বাম আর্ম এবং কাঁধের জন্য স্ট্রোক এক্সারসাইজ পোস্ট
সুচিপত্র:
একটি স্ট্রোক যখন একটি ব্লক ধমনী বা রক্তবর্ণ ভাঙ্গন বা মস্তিষ্কের রক্ত সরবরাহ প্রদান করতে পারে না তখন মস্তিষ্কের ক্ষতি হতে পারে। একটি স্ট্রোক ভোগ করার পরে, আপনি আপনার বাম দিকে দুর্বল বা পক্ষাঘাতগ্রস্ত খুঁজে পেতে পারেন। আপনার বাম হাত এবং কাঁধের জন্য স্ট্রোকের পরে স্ট্রোক পুনর্বাসনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠবে যা আপনাকে যতটা সম্ভব স্বাধীনতা ফিরে পেতে সাহায্য করবে।
দিনের ভিডিও
ডান-গোলমাল স্ট্রোক
একটি ডান-গোলমাল স্ট্রোক আপনাকে আপনার বাম কাঁধ এবং আর্মের আংশিক বা মোট ব্যবহার হ্রাস করতে দেয়। আপনার মস্তিষ্কের ডান দিকে আপনার শরীরের বাম দিকে নিয়ন্ত্রণ করে। যদি আপনি আপনার মস্তিষ্কের এই অংশে স্থায়ীভাবে ক্ষতির সম্মুখীন হয়ে থাকেন, তবে আপনি শুধুমাত্র বাম দিকের পারষ্পষ্টতা বা দুর্বলতা বা আপনার বাম দিকের অভিজ্ঞতা নাও করতে পারেন - তবে বৈশ্বিক সম্পর্কের পরিবর্তন এবং আবেগপ্রবণ আচরণ বৃদ্ধি একটি ডান-গোলমাল স্ট্রোক কাঁধ / হাত সিন্ড্রোম হতে পারে; একটি মামলা যা আপনার বাম কাঁধ সকেট পেশী এট্রোমিটি কারণ dislocates। ব্যায়াম মাংসপেশী ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারেন, গতির পরিসীমা, এবং ঝিলিকর এবং ব্যথা হিসাবে উপসর্গ কমানো
পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া
স্ট্রোক ব্যায়ামের পরে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার অংশ, এবং একটি স্ট্রোক পরে হাসপাতালে বা বাড়িতে একটি শারীরিক থেরাপির প্রোগ্রামের অংশ হিসেবে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউরোলজিকাল ডিসঅর্ডার এবং স্ট্রোক ব্যাখ্যা করে যে শরীরের দুর্বল বাম পাশে যে আন্দোলনটি স্ট্রোকের পর থেকে এক বা দুই দিন পর, যেমন ব্যক্তিটির অবস্থার উপর নির্ভর করে উত্সাহ দেওয়া হয়। বাম বাহু এবং কাঁধকে শক্তিশালী করার এবং স্ট্রোকের পরে যতটুকু গতি সম্ভব হিসাবে পুনর্বিন্যস্ত করতে শারীরিক ও পেশাগত থেরাপি বেশ কয়েক মাস ধরে চলতে পারে।
মোশন ব্যায়ামের বিন্যাস
বাম কাঁধ এবং বাহু গতি ব্যায়ামের পরিসর দ্বারা আরও নমনীয় ও কার্যকরী হতে পারে। প্যারালাইসিসের পরিমাণটি নির্ধারণ করা হবে যে ব্যায়ামগুলি সক্রিয় কিনা - নিজের দ্বারা করা - অথবা প্যাসিভ - একটি কেয়ারগিভার দ্বারা নিজে সঞ্চালিত।
কাঁধে চলাচলের অনুশীলনগুলি আপনার বাম বাহুকে যতটা সম্ভব সম্ভব আপনার মাথার উপরে আনতে জড়িত। আপনার হাত এগিয়ে এবং আপ উত্থান এবং এক প্রসারিত হিসাবে নিচে নিচে; একটি আলাদা ব্যায়াম হিসাবে আপনার বাম বাহু আপ এবং আপনার শরীরের ডান দিকে জুড়ে।
কোমরে আপনার বাম হাত বাঁকুন এবং আপনার কোমল যৌগিক নমনীয় রাখতে আপনার বাম কাঁধ স্পর্শ করার চেষ্টা করুন। অনুরূপ কব্জি ঝাঁকান সঞ্চালন - আপনি আপনার কব্জি ফ্লেক্স - আপনার কব্জি যৌথ জোরদার করার জন্য ছাদ এবং তারপর নিচে তল আপনার আঙ্গুলের পয়েন্ট।
শক্তি প্রশিক্ষন
আপনার বাম হাতের ফাঁকফোকের পর্যাপ্ত ফাংশন আছে কিনা তা আপনার পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার অংশ হতে পারে। কানাডা বিশ্ববিদ্যালয়ের ব্রিটিশ কলাম্বিয়া থেকে গবেষকরা একটি স্ট্রোক থেকে ভোগা পরে শক্তি প্রশিক্ষণ বাহু মধ্যে শক্তি এবং ফাংশন উভয় উন্নত পাওয়া গেছে।হালকা হাতের ওজন সহ, আপনার চিকিত্সাগত সহায়তা প্রদানকারীর নির্দেশের অধীনে, পেশী টাইটার বা স্প্লিসিটিটিও উন্নতি করতে পারে, যা ডান-গোলার্ধের স্ট্রোকের কারণে যন্ত্রণা পরে আপনার বাম দিকে প্রভাবিত করতে পারে
সাধারণ ব্যায়াম - আপনার অবস্থার জন্য উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার কেয়ার প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন - প্রতিরোধ ব্যান্ডগুলির সাথে কাজ করা হতে পারে। একটি প্রতিরোধের ব্যান্ড এক প্রান্তে দাঁড়ানো, বা যদি আপনি উভয় পায়ের ভাল ভারসাম্য বা ব্যবহার না থাকে একটি চেয়ার লেগ এটি নিরাপদ। আপনার বাম হাত দিয়ে ব্যান্ড অন্য প্রান্তে ধরে রাখুন এবং আপনার সোজা বাহু পর্যন্ত যতটা সম্ভব করতে পারেন। আপনার কাঁধের সাথে আপনার হাত স্তর রাখা চেষ্টা করুন, যাতে আপনার হাত ও কাঁধ 90 ডিগ্রী কোণ গঠন করে। 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন, এবং তারপর ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন যাতে আপনার বাহু পাশের দিকে পরিবর্তে আপনার সামনে প্রসারিত আউট। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার ডান পাশে একটি স্থির বস্তুর ব্যান্ড সংযুক্ত করে কাঁধে ঘূর্ণন কাজ করতে আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারে। আপনার বাম হাত দিয়ে ব্যান্ড টানুন, আপনার শরীর জুড়ে আপনার হাত আনা।
