ট্র্যাকমিল সর্বাধিক হার্ট রেট টেস্ট

একটি ট্রেডমিল সর্বাধিক হৃদস্পন্দন পরীক্ষা ঠিক নাম কি ইঙ্গিত; একটি ট্রিমমিল এ সঞ্চালিত পরীক্ষা, তার সর্বোচ্চ থেকে ব্যায়ামকারী এর হার্ট হার বৃদ্ধি ডিজাইন করা হয়। পদ্ধতিটি "স্ট্রেস টেস্ট" নামেও পরিচিত এবং লেবেলটিও সঠিক, কারণ পরীক্ষাটি আপনার হৃদয়কে চাপ দেয় এবং এটি তার সীমাতে ধাক্কা দেয় কিন্তু আপনি যে উত্তরগুলি পেয়েছেন, সেগুলি সর্বাত্মক চেষ্টা করে।

দিনের ভিডিও

টেস্ট এর উদ্দেশ্য

যদি আপনি একটি স্ট্রেস পরীক্ষা গ্রহণ করেন, এটি সম্ভবত দুটি কারণের একটি কারণ: প্রথমত, আপনার ডাক্তার করণীয় হৃদরোগের লক্ষণগুলির জন্য পরীক্ষা করতে পারেন; বিকল্পভাবে, কোন নির্দিষ্ট সমস্যা সন্দেহ হলে, পরীক্ষা সাধারণত আপনার ফিটনেস স্তরের মূল্যায়ন ব্যবহৃত হয় উদাহরণস্বরূপ, একজন ক্রীড়াবিদ, তার ফিটনেসের মূল্যায়ন করার একটি মূল উপায়ের প্রয়োজন হতে পারে। পরীক্ষার কিছু নির্দিষ্ট কর্মকাণ্ডের জন্যও প্রয়োজন হতে পারে, যেমন একটি উড়ন্ত উড়ন্ত বিমান।

পরীক্ষা গ্রহণ করা

মেডিক্যাল তত্ত্বাবধানে একটি চাপ পরীক্ষা করা উচিত। পরীক্ষার আগে একটি টেকনিশিয়ান সাধারণত 1২ টি ইলেক্ট্রোকারিওগ্রাফি আপনার বুকের দিকে নিয়ে যায়। কাগজে, পরীক্ষার মধ্যে সর্বোচ্চ তিন মিনিট তিন মিনিটের বেশি থাকে। প্রকৃতপক্ষে, ব্যায়ামকারী চূড়ান্ত পর্যায়ে যাওয়ার আগেই অবসাদে কাজ করে এবং সাধারণত পরীক্ষাটি শেষ করেন। ট্র্যাডমিল একটি 10 ​​শতাংশ incline এবং 1. প্রথম স্তরের জন্য 7 মাইল প্রতি সেট করা হবে। প্রতিটি পর্যায়ে অন্তর 2 শতাংশ বৃদ্ধি পায়, অবশেষে দশম স্তরে 28 শতাংশ বৃদ্ধি পায়। দ্বিতীয় ধাপের জন্য গতি 5 থেকে 5, এবং তারপর 3 হতে হবে। 4, 4. ২ এবং 5। পরবর্তী তিনটি পর্যায়ে 0 মাইল। যদি ব্যায়ামকারী পরীক্ষা চালিয়ে যায় তবে গতি 5 সেকেন্ডের মধ্যে 0.২5 মিটার পর্যন্ত বাড়তে পারে, যা শেষ হবে 7. এ পর্যায়ে 10.২5 মিটার।

ফলাফল বিশ্লেষণ

ইসিজি ফলাফল একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা বিশ্লেষণ করা আবশ্যক, যেমন একটি হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ যদি হার্ট রেট সর্বাধিক পরীক্ষাটি আপনার ফিটনেসের পরিমাপের মত কঠোরভাবে পরিচালিত হয় - তবে কোনও ক্ষেত্রে ইসিজি মেশিন ব্যবহার করা যাবে না - পরীক্ষাটি আপনি ট্রেন্ডমিলের মধ্যে থাকা সময়ের উপর ভিত্তি করে রান করেছেন। আপনি একটি সূত্রের মধ্যে মিনিটগুলিতে তালিকাভুক্ত স্কোরটি প্লাগ করুন, যা আপনার VO2 সর্বোচ্চ- এর একটি অনুমানের মধ্যে এটি রূপান্তরিত করে - যা আপনার সর্বোচ্চ এরিবিক ক্ষমতা নির্দেশ করে। আপনি VO2 সর্বোচ্চ ফলাফল প্রাপ্তির জন্য, বিভিন্ন বয়সের পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য বিভিন্ন সূত্র ব্যবহার করতে পারেন।

নিরাপত্তা বিবেচনার বিষয়গুলি

যেহেতু যতটুকু যেতে পারে ততটা চাপের চাপ আপনার হৃদয়কে চাপ দিচ্ছে, এই পদ্ধতিটি চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে সঞ্চালিত হবে। প্রকৃতপক্ষে, আপনার চিকিত্সক আপনি পরীক্ষার মধ্যে আপনাকে করা অসম্ভাব্য যদি না আপনি ভাল আকৃতি ইতিমধ্যে আছে। পরীক্ষার প্রতিলিপি বা আপনার নিজস্ব সংস্করণ নিরূপণ করতে প্রলুব্ধ করা হবে না।