জগিংয়ের জন্য নিরাপত্তা প্রভাষে

শীতকালে, আপনার নিয়মিত jogs সঞ্চালিত হতে পারে যখন এটি সকালে বা সন্ধ্যায় অন্ধকার হয়। গ্রীষ্মের মধ্যে, আপনি দিনের তাপটি এড়াতে ভোরের আগে জগকে বেছে নিতে পারেন। উভয় অবস্থাতেই, আপনার ড্রাইভার এবং অন্যান্য পাদচরণের জন্য দৃশ্যমান হওয়া নিশ্চিত করতে হবে। নিরাপত্তা লাইট প্রয়োজনীয় দৃশ্যমানতা প্রদান করতে সাহায্য করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

চাবুক-হেডল্যাম্প

নিয়মিত আলো একটি প্রসারিত চাবুক উপর মাউন্ট এবং আপনার মাথা কাছাকাছি ধৃত অনেক চলমান দোকানে পাওয়া যায়। হেড মাউন্ট করা আলো ফ্ল্যাশলাইটগুলিকে জগিং করার ক্ষেত্রে অগ্রাধিকারযোগ্য হতে পারে কারণ হালকা সরবরাহের সময় তারা আপনার হাতে বিনামূল্যে রাখে। উপরন্তু, একটি হেডল্যাম্প আপনি যেখানে আপনি যান এবং সম্ভবত রুক্ষ ভূখণ্ড বা অপ্রত্যাশিত পদক্ষেপ বা কার্যাবলী এড়াতে দেখতে সাহায্য করবে। কিছু রানার্স, তবে, একটি হেডল্যাম্পের অবজেক্ট বা বিভ্রান্তিকর উপস্থিতি খুঁজে পাওয়া যায়।

হাত-চালিত মশাল

একটি হ্যান্ডহেল্ড মশাল বা টর্চলাইট অন্ধকারে দৌড়ানো জন্য আরেকটি বিকল্প। টর্চলাইটের আলোটি আপনাকে রাস্তা বা সাইডওয়াকের ভিজা বা বরফের প্যাচগুলি দেখতে এবং এড়িয়ে যাওয়ার অনুমতি দেয় যা আপনি তাদের উপর ঝাপিয়ে পরে। যেহেতু আপনি জগ হিসাবে ফ্ল্যাশলাইট আপনার হাত দিয়ে প্রবাহিত, আলো এর গতি ড্রাইভারের মনোযোগ আকৃষ্ট হবে, আপনি আরও দৃশ্যমান তৈরীর। একটি হালকা ওজন চয়ন করুন, আলোকসজ্জা বৃহত্তর এবং আপনি চালানোর সময় মশাল বহন থেকে ক্লান্তি প্রতিরোধ শক্তিশালী মরীচি।

ক্লিপ-অন লাইট

চিপ-অন লাইট, যেমন সাইক্লিস্টদের দ্বারা ব্যবহৃত, জগিংয়ের জন্য কার্যকর হতে পারে। মেদলিন প্লাসের মতো লাইটওয়েট ফ্রন্ট এবং রিয়ার লাইট ব্যাপকভাবে উপলব্ধ এবং সাধারণত সস্তা। লাইট আপনার পোশাক আটকায়, আপনি অসম্ভব মনে অসম্ভাব্য। আপনি আপনার শরীরের সামনে এবং পিছনে ক্লিপ-উপর লাইট পরতে হবে। আপনার প্যান্টের কোমরবার্টটি সামনে এবং পিছনের আলোকে ক্লিপ করার জায়গা, এটি আপনার উপরের শরীরের পোশাকগুলির দ্বারা আবৃত নয়।

প্রতিক্ষেপক গিয়ার

চলমান অবস্থায় আপনার শরীরের হালকা সূত্রগুলি ছাড়াও, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি প্রতিবিম্বিত পোশাক, জুতা এবং আনুষাঙ্গিক পরা দিয়ে রাস্তার আলো এবং গাড়ির হেডলাইটগুলিতে দৃশ্যমান। ওয়াশিংটন, ডি.সি., মেট্রোপলিটন পুলিশ অন্ধকার, ঘন বা অর্ধ-আলোতে দৌড়ানো বা জগিংয়ের সময় প্রতিফলিত গিয়ারের জন্য সুপারিশ করে। চলমান জুতা বিভিন্ন ধরনের নকশা মধ্যে নির্মিত প্রতিফলিত রেখাচিত্রমালা আছে। যাইহোক, এটি আপনার উপরের শরীর প্রতিফলিত আইটেম পরেন গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিফলিত টেপ সঙ্গে একটি ন্যস্ত ন্যস্ত এক বিকল্প, বা আপনি আপনার অস্ত্র এবং পায়ে বিচ্ছিন্ন প্রতিফলিত ব্যান্ড পরতে পারেন