নটিলাস ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ কর্মসূচী

40 বছর আগে এটি চালু হওয়ার পর থেকে, নটিিলাস ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের বিভিন্ন বিকল্প অন্তর্ভুক্ত করেছে। আপনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে Nautilus ফিটনেস সেন্টার এই বিকল্প সম্পর্কে আরও জানতে পারেন। ফিটনেস সেন্টার নটিলাস ফিটনেস সরঞ্জাম এবং সদস্যদের জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম এবং ক্লাস প্রদান করে।

দিনের ভিডিও

ফিটনেস গন্তব্য নির্ধারণ

যখন আপনি নটিলাস ফিটনেস সেন্টারটি প্রবেশ করেন এবং আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সংক্রান্ত বিকল্পগুলি সম্পর্কে আরও তথ্য জানতে চান তখন একজন স্টাফ সদস্য আপনার জন্য সেরা বিকল্পগুলি নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে। তিনি আপনার স্বতন্ত্র ফিটনেস চাহিদার এই বিকল্প নিবিড়। স্টাফ সদস্য একটি প্রাক মূল্যায়ন সঞ্চালন, যা প্রশ্ন একটি সিরিজ অন্তর্ভুক্ত। মূল্যায়নের পর, তিনি আপনাকে আপনার ফিটনেসের লক্ষ্যগুলি নির্দিষ্ট করতে এবং আপনার প্রশিক্ষণ প্রয়োজনগুলি নির্ধারণে সহায়তা করে।

প্রাক-মূল্যায়ন মধ্যে কি আশা করা যায়

ফিটনেস প্রাক-মূল্যায়ন একটি প্রোগ্রাম শুরু করার আগে ফিটনেস আপনার স্তর নির্ধারণ করতে সাহায্য করে। মূল্যায়ন একটি শরীরের গঠন পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, যা আপনার শরীরের চর্বি শতাংশ নির্ধারণ করে। স্টাফ সদস্য আপনার বিশ্রামের হার্টের হার পরীক্ষা করেও আপনাকে পুল-আপগুলি, সিট-আপ বা ধাক্কাগুলি মত ফিটনেস পরীক্ষা করতে বলে। এই পরীক্ষাগুলি স্টাফ সদস্যকে বুঝতে সাহায্য করে যে কোন ধরণের ব্যায়াম এবং / বা লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি আপনার ফিটনেসকে উন্নত করতে পারে। আপনার কাঙ্ক্ষিত এলাকার ফোকাস খোঁজার জন্য তিনি আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলির বিষয়েও প্রশ্ন করতে পারেন।

স্বতন্ত্রভাবে প্রস্তুত প্রোগ্রামসমূহ

নটিলাসের নিজস্ব প্রশিক্ষণ কর্মসূচিগুলি পৃথক সদস্যের প্রয়োজনে। আপনি একটি খেলা জন্য প্রশিক্ষণ প্রয়োজন, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দিকে কাজ, ওজন হারান বা শক্তি বিকাশ, Nautilus আপনি চান ফিটনেস প্রোগ্রাম উপায়ে সাহায্য করে। একজন স্বতন্ত্র প্রশিক্ষক আপনার প্রশিক্ষণ এক অন এক হতে পারে, এবং আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি মোকাবেলার ফিটনেস ক্লাসগুলিতে যোগ দিতে পারেন। প্রতিটি সময় আপনি প্রশিক্ষণের জন্য যান, আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনার অগ্রগতি মূল্যায়ন এবং টিপস এবং প্রেরণামূলক পরামর্শ প্রদান আপনার সাথে পূরণ।

সরঞ্জাম ব্যবহার করুন

আপনার ফিটনেস ট্রেইনার আপনার ফিটনেস লক্ষ্য পূরণে সহায়তা করার জন্য নটিলাস ব্যায়াম সরঞ্জামের সাথে একসাথে কাজ করে। এমনকি নাসা নাটালিস মেশিনের শক্তি-প্রশিক্ষণ সুবিধা এবং দক্ষতার কথা বলে। যদিও নটিলাস ঐতিহ্যগতভাবে তার শক্তি-প্রশিক্ষণের পণ্যের জন্য পরিচিত ছিলেন, তবে এটি কার্যকর কার্ডিওভাসকুলার প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম তৈরির কাজও করেছে। একটি উদাহরণ হলো বোলফ্লেক্স সর্বোচ্চ প্রশিক্ষক, ২5 টি প্রতিরোধের মাত্রা, ২9 টি কর্মসূচী প্রোগ্রাম, হার্ট রেট মনিটর, একটি ইউএসবি পোর্ট, ট্রান্সফার চাকার, একটি ফ্যান এবং দুটি এলসিডি স্ক্রিনসহ 13 টি প্রতিক্রিয়া প্রদর্শন করা হচ্ছে।