ওজন উত্তোলনের জন্য নাইট্রিক অক্সাইডের উপকারিতা কি?
সুচিপত্র:
নাইট্রিক অক্সাইড জ্যাম উত্সাহীদের বিক্রয় করা কঠিন কঠিন প্রশিক্ষণ এবং বড় পেশী নির্মাণ। যখন আপনার শরীরের অর্গানিন, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড, এটি নাইট্রিক অক্সাইড, একটি গ্যাস ফর্ম, যা তারপর আপনার কোষের মধ্যে যোগাযোগ যোগাযোগ। লেবুর উপর "নাইট্রিক অক্সাইড" গর্বের যে সাপ্লিমেন্টগুলি আসলে আউগিনাইন রয়েছে - যা কাঁকড়া, মাংস, মাকড়সা এবং অন্যান্য খাবারগুলিতে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়। যদিও বৈজ্ঞানিক গবেষণায় পাওয়ার লিস্টের জন্য নাইট্রিক অক্সাইড সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার সুবিধাগুলি অনেকাংশে অস্পষ্ট হলেও, অনেক ক্রীড়াবিদ আশা করেন যে তারা পেশী পাম্প বৃদ্ধি করবে, পুনরুদ্ধারের উন্নতি করবে এবং কাজের আউটপুট বৃদ্ধি করবে।
দিনের ভিডিও
সঞ্চলন এবং অক্সিজেনশন
নাইট্রিক অক্সাইড রক্ত সঞ্চালনের ভূমিকা পালন করে এবং মস্তিষ্ক, ফুসফুসের, লিভার, কিডনি এবং পেট ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে। নাইট্রিক অক্সাইড এছাড়াও হরমোনের মুক্তির সাথে জড়িত, বিশেষ করে অ্যাড্রেলালিন। এই কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য শরীরের আরও কার্যকর করার জন্য শক্তিধর নাইট্রিক অক্সাইড সম্পূরক গ্রহণ করে। আপনি উত্তোলিত যখন ভাল সঞ্চালন কাজ পেশী পেশীগুলি দ্রুত এবং আরও দক্ষ ডেলিভারি মানে - তাই, তাত্ত্বিকভাবে, আপনি ভারী উত্তোলন এবং দীর্ঘ workouts অংশগ্রহণ করতে সক্ষম।
পুনরুদ্ধার ও পাম্প
যথেষ্ট পরিমাণে প্রোটিন এবং কার্বন পোস্টের কাজ সহ নাইট্রিক অক্সাইডের সাপ্লাইমেন্ট গ্রহণ করা, আপনাকে আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে হবে। বৃদ্ধি প্রচলন এবং আরও কার্যকর অঙ্গ ফাংশন তাদের পুনর্নির্মাণ এবং দ্রুত মেরামতের জন্য প্রয়োজন পুষ্টি পেতে আপনার কোষ পেতে। নাইট্রিক অক্সাইড এছাড়াও পেশী পাম্প পরিমাণ এবং সময়কাল বৃদ্ধি বলে - একটি কঠোর পরিশ্রম পরে পেশী অভিজ্ঞতা ফুলে। এই পাম্প যারা "বড়" পোস্ট সেশন প্রদর্শিত ইচ্ছা করতে হয়।
গবেষণা বলে
কিছু গবেষনা নাইট্রিক অক্সাইড সম্পূরকসমূহের এই তাত্ত্বিক উপকারিতা সমর্থন করে। 2006 সালে "পুষ্টি" এর একটি বিষয় পাওয়া যায় যখন প্রশিক্ষিত প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের 1২ গ্রাম এল-অরিজিনাইন আলফা- কেটোগ্লুতারেট - বা AAKG গ্রহণ করে, যা নাইট্রিক অক্সাইডের জন্য বৈজ্ঞানিক সনাক্তকরণ - দৈনিক আট সপ্তাহের জন্য দৈনিক চারটি নিয়মিত প্রতিরোধ-প্রশিক্ষণ সহ প্রতি সপ্তাহে সেশন, তারা তাদের এক-পুনরাবৃত্তি সর্বাধিক বেঞ্চ প্রেস এবং এরিবিক শক্তি একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি অভিজ্ঞ। গবেষণায় শরীরের গঠন বা এরিবিক ক্ষমতা নেভিগেশন নাইট্রিক অক্সাইড সম্পূরক কোন প্রভাব দেখানো হয়নি।
"স্পোর্টস নিউট্রিশন এবং ব্যায়াম মেটাবিলিজ ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ 2008" এর একটি ২008 সালের প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় এই উপসংহারে এসেছিল যে, ক্রিয়েটিনেটের সাথে মিলিত হলে, AAKG উচ্চতর শক্তি এবং উপরের শরীরের পেশী সহ্যশক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করেছে।
আপনি সাপ্লিমেন্ট করার আগে
উভয় অগ্রগতির গবেষণায় নাইট্রিক অক্সাইড সম্পূরক গ্রহণের জন্য কোন প্রতিকূল স্বাস্থ্য প্রতিক্রিয়া পাওয়া যায় নি।তবুও, আপনার ডায়েটিং-এ - এমনকি ওভার-দ্য-কাউন্টারগুলি - আপনার পুষ্টিগুলির যোগ করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা উচিত। গবেষকরা উপযুক্ত ডোজ হিসাবে একটি সুপারিশ করতে সক্ষম হয়েছে না, হয়। ওয়েবসাইট ExRx অনুযায়ী নেট, 2 থেকে 6 গ্রাম প্রতিদিন প্রতিদিন সাধারণত AAKG জন্য স্বীকৃত প্রস্তাব গৃহীত হয়। সাপ্লিমেন্ট কোম্পানি প্রস্তাবনাগুলি 3 থেকে 30 গ্রাম পর্যন্ত হতে পারে।
