কল্যানেটিক্স ব্যায়ামগুলি

Callanetics হল একটি প্রাক্তন ballerina, Callan Pinckney সৃষ্টি, যারা পিছনে এবং হাঁটু সমস্যা সহ একটি হুইলচেয়ার মধ্যে আমেরিকা ফিরে আগে বছর সারা বিশ্বের নাচ। তিনি তার আগের ব্যালে অভিজ্ঞতা বাঁক আগে নিজেকে সুস্থ বিভিন্ন ব্যায়াম ব্যায়াম সঙ্গে পরীক্ষা। তিনি ছোট এবং সুনির্দিষ্ট আন্দোলন ব্যবহার কৌশল, যা তার শারীরিক সমস্যা নিরাময়। তিনি অন্যদের কাছে শিক্ষাদান শুরু করেন এবং 1986 সালে মুক্তিপ্রাপ্ত একটি বই "দশ বছরের ছোট বয়সে" লিখেছিলেন, যা 1986 সালে মুক্তি পাওয়ার পরে অত্যন্ত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছিল। তার শিষ্যদের মধ্যে একজন মাদোনা, যিনি তার কঠোর অনুশীলন রুটিনে ক্যাল্যানেটিককে অন্তর্ভুক্ত করেছেন।

দিনের ভিডিও

দর্শন ব্যায়াম

কল্যানেটিক্স একটি কম প্রভাব ব্যায়াম প্রোগ্রাম যা আপনাকে সঠিকভাবে এবং ধীরে ধীরে সরানোর জন্য পেশীগুলির প্রতিটি গ্রুপ ব্যবহার করার জন্য শেখায়। আন্দোলন সহজ, কিন্তু তারা আপনার পেশী টন এবং শক্তিশালীকরণে কার্যকর বলে মনে করা হয়। Callanetics বেশ কিছু ক্ষেত্রে আপীল করা হয়। যেকোনো বয়সের মানুষ ব্যায়াম করতে পারেন, আপনার কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই এবং ব্যায়ামগুলি শক্ত, নমনীয়তা, ভারসাম্য এবং শরীরের সংমিশ্রণকে অত্যধিক শ্রদ্ধাবোধ ছাড়া বৃদ্ধি করতে বলা হয়।

ভিডিও / ডিভিডি

কোম্পানীর কাছ থেকে 9 টি বিভিন্ন ক্যাল্যাননেটিক ডিভিডি অর্ডার করা যায়। মূল ভিডিও, "ক্যডায়্যান্টিক্স: 10 ইয়ার্স ইউনার্স ইন 10 ঘন্টা," কায়ান নিজের জন্য এবং তারপর তার ছাত্রদের জন্য যে ব্যায়াম করেছেন তা শেখায়। তিনটি ডিভিডি রয়েছে যা নির্দিষ্ট শরীরের অঙ্গগুলির উপর মনোনিবেশ করে - পা, পেট, কাঁদ এবং পিছনে - 20-মিনিটের ব্যায়ামের সময়। সবচেয়ে সাম্প্রতিক Callanetics ডিভিডি, "দ্য ক্যাল্যানেটিক্স ইকুয়ালিউশন" এবং "কার্ডিও কল্যানেটিক্স"। প্রাক্তন বৈশিষ্ট্যসমূহ "তিনটি ভিন্ন ধরণের পেশী স্প্লিং এবং অনন্য শরীরের প্রান্তিককরণ নীতিমালা।" আধুনিক একটি ব্যালে এবং যোগব্যায়াম মিশ্রণ আরো energizing workout হয়। এটা এরিবিকস একটি অ প্রথাগত পদ্ধতি বলা হয়। যদিও Callanetics প্রাথমিকভাবে ডায়াবেটিস হওয়ার উদ্দেশ্যে নয়, এটি এখন ওজন হ্রাস এবং আপনার শরীরকে আকৃতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

আপীল

ক্যডায়্যান্টিক্সে অনেক মর্যাদাপূর্ণ ভক্ত রয়েছে মাদাগো ছাড়াও। Callan Pinckney এর আবিষ্কারের গল্পটি অনেকের জন্য সত্য বলিয়া মনে হয়, এবং একটি কম প্রভাব ব্যায়াম পরিকল্পনা যা কোনও সরঞ্জাম ব্যতীত অন্য যেকোনো স্থানে করা যায়, এটি বাস্তবায়ন করা সহজ করে তোলে। এটি ব্যায়ামের মধ্যে একটি ধ্যানধারণা উপাদানকেও অন্তর্ভুক্ত করে, যা মনকে শান্ত করার চেষ্টা করে সেই ব্যক্তির কাছে আবেদন করে। তার ডিভিডি ছাড়াও, Callanetics এখন Callanetics পদ্ধতিতে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত শিক্ষকদের সাথে স্টাফদের ব্যায়ামের সুবিধা প্রদান করে।

কার্যকারিতা

সর্বাধিক ব্যায়াম এবং ওজন হ্রাসের প্রোগ্রামের মত, ক্যালোনেটিক খাদ্যের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে না এবং গ্রহণ করার জন্য কোন সম্পূরক নেই। ব্যায়াম তুলনামূলকভাবে সহজ এবং সাধারণত চেষ্টা নিরাপদ।তবে কোনও ক্লিনিক্যাল গবেষণায় দেখা যাচ্ছে যে, আপনার শরীরকে পুনঃনির্ধারণ বা ওজন কমানোর জন্য Callanetics সত্যিই কার্যকর। কোন ব্যায়াম কর্মসূচী শুরু করার আগে একটি চিকিত্সক সাথে পরামর্শ করুন।