ট্র্যাডমিল দৈর্ঘ্য
সুচিপত্র:
ট্রেডমিল ডেক 45 থেকে 54 ইঞ্চি দৈর্ঘ্য পরিবর্তিত হয়। কনসোল বৈশিষ্ট্য, নিরাপত্তা নকশা এবং বেল্ট প্রস্থ মধ্যে পার্থক্য বিদ্যমান। কিছু treadmills স্টোরেজ জন্য ভাঁজ, আপনার বাড়ির ইলেকট্রনিক্স সংযোগ এবং আপনার জন্য workouts চয়ন করতে পারেন। একটি ট্রেডমিল সিদ্ধান্ত যখন, বেল্ট এর দৈর্ঘ্য আলোচনার না আপনি এবং আপনার workout উপযুক্ত যে একটি বেল্ট চয়ন করুন
দিনের ভিডিও
একটি সিদ্ধান্ত নেওয়া
আপনি কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস চালনা করছেন কিনা, ওজন হ্রাস বা ক্রস কাউন্টির চলমান প্রশিক্ষণ জন্য জগিং, ট্রেডমিল আপনাকে এবং মিটমাট করা উচিত আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য আপনি যদি আপনার ট্রেডমিলের উপর হাঁটতে শুরু করে এবং চলমান অবস্থায় কাজ করতে চান, তাহলে সেই উদ্দেশ্যে নির্মিত একটি ট্রিমমিল নির্বাচন করুন। একই হাঁটা হাঁটা প্রযোজ্য যদি আপনি ট্রিমমিল চালাতে বা জগতে না চান তবে একটি ট্রডমিল ক্রয় করুন যা কেবলমাত্র বেল্টে হাঁটতে আপনাকে অনুমতি দেবে।
দৈর্ঘ্য হাঁটা
একটি ট্রিমমিলের উপর হাঁটা একটি দীর্ঘ বেল্ট বা একটি অত্যন্ত cushioned ডেক প্রয়োজন হয় না। হাঁটা যখন হাঁটা একটি জগিং বা চলমান stride চেয়ে ছোট, এবং হাঁটা শরীরের উপর চাপ কম। কিছু cushioning সঙ্গে একটি ছোট বেল্ট, বা দিতে, শুধুমাত্র তার treadmill নেভিগেশন পায়চারি করতে ইচ্ছুক ব্যবহারকারীটি accommodates। হাঁটা দীর্ঘপথ দৈর্ঘ্য উপর ভিত্তি করে বেল্ট দৈর্ঘ্য চয়ন করুন। যদি আপনি 5 ফুট 7 ইঞ্চি লম্বা কম লম্বা, একটি সর্বনিম্ন 52-ইঞ্চি হাঁটা বেল্ট আপনার stride মিটমাট করা উচিত। যদি আপনার 5 ফুট 7 ইঞ্চি এবং 6 ফুট 4 ইঞ্চি লম্বা লম্বা হয়, তাহলে সর্বনিম্ন দৈর্ঘ্য 55 ইঞ্চি দিয়ে একটি বেল্ট নির্বাচন করুন। যদি আপনি 6 ফুট 5 ইঞ্চি লম্বা এবং 6 ফুট 11 ইঞ্চি মধ্যে থাকেন, তবে অন্তত 58-ইঞ্চি হাঁটা ব্যাল্টটি আপনাকে মিটমাট করবে।
জগিং দৈর্ঘ্য
জগিংয়ের জন্য ব্যবহৃত ট্রামডিলের একটি ডেক থাকা উচিত যা আপনার শরীরের প্রভাবকে কমিয়ে আনতে সহায়তা করে। জগিং যখন আপনার stride মিটমাট বেল্ট দৈর্ঘ্য ইঞ্চি যোগ করার কথা বিবেচনা করুন। যদি আপনি 5 ফুট 7 ইঞ্চি লম্বা লম্বা নাও থাকেন, তবে আপনি সর্বদাই 54-ইঞ্চি ট্রডমিল বেল্টটি আপনার স্ট্রাইডের সাথে মিটমাট করা উচিত যেমন আপনি জগ। যদি আপনি 5 ফুট 7 ইঞ্চি এবং 6 ফুট 4 ইঞ্চি লম্বা হয়, তবে একটি বেল্ট বেছে নিন যা সর্বনিম্ন 58 ইঞ্চি লম্বা। যদি আপনি 6 ফুট 5 ইঞ্চি লম্বা এবং 6 ফুট 11 ইঞ্চি মধ্যে থাকেন, তবে একটি 60-ইঞ্চি বেঞ্চের কাজ হবে।
দৈর্ঘ্য চলমান
চলার জন্য একটি টাইটমিল নির্বাচন করার সময়, আপনার সংযুক্তির উপর প্রভাব ফেলার জন্য একটি কুশনযুক্ত এবং নমনীয় ডেক রয়েছে এমন একটি নির্বাচন করুন। চলমান স্ট্রাইড এর প্রসারিত দৈর্ঘ্যের জন্য treadmill বেল্ট দৈর্ঘ্যের ইঞ্চি যোগ করা আবশ্যক।যদি আপনি 5 ফুট 7 ইঞ্চি লম্বা থেকে ছোট, আপনার সর্বনিম্ন 58 ইঞ্চি ট্রডমিল বেল্টটি আপনার চলমান স্ট্রাইডের দৈর্ঘ্যকে মিটমাট করা উচিত। যদি আপনার 5 ফুট 7 ইঞ্চি এবং 6 ফুট 4 ইঞ্চি লম্বা হয়, তাহলে একটি বেল্ট নির্বাচন করুন যা দৈর্ঘ্যে সর্বনিম্ন 60 ইঞ্চি। যদি আপনার 6 ফুট 5 ইঞ্চি এবং 6 ফুট 11 ইঞ্চি লম্বা হয়, তাহলে আপনার কমপক্ষে 62-ইঞ্চি বেল্টটি আপনাকে মিটমাট করবে।
