নিরামিষ সসেজ পুষ্টি

সসেজ প্রাথমিকভাবে পশু মাংস ব্যবহার এবং সংরক্ষণের একটি অর্থনৈতিক মাধ্যম হিসাবে ডিজাইন করা হয়েছিল। এটি সাধারণত মাটির মাংস, মিশ্র মশলা এবং লবণ একটি আচ্ছাদন মধ্যে স্টাফ। অধিকাংশ মাংস ভিত্তিক সসেজ পণ্য ক্যালোরি এবং চর্বি উচ্চ। আপনার খাদ্যের মধ্যে ক্যালোরি এবং চর্বিযুক্ত বিষয়ে সচেতন হলে, আপনার সাধারণত গরুর মাংস বা পোকার সসেজের পরিবর্তে একটি নিরামিষ সসেজের পরিবর্তে বিবেচনা করুন।

দিনের ভিডিও

আকার এবং ক্যালোরি পরিবেশন করা

একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য আপনার খাদ্য ভোজনের করার চেষ্টা করার সময়, এটি একটি খাদ্য আইটেমের পরিচর্যা আকার এবং সেবা প্রতি ক্যালোরি মনোযোগ দিতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শরীরের তুলনায় আপনি যদি বেশি ক্যালরি খেতে থাকেন তবে দৈনিক ভিত্তিতে আপনার ওজন হবে। ইউ এস এস থেকে একটি প্রমিত নিরামিষ সসেজ প্যাট্রি কৃষি পুষ্টির ডাটাবেস বিভাগের একটি 38 গ অংশে 98 ক্যালোরি, বা একটি প্যাটি। এক মর্নিংস্টার ফার্মাস্কে নিরামিষ পাটী, 38 গ, বা দুটি মর্নিংস্টার ফার্মস নিরামিষ সসেজ লিঙ্কে 80 ক্যালোরি রয়েছে। Gimme Lean ব্র্যান্ড নিরামিষ সসেজ সর্বনিম্ন ক্যালোরি নিরামিষ সসেজ 60 ক্যালোরি সঙ্গে একটি 2 ওজ।, বা 57 জি, ভজনা

ফ্যাট

মাংসহীন পণ্য হিসাবে, একটি নিরামিষ সসেজের চর্বিযুক্ত খাবারের চেয়ে বেশি হৃদরোগপূর্ণ পলিউসস্যাচুরেটেড এবং মনিসস্যাচুরেটেড ফ্যাট পাওয়া যায়। আমেরিকার হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, আপনার ডায়াবেটিসের আরও বহুবিবাহিত ওষুধ এবং মনাসস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি আপনার রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ইউএসডিএ প্রমিত নিরামিষ সসেজ প্যাটি একটি পরিবেশন মোট চর্বি 7 গ এবং 1 অন্তর্ভুক্ত। 1 চৃক্ত চর্বি। মর্নিংস্টার ফার্মের একটি ভজনা নিরামিষ সসেজ প্যাটি বা সসেজ লিঙ্কে মোট চর্বি 3 গ এবং 0. 5 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি। Gimme লিন ব্র্যান্ড নিরামিষ সসেজ চর্বি মুক্ত হয়।

কার্বোহাইড্রেট

সোয় নিরামিষ সসেজের প্রাথমিক উপাদান। একটি legume হিসাবে, এটি কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। কার্বোহাইড্রেটগুলি আপনার শরীরের প্রধান উৎস উৎস। প্রমিত নিরামিষ সসেজ 3 গ কার্বোহাইড্রেট এবং পরিবেশন প্রতি 1 গ্রাম তন্তু। একটি মর্নিংস্টার ফার্মাসিটি নিরামিষ খাবারে 3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 1 গ্রাম ফাইবার রয়েছে, তবে দুটি সসেজের লৌহ 3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং ২ গ্রাম ফাইবার রয়েছে। Gimme লিন নিরামিষ নিরামিষাশী 7 গ কার্বোহাইড্রেট এবং ডায়াবেটিস ফাইবার 3 জি রয়েছে।

প্রোটিন

নিরামিষ সসেজের সয়াজ প্রোটিনের প্রাথমিক উৎস। সোয় শুধুমাত্র কয়েকটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারের মধ্যে অন্যতম যা আপনাকে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড দিয়ে সরবরাহ করে, এটিটি প্রোটিনের একটি সম্পূর্ণ উৎস। প্রমিত ইউএসডিএ নিরামিষ সসেজ প্রতি পরিচর্যা প্রতি প্রোটিন 7 গ্রাম রয়েছে। একটি মর্নিংস্টার ফার্মস সসেজ প্যাট্টি প্রতি প্রোটিন প্রতি 10 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে, এবং দুটি সসেজ লিংক প্রতি পরিচর্যা প্রতি 9 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। Gimme Lean ব্র্যান্ড নিরামিষ সসেজ 7 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে