ওজন হ্রাসের জন্য ভিটামিন B1

অন্য বি জটিল ভিটামিনের মত, ভিটামিন বি -1 আপনার শরীরকে ফ্যাট, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট ভেঙ্গে সাহায্য করে। যাইহোক, কোন গবেষনা প্রস্তাবিত যে ভিটামিন বি -1 গ্রহণ ওজন কমানোর সাহায্য করবে। পরিবর্তে, মনে হচ্ছে যে কিছু ওজন কমানোর খাবারগুলি আপনার ভিটামিন বি -1 অবস্থাকে নেতিবাচক ভাবে প্রভাবিত করতে পারে। ফলস্বরূপ, যদিও আপনি ভিটামিন B-1 গ্রহণ করে ওজন কমাতে যথেষ্ট ভিটামিন বি -1 পান তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করা উচিত তবে ওজন কমে না।

দিনটির ভিডিও

পুষ্টিকর মেটাবলিজম এবং ওজন হ্রাস

ভিটামিন বি -1 এডেনোসিন ট্রাইফসফেট থেকে কার্বোহাইড্রেডকে রূপান্তরিত করার একটি অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে, যা কোনও ব্যায়াম-সংক্রান্ত প্রচেষ্টার জ্বালানিতে সহায়ক হতে পারে ক্যালোরি এবং ওজন হারান। যাইহোক, ভিটামিন বি -1 গ্রহণ ওজন কমানোর কারণ না। আসলে, "আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন" এ একটি 2010 পর্যালোচনাটি ইঙ্গিত দেয় যে ওজন কমানোর চেষ্টা করার সময় একটি কম ক্যালোরি ডায়েটিং করার ফলে অপর্যাপ্ত ভিটামিন বি-1 গ্রহণ হতে পারে। হিসাবে এটি বিশেষ করে কম carb diets জন্য সত্য, আপনি সম্ভাব্য ওজন কমানোর dieting যখন, চর্বি নিচে না, কার্বোহাইড্রেট না, কম ভিটামিন বি -1 অবস্থা এড়াতে পারেন। [রেফারেন্স 2]