কি হার্ড ব্যায়াম টিএসএল স্তরের প্রভাব?

টিএসএইচ থাইরয়েড-উদ্দীপক হরমোনকে বোঝায়। এই হরমোনটি পিটুইটারি গ্রন্থের দ্বারা উত্পন্ন হয়, মস্তিষ্কে ভিতরের একটি ছোট গ্রন্থি, এবং একটি জটিল প্রক্রিয়া শুরু করে যা শরীরের বাকি অংশে এন্ডোক্রিন ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে। কারণ তার নিয়ন্ত্রক ক্ষমতা, TSH শরীরের যে কোনো পরিবর্তন প্রতিক্রিয়া হবে, বিশেষ করে যদি তারা ব্যায়াম দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়।

দিনের ভিডিও

প্রারম্ভিক সংজ্ঞাগুলি

TSH মাত্রা আপনার রক্তে থাইরয়েড উত্তেজক হরমোনের মাত্রা পরিমাপ। TSH থাইরয়েড গ্রন্থিটি বলে - যা ঘাড়ে অবস্থিত - সংশ্লেষণ এবং হরমোন হ্যালোজাইন (টি 4) এবং ত্রিআইডিথ্রোথ্রাইলাইন (টি 3) মুক্ত করার জন্য। এই হরমোন উভয় শরীরের বিপাক প্রভাবিত এবং নিয়ন্ত্রণ।

টিএসএইচ ফাংশন

যখন তারা TSH থেকে একটি সংকেত পায়, তখন থাইরয়েড গ্রন্ণ্ড্টের কোষগুলি আইডাইন শোষণ করে এবং এ্যামিনো অ্যাসিড টাইরোসাইন-প্রোটিনের একটি বিল্ডিং ব্লকের সাথে একত্রিত করে T3 এবং T4। একটি স্বাভাবিক থাইরয়েড গ্রন্থি 80 শতাংশ টি -4 এবং ২0 শতাংশ টি 3 উৎপন্ন করে। যাইহোক, T3 হরমোন শক্তি প্রায় চার বার possesses। উভয় হরমোন তারপর রক্তে সিক্রেট হয়, যার ফলে TSH এর মাত্রা কমে যায়। এইভাবে, থাইরয়েড গ্রন্থিটি একটি চুল্লীর মতো এবং পিটুইটারি গ্রন্থটি থার্মোস্ট্যাটের মতো। TSH এবং T3 / T4 এর মাত্রা সবসময় ভারসাম্যপূর্ণ।

ব্যায়াম এবং টিএসএল স্তরের

তুরস্কের গাজিয়ান্তেপ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা "নিউরোডোক্রিনোলজি লেটারস" পত্রিকায় প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, এনারোবিক থ্রেশহোল্ডে সঞ্চালিত ব্যায়াম - যার অর্থ 70 শতাংশ সর্বাধিক হার্টের হার এবং পেশীর মধ্যে উত্পাদিত ল্যাকটেট - TSH, T3 এবং T4 মাত্রাগুলির মধ্যে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটেছে। টি 4 ও টিএসএইচ হার সর্বাধিক হার্টের হারের 90 শতাংশ পর্যন্ত বাড়তে থাকে, তবে T3 এর হার এনারোবিক থ্রেশহোল্ডের বাইরে পড়ে।

ব্যায়ামের প্রভাব

ব্যায়াম এবং বিপাক মধ্যে সম্পর্ক ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত করা হয়। যখন আপনার কার্যকলাপের মাত্রা বাড়বে, তখন আপনার শরীরকে হার্ট রেট বৃদ্ধি করতে হবে এবং অক্সিজেন এবং ক্যালোরিগুলি একটি অণুতে রূপান্তরিত করতে হবে যা কোষের প্রধান শক্তি বাহক এটিপি হিসাবে পরিচিত। বৃদ্ধি থাইরয়েড কার্যকলাপ ব্যায়াম পেশী দ্বারা সঞ্চালিত যান্ত্রিক কাজ একটি উচ্চ দক্ষতা সঙ্গে যুক্ত করা হয় বলে মনে করা হয়। অন্যান্য উপাদানগুলি ভূমিকা পালন করতে পারে, পরিবেশগত তাপমাত্রা এবং প্রশিক্ষণের মাত্রা সহ, গবেষণায় প্রকাশিত গবেষণায় "Neuroendocrinology Letters।" প্রমাণ পাওয়া যায় যে যদি ব্যায়াম-সম্পর্কিত শক্তি খরচ ক্যালোরি খাওয়ার চেয়ে বেশি হয়, তাহলে কম T3 স্টেটটি প্ররোচিত হতে পারে।

সার্ক্যাডিয়ান রিহ্যাথ

TSH- র স্তর স্বাভাবিকভাবেই সার্কাডিয়ান তাল অনুসরণ করে, প্রায় ২4-ঘন্টা চক্র যা বাসগৃহে জৈবরাসায়নিক, শারীরবৃত্তীয় এবং আচরণগত প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে।"আমেরিকান জার্নাল অফ ফিজিওলজি" প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে TSH রাতে সর্বাধিক পরিমাণে বৃদ্ধি পায়। আপনার workouts সময়, তবে, আপনার TSH তাল পরিবর্তন করতে পারেন। "আমেরিকান জার্নাল অব ফিজিওলজি" প্রকাশিত একটি পৃথক গবেষণায় রাতের ব্যায়ামে TSH তালটি 1 বা ২ ঘন্টা বিলম্বিত করতে পারে।