি কোনও হরমোনের মাত্রা বন্ধ থাকে তবে এটি পুরো সিস্টেমকে বন্ধ করে দিতে পারে। বিভিন্ন প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং জীবনধারার পরিবর্তন হরমোনের মাত্রাগুলির কারণ। হারমোনের মাত্রা সম্পর্কে জেনেটিক্সের তুলনায় লাইফস্টাইল বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ড। মার্সেলল পিক, ওব / জিএনএন, মহিলা ও মহিলাদের। অন্যদের হ্রাস স্বাভাবিক হরমোনের মাত্রা আছে যখন আপনি কিছু কারণের বৃদ্ধি প্রয়োজন হতে পারে। আপনার হরমোনের মাত্রা নির্ধারণ এবং তাদের সর্বোত্তম পরিকল্পনা নির্ণয় করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনের ভিডিও

খাদ্য

খাদ্য এক জীবনধারা ফ্যাক্টর যা উল্লেখযোগ্যভাবে হরমোনের মাত্রা প্রভাবিত করে। সহজ শর্করা এবং carbs একটি খাদ্য, সেইসাথে সিন্থেটিক additives, স্থূলতা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের মত স্বাস্থ্য সমস্যা, যা আপনার শরীরের সুস্থ হরমোনের মাত্রা তৈরীর থেকে বিপরীত কারণ, পিক নোট। এছাড়াও, ফায়োট্রুথ্রেন্টস ব্যবহারে ইস্ট্রোজেন মাত্রা বাড়ানোর কথা বলা হয়, যেহেতু ফাইটোস্টেরজেন্সগুলি এস্ট্রোজেন কোষের রিসেপটরগুলির সাথে সংযোগ স্থাপন করে এবং এক্সোইনোস্টেরেন্সের একটি অতিরিক্ত থেকে তাদের প্রতিরোধ করে। সয়াবিন, আলফ্লা এবং যমস কয়েক ধরনের ফাইটোস্টেরজেন। প্রেজাস্ট্রোস্টোন, যামান, সোয়ে, গোটা শস্য, আখরোট, লাল মাংস, হাঁস, শেলফিশ এবং শাকসব্জি এবং থেরমির মত মশলা, হলুদ এবং অরেগানো পদার্থে আপনার প্রোজেসটের মাত্রা বাড়ানো হয়।

ব্যায়াম

ব্যায়াম পরোক্ষভাবে আপনার হরমোনের মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে। ওজন হ্রাস এবং এটি বন্ধ রেখে, আপনার শরীর হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম ভাল। Epigee। কম ব্যাখ্যা করে যে এসিডের পরিমাণ বাড়তে পারে। ব্যায়াম এছাড়াও চাপ মাত্রা হ্রাস, যা হরমোন উত্পাদন একটি ফ্যাক্টর খেলা। এওরবিক ব্যায়াম এবং শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে আপনার হরমোনের মাত্রা এমনকি একটি কিউএল এ রাখা।

স্ট্রেস

স্ট্রেস হল হরমোনের উপর প্রভাবের আরেকটি জীবনধারা। স্ট্রেস আপনার শরীরের হরমোন করটিসোল একটি অতিরিক্ত তৈরি করতে কারণ, যা স্বাভাবিক হরমোন উত্পাদন ভাবে পায়। স্ট্রেস আপনার প্রসেসস্টোনের মাত্রা কমাও সুতরাং যদি আপনার শরীরের প্রোগ্রেস্টারনের উচ্চ স্তরের প্রয়োজন হয়, তবে যোগব্যায়াম এবং ধ্যান, হাস্যরস এবং আপনার উপভোগের শখের মতো ত্রাণ-হ্রাসের কার্যক্রমগুলি অনুশীলন করুন।

রাসায়নিক

খাবার এবং পাত্রে পাওয়া রাসায়নিক পদার্থগুলি হরমোনের মাত্রা নিয়ে হস্তক্ষেপ করে। বিশেষত, জীনতত্ত্বের উত্পাদন, মাংস এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং স্টোরেজ পাত্রে কীটনাশক পাওয়া একটি মহিলার শরীরের ইস্ট্রজেন মাত্রা বৃদ্ধি করে। মহিলাদের থেকে মহিলাদের জৈব খাদ্য গ্রহণ এবং ধাতু ব্যবহার করে সুপারিশ, প্লাস্টিকের পরিবর্তে প্লাস্টিকের গুদাম এবং কাঁচের খাবার এবং পানীয় স্টোরেজ কন্টেনারগুলি।

ওষুধ

কিছু ঔষধ হরমোনের মাত্রা উপর প্রভাব আছে বলে মনে হচ্ছে। ব্ল্যাক কোওহোশ এবং চিতাচেরা হরমোনের রেসিডিসমূহ হরমোনের নিয়ন্ত্রণের দাবি করে থাকে। যেমন পোলটটো, ডং কিউ, হপস এবং মাদারওয়াট পাতার মতো সবুজ শাক সবজি আপনার ইস্ট্রজেন মাত্রা বাড়াতে চিন্তা করে। এই হেরোইন কোনটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষ করে কারণ এক হরমোন মাত্রা বাড়িয়ে অন্য হ্রাস হতে পারে।