বক্সিং ও কাঁধের আঘাতগুলি

প্রশিক্ষণ সেশনের সময় একটি মুষ্টিযোদ্ধা পুনরাবৃত্তিমূলক পাঞ্চ যেগুলি পেশী, লেগামেন্টস এবং বৃন্তের সাথে জড়িত কাঁধের আঘাত হতে পারে। ব্যথা উপেক্ষা করা বা একটি কাঁধের আঘাত "মাধ্যমে খেলা" এবং আপনার খেলা দ্বিতীয় প্রকৃতি হিসাবে এটি চিকিত্সা আহত টিস্যু আরও অধ: পতন হতে পারে। অর্থোপেডিক সার্জন গ্রুপ কাঁধের সমস্যা দুটি গ্রুপে; কাঁধ বা চক্রের এক বা একাধিক জয়েন্টের অস্থিতিশীলতা বা স্থানচ্যুতি দ্বারা সৃষ্ট যারা, কাঁধের ব্লেডের উপরের অংশের বিরুদ্ধে কাঁধের পেশির অত্যধিক মশলা

দিনের ভিডিও

প্রকারগুলি

চাঁদাবাজির সমস্যাগুলি মুষ্টিযোদ্ধাদের মধ্যে সংঘর্ষের সময়, কাঁধের সর্বাধিক প্রচলিত প্রকারগুলি অস্থিরতা বা পেশীগুলির দুর্বলতা যা আবর্তক কড়া রচনা করে। এই পেশী সকেট আপনার উপরের বাহু হাড় পালন করার জন্য দায়ী হিসাবে আপনি আপনার হাত সরানো হিসাবে। মিস প্যাঞ্চস এর সাথে, আপনার কাঁধের যৌথ বলটি আংশিকভাবে সকেটের বাইরে স্লিপ করতে পারে - সিক্যুয়াসিং, অথবা পুরোপুরি জায়গাটি ছাড়িয়ে - ডিস্কোকেটিং।

উপসর্গগুলি

যখন একটি মুষ্টিযোদ্ধা অস্থিরতা বা চক্রের সাথে সম্পর্কিত, হাত ধরে রাখার ক্ষমতা, একটি মুষ্ট্যাঘাত ছুঁড়ে ফেলা বা ব্লক করতে পারে তখন আবর্তক সংঘর্ষের আঘাত ঘটায়। ড্রিলসে অংশগ্রহণের সময় আপনি মনে করতে পারেন যে যৌথ জায়গাটি বাইরে বেরিয়ে আসছে এবং কাঁধ, প্রদাহ এবং ব্যহ্যাবরণেও বেশিরভাগ গতির পরিসীমা অনুভব করতে পারে।

চিকিত্সা

একটি কাঁধের আঘাত বজায় রাখার পর অবিলম্বে আপনার কাঁধে থাকা উচিত এবং আর্মকে অস্থির করে রাখুন এবং এলাকাতে বরফ প্রয়োগ করুন। এন্টি-প্রদাহজনক ঔষধগুলি প্রায়ই কোনও সোয়েল কমাতে পরামর্শ দেয়। কাঁধে যৌথভাবে আরও আঘাত এড়াতে বক্সিং ফিরে আগে একটি মেডিকেল পেশাদার উপদেশ সন্ধান।

প্রতিবন্ধকতা

কাঁধের ছিটানো বক্সিংতে কাঁধে আঘাত করতে পারে। কাঁধ এবং আবর্তক কফ প্রসারিত করতে, পেশী বুকের উপর ডান হাত অতিক্রম করে এবং কোমরে হাত বাঁক দ্বারা বাম হাত দিয়ে স্থানে রাখা। পুনর্বাসন কর্মসূচিতে চলাচলের কাঁঠালকে শক্তিশালী করা হয় এবং কাঁধের আঘাতেরও ক্ষতি হয়। সাধারণ ব্যায়াম প্রতিরোধ ব্যান্ড ব্যবহার করে কাঁধের অভ্যন্তরীণ বা বহিরাগত ঘূর্ণন। একটি অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন সঞ্চালনের জন্য, আহত কাঁধের হাত 90 ডিগ্রি পর্যন্ত বাঁকুন, এবং একটি ব্যান্ড অধিষ্ঠিত সময় কোণে ঘোরান।