আপনি কি ফ্যাট ফিংগার থেকে মুক্তি পেতে পারেন?

যখন আপনি ওজন হ্রাস সম্পর্কে চিন্তা করেন, তখন আপনার আঙ্গুলগুলি সমীকরণের মধ্যে ঘটাতে পারে না। কিন্তু চর্বি আপনার শরীরের যেকোনো এলাকা ঠিকমত বসতে পারে। বিশেষত যদি আপনার ছোট আঙ্গুল বা ছোট হাত থাকে, তবে চর্বি আরো বেশি লক্ষণীয় হতে পারে। আপনার আঙ্গুলের চারপাশে চর্বি হ্রাস করার জন্য রেসিপিটি আপনার শরীরের বাকি অংশের স্লিমিংয়ের মতো একই, কারণ আপনি একক এলাকা স্পট-হ্রাস করতে পারেন না।

দিনের ভিডিও

আঙুলের ফ্যাট জ্বলন্ত

আপনার আঙ্গুলের চর্বি পোড়ানোর সবচেয়ে ভাল এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায় - আপনার শরীরের বাকি অংশ - কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম প্রচুর পরিমাণে পেতে হয়। রোগ নিয়ন্ত্রণের জন্য ইউ.এস. কেন্দ্র উপদেশ দেয় যে আপনি সপ্তাহে 300 মিনিটের কার্ডিওথের সাথে সবচেয়ে উপকার পাবেন। আপনি যে ক্যালরির পোড়াবেন তার সংখ্যাটি আপনার রুটিনটির তীব্রতা অনুসারে পরিবর্তিত হয়, কিন্তু ব্যায়াম যেমন যেমন চলমান, সাইক্লিং এবং ট্রাম্পোলিনে জাম্পিং আপনাকে অস্থিরভাবে আপনার আঙ্গুলের পাতলা করতে সাহায্য করতে পারে।

অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য খাওয়ানো

আপনি যদি আপনার চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করছেন, তাহলে আপনার ওজন কমে যাবে না - এবং সম্ভবতঃ লাভ হবে। আপনার দৈনিক ক্যালোরি খাওয়ার হ্রাসটি আপনাকে ক্যালরির ঘাটতি তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে তেজী আঙ্গুলগুলোকে আরও দ্রুততর করে তুলবে। খাদ্য লগ রাখা চেষ্টা করুন, তারপর খালি ক্যালোরি এবং উচ্চ চিনি খাবার উত্স আউট কাটা। এমনকি একটি একক সোডা একদিনও ক্ষয় করে সময়ের সাথে পার্থক্য করতে পারে।

আপনার হাত সুদৃঢ় করা

যদিও টনিং ব্যায়ামগুলি আপনাকে চর্বি পুড়িয়ে সাহায্য করবে না, তবে তারা হাতের গতিবিধি বৃদ্ধি এবং পেশী তৈরি করতে পারে একটি দৃঢ়মুষ্টি দৃঢ় সহায়তাকারী আপনি বারংবার প্রতিরোধের বিরুদ্ধে squeezing দ্বারা আপনার হাত এবং আঙ্গুলের উভয় শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার হাত খোলা চেষ্টা করে যাতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে ছিটিয়ে যায়। আপনার হাত বন্ধ করুন এবং পাঁচ থেকে দশ বার পুনরাবৃত্তি করুন তারপর, প্রত্যেকটি আঙ্গুল আপনার পাঁজরের দিকে তোলার চেষ্টা করুন, তারপর প্রতিটি আঙ্গুলের উপর আরেকটি আঙ্গুলকে অতিক্রম করে প্রতিটি অনুশীলনের পাঁচ থেকে দশ বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ফ্যাট ফিংগারের অন্যান্য কারণসমূহ

যদি আপনার আঙ্গুল ফুলে যায় তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যা অন্য কিছু ভুল। প্রত্যেকেরই শরীর ভিন্ন, তাই আপনার হয়তো ছোট বা মোটা আঙ্গুল থাকতে পারে। কিন্তু যদি আপনার হাত বা আঙ্গুলগুলো আপনার শরীরের বাকি অংশে অস্পষ্ট হয়ে থাকে তবে আপনি জল ধরে রাখতে পারেন। বিভিন্ন চিকিৎসার কারণে এটি হতে পারে, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার লবণ খাওয়ানো এবং বেশি পানি পান করার ফলে, তরল পদার্থের প্রতিরোধ করতে পারে।