মাইটোকন্ড্রিয়াল রিপেয়ার ডায়েট

জীবনযাত্রার ধরনগুলি, খারাপ খাদ্যসহ, আপনার শরীরের কোষগুলিতে তাদের টোল লাগতে পারে। লাইফ এক্সটেনশান ফাউন্ডেশনের মতে, এই প্রক্রিয়াটি বয়সের সাথে সম্পর্কিত রোগ যেমন এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং ক্যান্সারের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে, 65% এবং বয়স্কদের মধ্যে 70% ক্যান্সারের মৃত্যু ঘটেছে। সৌভাগ্যবশত, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের সাথে আপনি সম্ভাব্য ক্ষতির কিছু মেরামত করতে পারেন এবং দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর জীবন বাঁচাতে পারেন।

দিনের ভিডিও

সনাক্তকরণ

মাইটোকন্ড্রিয়া কোষের বিদ্যুত্শক্তি, পুষ্টি গ্রহণ এবং শক্তি হিসাবে তাদের ব্যবহার। মিউটোচোনডিয়া অক্সিডেন্টের জন্য সন্দিহান যা কোষের সামগ্রিক ক্ষতি সাধন করে, যা আপনার বয়স হিসাবে জমা হয়। মেরামত না হলে, সময়ের সাথে মিউটেশনের শুরু হতে পারে এবং যতক্ষণ পর্যন্ত না তারা রোগে আক্রান্ত হয়।

মিটোকোন্ড্রিয়াল ট্রায়াল ডেট বৈশিষ্ট্যগুলি

যদিও ক্ষতিগ্রস্ত মিটোচোনডরিয়ায় মেরামত করার জন্য সর্বোত্তম খাদ্য নির্ধারণের জন্য মানুষের উপর কয়েকটি গবেষণা পরিচালিত হয়েছে, গবেষণাগারে প্রাণীদের গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে কিছু পুষ্টির সাহায্য করতে পারে "লাইফ এক্সটেনশন "পত্রিকা এগুলি কোয়েনজাইম Q10, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, অ্যাসিটিল-এল কার্নিটাইন, লিপোয়িক এসিড, ভিটামিন ই, লিউটিন এবং জ্যাকসিনটিন অন্তর্ভুক্ত। Coenzyme Q10 স্তরগুলি খাবারের মধ্যে সুপরিচিত নয়, যদিও মাছ, অঙ্গের মাংস এবং পুরো শস্যের জীবাণু তুলনামূলকভাবে ভাল উৎস। ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই এন্টিঅক্সিডেন্টস বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই সম্পূর্ণ পরিপূর্ণ বলে বিবেচিত খাদ্য প্রায় সব ফল ও সবজি অন্তর্ভুক্ত। সাহায্যের জন্য দেখানো অন্যান্য পুষ্টি কোন এক বিশেষ খাদ্য গ্রুপে বড় পরিমাণে উপস্থিত হয় না, যদিও ডিম এবং পাতলা সবুজ শাকসবজি মধ্যে উচ্চ স্তরের lutein এবং zeaxanthin আছে।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

জে। মিকেলের প্রাণীদের গবেষণা গবেষণা করে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাদ্য বয়স সংক্রান্ত মিটোকন্ড্রিয়াল ক্ষতির বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে কিনা। এপ্রিল ২00২ সালে "অ্যানালস অফ দ্য নিউ ইয়র্ক একাডেমি অফ সায়েন্সেস" এ প্রকাশিত রিপোর্টে বলা হয়েছে যে ভিটামিন সি এবং ই-এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসগুলির উচ্চ স্তরের সঙ্গে ডায়াবেটিস বয়স সম্পর্কিত ইমিউন ডিসিশনশন এবং ধমনীতে শক্তির ঝুঁকি হ্রাস করে। । Miquel এছাড়াও পাওয়া যায় যে coenzyme Q10 সহ অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ ক্ষতি বিরুদ্ধে মিটোচৌডিয়ার রক্ষা এবং কার্যকরী জীবন span বৃদ্ধি করতে পারে।

প্রস্তাবনা

ক্ষতিগ্রস্ত মাইটোকন্ড্রিয়ায় খাদ্যতালিকায় পুনর্বিন্যাসের গবেষণা এখনও তার শৈশবকালীন অবস্থায় রয়েছে, এবং এইভাবে এখনও জানা যায় না যে ল্যাবের গবেষণাগারে গবেষণা ও খাদ্যাদি কীভাবে মাদকের প্রতিক্রিয়া ও রোগের প্রক্রিয়া প্রভাবিত করবে। যতক্ষণ পর্যন্ত পরিচিত না হয়, ততক্ষণ পর্যায়ক্রমে সর্বাপেক্ষা কার্যকরী পদক্ষেপ হতে পারে যেমন সুষম নিয়ামক যেমন ভূমধ্যীয় খাদ্য। স্টাডিজ রেড ওয়াইন এবং জলপাই তেল পাওয়া যায় resveratrol লিঙ্ক - ভূমধ্য খাদ্যের উভয় স্তূপ - মাইটোকন্ড্রিয়াল অধ: পতন উন্নতির সঙ্গে। জিজি হাওর নেতৃত্বে একটি গবেষণা, জুলাই ২010 সালে "পুষ্টিকর জৈব রসায়ন জার্নাল" প্রকাশিত, প্রস্তাব দেয় যে অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল মিটোকোন্ড্রিয়াল ফাংশন এবং সেলুলার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা বৃদ্ধি করে রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।জোসেফ এ। বৌর এবং সহকর্মীদের একটি গবেষণায় "প্রকৃতি" পত্রিকার ২006 সংস্করণে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে রিসিভাররাট্রোলের সাথে চিকিত্সা করা মাউসটি লীন ছিল, উল্লেখযোগ্যভাবে বর্ধিত এরিবিক ক্ষমতা উন্নত এবং বৃহত্তর সংখ্যক সুস্থ মাইটোকন্ড্রিয়া

সাবধানবাণী

আজকে, খাদ্যের মাধ্যমে মাইটোকন্ড্রিয়াল রিজার্ভের দিকে তাকালে অনেক গবেষণা বিভিন্ন ধরনের সম্পূরকগুলি ব্যবহার করেছে। ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টসের স্বাস্থ্য অধিদফতরের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটগুলি সতর্ক করে দেয় যে, কিছু কিছু সাপ্লিমেন্টস শুধুমাত্র অন্য কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা অন্য ঔষধের সাথে সমন্বয় করতে পারে তারা রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে, অস্ত্রোপচারের সময় নিঃসরণে আপনার প্রতিক্রিয়া প্রভাবিত করে, অথবা অন্যান্য মাদকের কার্যকারিতা কমাতে পারে। কোনও সম্পূরক প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত, বিশেষ করে যদি আপনি অন্য কোনও ঔষধে থাকেন, একটি প্রাক-বিদ্যমান স্বাস্থ্য শর্ত থাকে, বা গর্ভবতী বা স্তন্যদান করা হয়।