কি কোন ভিটামিন জিহ্বা-মুক্ত চামড়া প্রচার করতে পারে?

ভিটামিন অপরিহার্য। আপনার শরীরের ভিতরে সুস্থ এবং শক্তিশালী, কিন্তু আরো এবং আরো প্রমাণ কিছু ভিটামিন আপনার চেহারা জন্য ভাল, wrinkles হ্রাস এবং আপনার ত্বক rejuvenating সুপারিশ। আপনি এই ভিটামিন খাদ্য এবং সম্পূরকতা দ্বারা ingesting হয়, বা আপনার ত্বকে সরাসরি আবেদন, এই ভিটামিন আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করবে, wrinkles গঠন প্রতিরোধ না হলে নিচে ধীর।

দিবসের ভিডিও

ভিটামিন এ

"ডার্মাটোলজি আর্কাইভস" ২007 সালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, লোশনটি 0.২% শতাংশের সাথে লেটিনেট প্রয়োগ করে। wrinkles দৃশ্যমানতা গ্লুকোজমিনগ্লাইকেন একটি মিশ্রণ যা ত্বকের মোটা এবং স্পন্দনশীল, এবং কোলাজেন, যা নতুন চামড়ার কোষ উৎপাদনে সাহায্য করে যা পুরোপুরি পুরানো ক্ষতিগ্রস্থ চামড়ার কোষগুলির প্রতিস্থাপন করে। আপনি উজ্জ্বল রঙযুক্ত সবজি ও ফলগুলির মধ্যে অনেকগুলি ভিটামিন এ, বা রেটিনোল খুঁজে পেতে পারেন, পাশাপাশি দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন ডেইরি পণ্য ইত্যাদি।

ভিটামিন সি

ত্বকের প্রধান কারণ হল সূর্যের অত্যধিক এক্সপোজার যেহেতু এর রে মুক্ত রেডিকেল তৈরি করতে পারে যা আপনার ত্বকের ক্ষতি করে। একটি অত্যন্ত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে, ভিটামিন সি বিনামূল্যে র্যাডিকেল নিরপেক্ষ সূর্যের রঙ্গক-নির্গত রে থেকে আপনার ত্বক রক্ষা করে। যে উপরে, ভিটামিন সি কোলাজেন সংশ্লেষণ বৃদ্ধি, চামড়া গঠন একটি অপরিহার্য উপাদান। ভিটামিন সি হল সবজি ও ফল যেমন প্রচুর মরিচ এবং কমলা।

ভিটামিন ই

ত্বকের সুরক্ষার সাথে যুক্ত আরেকটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হল ভিটামিন ই। কারণ এটি মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে যা সিন্থলির কারণ হতে পারে। এটি সুপারিশ করা হয় যে ভিটামিন ই থেকে সবচেয়ে বেশি পরিমাণে বের করা, এটি ভিটামিন সি দিয়ে একত্রিত হওয়া সর্বোত্তম, যেমন নিউ ইয়র্ক পর্বতমালার সাইনয় মেডিকেল সেন্টারের পর্যালোচনায় বলা হয়েছে। উভয় যুদ্ধ wrinkles যুদ্ধ দৃঢ় হয়, কারণ ভিটামিন সি অক্সিডাইস্ড ভিটামিন ই regenerates, তাদের সম্মিলিত প্রভাব সূর্য, দূষণ, ধোঁয়া, এবং অন্যান্য wrinkle কারণ এজেন্ট থেকে ক্ষতি বিরুদ্ধে একটি শক্তিশালী প্রতিরক্ষা জন্য তৈরি। ভিটামিন ইনের সাধারণ খাদ্য উত্স উদ্ভিদ তেল, বাদাম, এবং সবুজ শাক সবজি যেমন গুঁড়ো।

ভিটামিন বি -3

এক ভিটামিন যা সম্প্রতি ত্বকের যত্ন শিল্পে স্বীকৃতি লাভ করেছে ভিটামিন বি -3। ফার্মেসি কলেজের জ্যাকবসন এল এর নেতৃত্বে একটি গবেষণামূলক গবেষণায়, পুবমেডের টুকসন, ভিটামিন বি -3 শুধুমাত্র নতুন স্কিনস কোষের উৎপাদন বৃদ্ধি করে না, তবে এটি প্রায় 70 শতাংশের বাইরের বাইরের সর্বাধিক লেয়ারের বেধ বৃদ্ধি করেছে। উপরন্তু, ভিটামিন দ্বারা transepidermal জল ক্ষতি হার হ্রাস 20 শতাংশ, অর্থ আরও চামড়া চামড়া রাখা হয়।নতুন চামড়া কোষ প্রদান করে যা ঘন এবং অধিক পানি ধরে রাখে, ত্বক কোনও সম্ভাব্য wrinkles গঠন করে যা তৈরি হতে পারে। ভিটামিন বি -3 বেশিরভাগই মাংস, সীফুড এবং হাঁস-মুরগির মধ্যে পাওয়া যায় কিন্তু কুমারী মাশরুম যেমন কিছু শাকসব্জে পাওয়া যায়।