ভিটামিন ই হট ফ্লাশের জন্য ভাল?
সুচিপত্র:
একটি গরম ফ্ল্যাশ হতে পারে ঘাম, ঠান্ডা ঝাঁকানি এবং ত্বকের লালা দিয়ে যুক্ত হতে পারে এমন শরীর জুড়ে তীব্র উষ্ণতার অনুভূতি হিসেবে বর্ণনা করা হয়েছে। ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন যদিও গরম ফ্ল্যাশ ত্রাণ জন্য ভিটামিন ই ব্যবহার করার উপকারিতা মূল্যায়ন করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন, কিছু ক্লিনিকাল গবেষণা দেখায় যে ভিটামিন ই হালকা উপসর্গগুলি সহ মহিলাদের সাহায্য করতে পারে।
দিনের ভিডিও
কার্যাবলী
ভিটামিন ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রোটিনের সঙ্গে চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন, কোষের ঝিল্লির ক্ষতির বিরুদ্ধে সুরক্ষা এবং ইমিউন সিস্টেমকে বৃদ্ধি করে। ভিটামিন ই যথাযথ স্নায়ু এবং পেশী ফাংশন সমর্থন করে, এবং এই পুষ্টির একটি ঘাটতি দরিদ্র ভারসাম্য, স্নায়বিক উপসর্গ এবং সংক্রমণ পেতে ঝুঁকি হতে পারে। হট ফ্ল্যাশের সম্মুখীন নারীরা এই ভিটামিনটি ত্রাণও দিতে পারে।
গবেষণা
এন। বিগ্লিয়া এবং সহকর্মীদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায়, "আন্তর্জাতিক মেনোপজ সোসাইটির জার্নাল" এর আগস্ট ২009-এ প্রকাশিত প্রবন্ধটি প্রচলিত পদ্ধতির সাথে তুলনায় ভিটামিন ই এর কার্যকারিতা নির্ণয় করেছে। স্তন ক্যান্সার বেঁচে থাকাতে গরম চাবুকের চিকিৎসায় মাদকদ্রব্য গ্যাবপ্যান্টিন। ভিটামিন ই গ্রহণকারী নারীরা 10 শতাংশের বেশি গরম তির্যক ফ্রিকোয়েন্সির হার কমিয়েছেন। গবেষকরা উপসংহারে এসেছেন যে ভিটামিন ই হট ফ্ল্যাশ থেকে মুক্তি লাভের কিছু উন্নতি করেছে; যাইহোক, উন্নত প্রচলিত ড্রাগ সঙ্গে চিকিত্সা বিষয় পাওয়া যে থেকে নিকৃষ্ট ছিল।
"জার্নাল অফ ম্যানজিড কেয়ার ফার্মেসি" এর ২008 সালের এপ্রিল মাসে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় হট ফ্ল্যাশের বিভিন্ন থেরাপির উপকারিতা নির্ণয় করা হয়েছে। যদিও গবেষণা গবেষণার পর্যালোচনায় এই অবস্থার জন্য ওষুধ ও প্রাকৃতিক সম্পদের সুফল সম্পর্কে মিশ্র ফল পাওয়া গেছে, গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ই এবং আজিজ যেমন সোয়া, লাল ক্লোভার এবং কালো কোহোশ নিরাপদ সম্পূরক এবং মহিলাদেরকে হালকাভাবে চিকিত্সা হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে menopausal উপসর্গ যা লাইফস্টাইল পরিবর্তনের দ্বারা নিয়ন্ত্রিত পর্যাপ্ত নয়।
ডোজ
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভিটামিন ই দৈনিক ডোজ প্রতি 100 থেকে 400 আন্তর্জাতিক ইউনিটের মধ্যে থাকে, তবে গরম গরম ত্রাণ জন্য উচ্চ মাত্রায় প্রয়োজন হতে পারে। ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস অফিসের মতে, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দৈনিক 1, 500 আইইউ নিরাপদ বলে বিবেচিত ভিটামিন ই খাওয়ার উচ্চ স্তরের।
পুষ্টি এবং মাদক প্রতিক্রিয়া
ভিটামিন ই অন্যান্য পুষ্টির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করে, যেমন ভিটামিন সি এবং সেলেনিয়াম। ভিটামিন ই ওষুধের সাথে মিথষ্ক্রিয়া যেমন রক্ত পাতলা এবং কলেস্টেরল-নিম্নোক্ত এজেন্ট হিসাবে ব্যবহার করতে পারে।
বিবেচনার বিষয়গুলি
গরম ফ্লেচারের জন্য ভিটামিন ই খাওয়া, এবং অনুকূল ডোজ এবং ওষুধ এবং ভেষজ সম্পূরকগুলি সহ সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়াগুলির সাথে যদি আপনি উপকারী হতে পারেন তা জানতে একটি যোগ্য বৃত্তিমূলক পরামর্শ নিন।
