দক্ষিণ সৈকত খাওয়ান বি। ওজন পাহারা

দক্ষিণ বিচ খাদ্য এবং ওজন দৃশ্যাবলী পরিকল্পনা উভয় বাণিজ্যিক ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম যে একটি জীবনধারা হিসাবে স্বাস্থ্যকর খাওয়া জোর দেওয়া। তাদের তুলনা করা আপনার পক্ষে উপযুক্ত একটি বেছে নিতে সাহায্য করবে। ওজন-হ্রাস ইনফরমেশন নেটওয়ার্ক সুষম যে একটি পরিকল্পনা নির্বাচন করার পরামর্শ দেওয়া এবং সুস্থ খাওয়া কিভাবে আপনি শেখায়; পরিকল্পনাটি অবশ্যই ব্যায়ামকে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর জন্য হ'ল প্রতি সপ্তাহে 1 থেকে ২ পাউন্ড।

দিবসের ভিডিও

নির্দেশিকাগুলি

দক্ষিণ বিচ খাঁটি ও ওজন পরিশ্রমী উভয়ই সুস্থ খাদ্য খাওয়াতে জোর দেয় কিন্তু আপনার ব্যথা কম ক্যালোরি গ্রহণ করে, যার ফলে ওজন হ্রাস হবে। দক্ষিণ বিচ খাদ্য তিনটি পর্যায় গঠিত; প্রথম পর্যায়ে আপনি খেতে পারেন খাবার সম্পর্কে সবচেয়ে প্রতিবন্ধক। দ্বিতীয় পর্যায়ে খাদ্যের আরো খাবার যোগ করা হয়, এবং চূড়ান্ত পর্যায়ে আপনি ট্র্যাক রাখতে এবং ফিরে জীবিত থেকে ওজন প্রতিরোধ একটি রক্ষণাবেক্ষণ পর্যায়ে হয়। ওজন Watchers খাবার একটি বিন্দু মান নির্ধারণ করে, এবং আপনি আপনার বয়স, আকার এবং লিঙ্গ জন্য প্রস্তাবিত পয়েন্ট পরিসীমা অনুযায়ী আপনার খাবার পরিকল্পনা।

খাদ্য

ওজন পর্যবেক্ষক এবং সাউথ বীচ ডায়েট উভয়ই সুবিধার খাবার যা খাবার ও খাবারের বাইরে অনুমান করা যায়। যাইহোক, প্রতিটি প্রোগ্রাম আপনি পরিমাণে যে আপনি সুস্থ ওজন হ্রাস জন্য সহায়ক ভোগ মজা ভোগ করতে পারবেন। উভয় খাদ্য একটি সামগ্রিক ভাল-সমৃদ্ধ পরিকল্পনা মধ্যে সুস্থ খাদ্য জোর। আপনি প্রচুর পরিমাণে ফল, সবজি, পুরো শস্য, পাতলা প্রোটিন এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যাতে প্রোগ্রামগুলি দ্বারা প্রস্তাবিত পরিসরের মধ্যে ক্যালোরি বা পয়েন্টগুলি রাখার জন্য প্যাকেজ দ্বারা বাজারজাত করা হয়।

ওয়েবসাইটসমূহ

সাউথ বিচ ডায়েট এবং ওজন ওয়াটার্স উভয়ের জন্য ওয়েবসাইটগুলি আপনাকে বেছে নেওয়া পরিকল্পনায় ওজন হারাতে সাহায্য করার জন্য সরঞ্জাম সরবরাহ করে। SouthBeachDiet। com রেসিপি, সাফল্য কাহিনী, একটি সহায়তা নেটওয়ার্ক সরবরাহ করে যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে সাহায্য করবে এবং সাউথ বীচের খাবার এবং cookbooks কেনার জন্য একটি উপায়। WeightWatchers। কম খরচে ভোজনপত্র, ফিটনেস অ্যাডভাইস, সাফল্যের কাহিনী এবং ওজন দৃশক পণ্যগুলি কেনার জন্য একটি বাজার, সেইসাথে প্রোগ্রামের ওজন হ্রাসের পরামর্শ এবং পরামর্শের জন্য একটি সম্প্রদায়ের লিঙ্ক।

সাইন আপ

আপনি সাউথ বিচ ডেট বা ওজন দর্শকদের অনলাইন জন্য সাইন আপ করতে পারেন যাতে আপনি অবিলম্বে ওজন হারাতে শুরু করতে পারেন। ওজন দৃশকভিত্তিক ডেটার্সদের যে গ্রুপ মিটিংগুলি উপভোগ করে, সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করে এবং ডায়েট থেকে অন্যদের কাছ থেকে টিপস এবং পরামর্শ পায়। আপনি যদি মুখোমুখি সমর্থন আপনার লক্ষ্য পৌঁছতে সাহায্য করবে মনে, ওজন দর্শকদের ভাল পছন্দ হতে পারে কারণ দক্ষিণ বিচ এই বৈশিষ্ট্য অফার দেয় না।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

একটি ওজন হ্রাস পরিকল্পনা নির্বাচন করার সময়, আপনি নির্দেশিকা অনুসরণ আপনি আরামদায়ক এবং প্ল্যান উপর দেওয়া খাবার ধরনের পছন্দ যে নিশ্চিত হতে হবে।যদি এই না হয়, আপনি আপনার লক্ষ্য পৌঁছেছেন আগে আপনি পরিকল্পনা ত্যাগ সম্ভবত। ওজন-হ্রাস ইনফরমেশন নেটওয়ার্ক অনুযায়ী, আপনার ওজন কমানোর পরিকল্পনা শুরু করার পূর্বে আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে এবং আপনার দিনে শারীরিক কার্যকলাপের সুষম ডোজ অন্তর্ভুক্ত করার ব্যাপারে অবশ্যই নিশ্চিত হওয়া উচিত। জাতীয় হার্ট, ফুসফুসের ও রক্তের ইনস্টিটিউট অনুযায়ী প্রতি সপ্তাহে 500 টি অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন করা বা দিনে 500 ক্যালোরি কম খাওয়া, 1-পাউন্ডের ক্ষতি হতে পারে।