গোলাপী লেডি আপেল পুষ্টি

পিঙ্ক লেডি খুব একটা ধরা হয়। মিষ্টি, গোলাপী, মোটা এবং মসৃণ চামড়া, তিনি পুরুষদের, নারী ও শিশুদের সাথে জনপ্রিয়। পিঙ্ক লেডি আপেল একটি আধুনিক বংশ, অস্ট্রেলিয়ায় 1970 সালে উন্নত। তারা একটি গরম জলবায়ু প্রয়োজন, এবং বেশিরভাগ দক্ষিণ ইউ এস, দক্ষিণ ইউরোপ, দক্ষিণ আফ্রিকা এবং অস্ট্রেলিয়া উন্নত হয়। তারা ভাল রাখা, এবং আপনি সাধারণত আপেলের ঋতু মাধ্যমে হয় দীর্ঘ সময় ধরে তাদের ঝুলন্ত খুঁজে পেতে পারেন।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি, ফ্যাট এবং সোডিয়াম

গোলাপী লেডী আপেল আকারে মাঝারি, তবে আপনার তুলনায় কম ক্যালোরি প্যাক করুন। অফিসিয়াল পিঙ্ক লেডি ওয়েবসাইট অনুযায়ী, গড় 100 গ্রাম আপেলের মাত্র 50 ক্যালরি রয়েছে। এটি গড় মধ্যম আকারের আপেলের তুলনায় সামান্য কম; ইউএসডিএ বলেছে যে 18২ গ্রাম আপেলের 100 ক্যালোরি থাকতে হবে - 55 গ্রামের একটি 100 গ্রাম আপেলের জন্য। গোলাপী মহিলা, অন্যান্য আপেলের মত, কোন চর্বি এবং কোন সোডিয়াম থাকে।

কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার

স্পেশালিটি প্রযোজনার ওয়েবসাইট অনুযায়ী, পিঙ্ক লেডি আপেল 10 শতাংশ কার্বোহাইড্রেট। একটি 100 গ্রাম আপেলের জন্য, যা 10 গ্রামের কার্বোহাইড্রেট বা 3% ক্যালরির খাদ্যের জন্য দৈনিক মাত্রাতিরিক্ত মাত্রা পূরণ করে। এই কার্বোহাইড্রেট এর 8 গ্রাম শর্করার হয়, বেশিরভাগ ফলেরোস। অন্যান্য দুটি গ্রামের ডায়াবেটিস ফাইবার হয়। আপনি চামড়া এবং কোর উভয় ফাইবার পাবেন, যদিও অধিকাংশ মানুষ আপেল কোরা খাওয়া না। ত্বকের ফাইবার আপনাকে ২000 ক্যালরির খাদ্যের জন্য প্রতিদিনের মাত্র 9 শতাংশ প্রস্তাব দেয়।

ভিটামিন এবং প্রোটিন

পিঙ্ক লেডী আপেল ভিটামিন সি এর একটি ভাল উৎস। একটি 100 গ্রাম আপেল আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন C এর সুপারিশের প্রায় এক চতুর্থাংশ, স্পেশালিটি প্রোডাকশন ওয়েবসাইট অনুযায়ী। প্রায় অর্ধেক ভিটামিন সি সরাসরি ত্বকের নিচে পাওয়া যায় তবে ত্বক দিয়ে আপেলটি খেতে হবে। আপেল কিছু ভিটামিন এ, ক্যালসিয়াম, লোহা, বোরন এবং পেক্টিন সরবরাহ করে। যাইহোক, তাদের কোন প্রোটিন আছে।

সুবাস, বৈশিষ্ট্য এবং রচনা

পিঙ্ক মহিলা আপেল তাজা খাওয়া ভাল। তাদের স্বাদকে "অরেঞ্জ পিপিন" এ সমালোচকদের দ্বারা "ভালো" হিসাবে রেট দেওয়া হয়। গোলাপী ভদ্রমহিলা সামান্য তিড়িং এবং খুব মিষ্টি, একটি শক্তিশালী এবং সুন্দর সুবাস সঙ্গে। তারা খুব খাঁটি, পাতলা, মসৃণ গোলাপী লাল চামড়া এবং সাদা মাংস সঙ্গে। পিঙ্ক লেডি ওয়েবসাইট অনুযায়ী, এই আপেল 10 শতাংশ কার্বোহাইড্রেট, 4 শতাংশ ভিটামিন এবং 80 শতাংশ পানি তৈরি করে।

পরিবেশন

পিঙ্ক লেডি আপেল সুস্থ রেসিপিগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে এবং ভাল নাস্তা এবং ডেজার্টও তৈরি করতে পারে। ইউএসডিএ সুপারিশ করে পিনাট মাখনের মধ্যে ডুবন্ত আপেলের স্লাইস বা ফ্যাকাশে এবং পনির দিয়ে তাদের খাবারের জন্য প্রোটিন এবং ফাইবার যোগ করা। তারা শুকরের মাংস এবং হাঁস সঙ্গে ভাল যান, যা প্রয়োজনীয় প্রোটিন প্রদান। আপনি চিনি এবং ওয়াইন বা রস দিয়ে গোলাপী গোলাপী আপেল সিক্ত করতে পারেন, যদিও এটি যোগ করা পুষ্টি ছাড়া কার্বোহাইড্রেট যোগ করে।