এল-প্রোলিনের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

আপনার শরীর নিজেই উৎপন্ন একটি অ্যামিনো অ্যাসিড, এল-প্রোলোনটি সম্পূরক আকারে গ্রহণ করা যেতে পারে ধনাত্মক আমানতের প্রসার কম এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে। উপরন্তু, এই অ্যামিনো অ্যাসিড আপনার শরীরের কোলাজেন নির্মাণ করতে সাহায্য করতে পারে, যা যৌক্তিক টিস্যু একটি প্রাথমিক স্ট্রাকচারাল টিস্যু হয়। এল-প্রোলিনের সাপ্লিমেন্টের কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই।

দিনটির ভিডিও

কেন প্রোলিন নিন

আপনার শরীর ইতিমধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে আমিনো এসিড প্রোলিন উৎপন্ন করে, তাই এটি অনুপূরকভাবে গ্রহণ করার জন্য অপ্রয়োজনীয় মনে হয়। এই এ্যামিনো অ্যাসিডের প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন একটি বিল্ডিং ব্লক, আপনার সিস্টেমে, তবে, আপনার জয়েন্টের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে, আপনার ত্বক চেহারা এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমের দৃঢ়তা। ল-প্রোলিন মাংস, দুগ্ধ ও ডিমে সহজেই পাওয়া যায়; যদি আপনার প্রোটিন উত্সগুলিতে আপনার খাদ্য কম থাকে, তাহলে এই অ্যামিনো অ্যাসিডের অনুকূল মাত্রা উৎপন্ন হতে পারে। কিছু লোকেরও একটি বিষয় পরিমাপ করা হয়, এবং এইভাবে ব্যবহার, এল প্রোলিন; ভিটামিন সি এর অভাব এই চ্যালেঞ্জ সৃষ্টি করতে পারে।

কতটা

ত্বকে টোন এবং যৌথ প্রাণশক্তি বৃদ্ধির জন্য প্রোলিনের সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করে হার্ড গবেষণা কমছে। লিওন চিয়েওভো, "অ্যামিনো এসিডস ফর থেরাপি" গ্রন্থে, হাইড্রক্সাইপলাইন রূপে প্রোলিনের ভূমিকার পরীক্ষা করে, কোলাজেনের একটি বিল্ডিং ব্লক। তিনি পরামর্শ দেন যে ওষুধগুলি নরম টিস্যু স্ট্রেন, হুইলিং হিলিং, হাইফাইমোবাইল জয়েন্টস এবং সজীব ত্বককে বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত সাহায্য করতে পারে। Chaitow দৈনিক 500 এবং 1, 000 মিলিগ্রাম মধ্যে দৈনিক প্রতিস্থাপিত সুপারিশ, ভিটামিন সি সহ

প্রোটিন বর্জ্য

অনেক বেশি প্রোলিন আপনাকে একটি উন্নত এমিনো এসিড খাওয়াতে পারে। এটি আপনার শরীরকে প্রোটিন বর্জ্য তৈরি করতে দেয় যা যকৃতের দ্বারা এবং বিশেষতঃ কিডনি দ্বারা বহন করা উচিত - এই অঙ্গগুলির উপর প্রচুর চাপ প্রয়োগ করা। অধিকাংশ লোক অতিরিক্ত অ্যামিনো অ্যাসিড পরিচালনা করতে পারে, কিন্তু যদি আপনার লিভার বা কিডনি রোগ থাকে তবে আপনার ডায়েটিংে কোনও অতিরিক্ত আমিনো এসিড যোগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

খাদ্যতালিকাগত সূত্র

যদি আপনি এল-প্রোলিন গ্রহণ করতে চান, তবে এই আমিনো এসিডের আপনার উত্সাহী উত্স উত্সাহিত করার পরিবর্তে একটি পরিপূরক গ্রহণ করার কথা বিবেচনা করুন। কুটির পনির, ক্রিম পনির, গরুর মাংস, মেষশাবক, হাঁস, মাছ এবং জেলটিন সব উৎস। হাড়ের ব্রোশ - কয়েক ঘন্টা জন্য পশু হাড় এবং সবজি একসঙ্গে stewing থেকে তৈরি - এছাড়াও অন্যান্য মূল্যবান পুষ্টির সঙ্গে বরাবর proline উল্লেখযোগ্য পরিমাণে রয়েছে।