থাইরয়েডের জন্য ভাল ফল ও শাকসবজি

থাইরয়েড হল গর্তে অবস্থিত একটি গ্রন্থি যা ট্র্যাচিয়া এর নিকটবর্তী, এবং থাইরয়েড হরমোন উৎপন্ন করে যা সেলুলার পার্থক্য, বিপাক এবং প্রভাবিত করে বৃদ্ধি। রোগ বা স্বাস্থ্যের শর্তগুলি থাইরয়েড গ্রন্থিটির কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে, যা এটি অতি সক্রিয় বা অগ্রহণীয়। কিছু ফলের ও সবজি থাইরয়েডের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং এমনকি থাইরয়েড গ্রন্থিটি ভারসাম্য বয়ে আনতে সাহায্য করে, রোগ থেকে ক্ষয়ক্ষতি বা বার্ধক্য প্রক্রিয়া

দিনটির ভিডিও

ব্লুবেরি

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে নীলবেরি উচ্চ এবং মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী, হাইপোথাইরয়েডিজম, বা অস্থির থাইরয়েডের লক্ষণ হ্রাসে সহায়ক। আইওয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির মতে, ইউএসডিএ হিউম্যান নুতন কেন্দ্রে গবেষকরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের 40 তম ফল এবং সবজি তুলনায় ব্লুবেরি নাম্বারের সংখ্যা 1। ব্লুবেরি ভিটামিন এবং খনিজ উচ্চ এবং আপনার শরীর সুস্থ রাখা এবং রোগ বন্ধ যুদ্ধ সাহায্য।

চেরিগুলো

চেরিরিগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিনে উচ্চতর এবং রোগের বিরুদ্ধে শরীরের একটি বড় স্তরের সুরক্ষা প্রদান করে। UMMC অনুযায়ী চেরি, থাইরয়েড ফাংশন বজায় রাখার জন্য একটি চমৎকার ফল।

টমেটোস

ওরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটির মতে, টমেটো সিলেনিয়ামের একটি চমৎকার উৎস, যা ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীরের সামগ্রিক ইমিউন ফাংশনকে উন্নত করে থিয়োয়ার্ড গ্রন্থিটির জন্য ভাল বলে মনে করা হয়। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল অনুযায়ী, সেলেনিয়াম থাইরয়েড হরমোন কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীরের অস্থায়ী অণু নিরপেক্ষ সাহায্য করে।

স্কোয়াশ

স্কোয়াশ একটি উদ্ভিজ্জ যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চ হয় এবং UMMC অনুযায়ী, থাইরয়েড গ্রন্থিটির জন্য ভাল, কারণ এটি একটি নিষ্ক্রিয় থাইরয়েড সাহায্য করতে পারে। আইওডিন স্কোয়াশে পাওয়া যায়, এবং আপনার থাইরয়েড গ্রন্থিটি আয়োডিনকে যথাযথভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজন। যদি আয়োডিনের অভাব হয় তবে থাইরয়েড হরমোন তৈরির জন্য আপনার আয়োডিনের ব্লক নেই।

মটর

জিংক একটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান যা থাইরয়েড গ্রন্থিটির জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং মটরসে পাওয়া যায়। ওয়েবসাইট নারী অনুযায়ী মহিলাদের জিনের অভাব হাইপারথাইরয়েডিজম বা অত্যধিক থাইরয়েডের ক্ষেত্রে বেশি সাধারণ কারণ রক্তে অতিরিক্ত থাইরয়েড হরমোন প্রস্রাবের মধ্যে দস্তা বর্ধিতকরণ বৃদ্ধি করে।