ওজন হ্রাসের প্রভাব A1C

একটি A1C পরীক্ষা সাধারণত ডায়াবেটিস নির্ণয় করতে ব্যবহৃত হয়। এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা 3-মাসের ব্যবধানে মাপা হয় যা আপনার লাল রক্ত ​​কোষের সাথে সংযুক্ত গ্লুকোজ পরিমাণ দেখায়। গ্লুকোজ যতক্ষণ না মরা থাকে ততক্ষণ পর্যন্ত কোষে আটকে থাকে যা সাধারণত দুই থেকে তিন মাস হয়, উটাহের রিপোর্ট। গভঃ। অনেক বেশি রক্তে শর্করার ফলে অতিরিক্ত পরিমাণে গ্লুকোজটি কোষের সাথে যুক্ত হতে পারে যা আপনাকে উচ্চতর A1C দেবে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি করবে। ওজন কমানোর মাধ্যমে আপনার A1C এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমিয়ে দিন।

দিনের ভিডিও

নিম্ন A1C

ওজন হারানো আপনার A1C কমানোর প্রথম ধাপ। আপনার A1C 120 mg / dL বা 4 থেকে 6 শতাংশ এর নিচে হতে হবে। A1C 120 মিলিগ্রাম / ডিএল থেকে 140 মিলিগ্রাম / ডিএল, বা 6 থেকে 6. 5 শতাংশ দেখানো দুটি পৃথক পরীক্ষা করে, আপনার প্রাক ডায়াবেটিস আছে তা নির্ধারণ করতে পারে, মেওক্লিনিক রিপোর্ট করেছে কম। আপনার A1C 150 মিলিগ্রাম / ডিএল বা 7% এর উপরে হলে আপনার ডায়াবেটিস ডায়াবেটিসের সাথে আপনার diagnosis করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনার A1C কমিয়ে সাহায্য করার জন্য ওষুধগুলিও সুপারিশ করতে পারে যদি ওজন হ্রাস না হয়।

প্রকার 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ঝুঁকি

আপনার ডায়াবেটিস নির্ণয় বা চিকিত্সা করার জন্য আপনার ডাক্তার A1C এর ফলাফল ব্যবহার করবে। আপনি আপনার শরীরের মধ্যে আছে আরো ফ্যাটি টিস্যু, আপনি ইনসুলিন হয়ে আরো resiliant। কোষে চিনির চলাচলের নিয়ন্ত্রনে আপনার শরীর ইনসুলিন ব্যবহার করে। মেয়োকলিনিকের মতে, আপনার A1C- এর উচ্চতর, ডায়াবেটিসের জটিলতার কারণে টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং আপনার ডায়াবেটিসের জটিলতার ঝুঁকি বেশি। কম। টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জন্য কোন প্রতিকার নেই, তবে আপনি আপনার ঝুঁকি কমাতে এবং জটিলতা জটিল করতে পারেন। পুরো শস্য, শাকসব্জী, ফল এবং মুরগি মাংসের সাথে একটি সুস্বাদু খাদ্য খাও। ওজন কমানোর জন্য আপনার শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করুন এবং আপনার A1C কমানোর সাহায্য করুন।

অন্যান্য রোগের ঝুঁকি হ্রাস

উচ্চ A1C থাকা আপনার শরীরের উপর একটি অসাধারণ স্ট্রেন রাখে। ওজন হ্রাস এবং আপনার A1C কমানোর হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার অসুস্থতা আপনার ঝুঁকি কমাতে পারে। আপনার রক্তে খুব বেশি চিনি থাকা আপনার হৃদয় ও কিডনিকে জোর দেয়। ইউটা অনুযায়ী, এটি অন্ধত্বের ঝুঁকি বাড়ায়। গভঃ। একটি নিম্ন A1C ডান পাথ আপনাকে পেতে ওজন কমানোর লক্ষ্য সেট করার জন্য একটি ওজন কমানোর শাসন শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

নিম্ন BMI

স্বাভাবিক পরিসীমা বডি মাস ইনডেক্স বা বিএমআই থাকার ফলে আপনার A1C কমিয়ে ফেলতে সহায়তা করে। মেওক্লিনিক অনুযায়ী যদি আপনার বিএমআই 30 এর বেশি হয় তবে আপনি মস্তিষ্কের শ্রেণিতে পড়ে যান। 0. অতিরিক্ত ওজনের ২5 থেকে ২9। 9 এবং স্বাভাবিক ওজন 18. 5 থেকে ২4। 9. আপনার বিএমআই 18. 18 এর চেয়ে কম হলে আপনাকে কম ওজন বিবেচনা করা হয়। স্কুইয়ারের ইঞ্চি উচ্চতায় আপনার পাউন্ডে আপনার ওজন ভাগ করে আপনার BMI গণনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি 200 পাউণ্ডের ওজন করেন এবং আপনি 66 ইঞ্চি লম্বা হয়, তবে আপনার BMI 32. 3 যা মস্তিষ্কের পরিসরে অবস্থিত।মস্তিষ্কের শ্রেণিতে উচ্চতর BMI থাকার ফলে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে।