ভালো পোস্টার সুবিধা

স্থির, বসা বা শুয়ে থাকা অবস্থায় আপনি যে স্থিতিটি বজায় রাখেন তার অবস্থান। যখন আপনি পদার্থবিজ্ঞান এবং লেজামেন্টস সমর্থন করেন তখন আপনার অবস্থানটি নিম্নমানের স্ট্রেন তৈরি করে যখন আপনি ওজন হ্রাসকারী কার্যকলাপ পরিচালনা করেন হিসাবে প্রায়ই আমরা বাচ্চাদের হিসাবে মনে করা হয়, ভাল অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখার অনেক উপায়ে উপকারী।

দিবসের ভিডিও

সুনির্দিষ্ট অবস্থান নির্ধারণ করা

ভালো বসার অঙ্গভঙ্গি মানে আপনার পিঠ সোজা এবং আপনার নিতম্ব আপনার চেয়ার পিছনে হয়। আপনার পায়ের ফ্ল্যাটে ফ্ল্যাট রাখুন এবং ডান হাঁটুতে আপনার হাঁটু বাঁকুন। ভাল অঙ্গবিন্যাস সঙ্গে দাঁড়িয়ে যখন, আপনি আপনার কাঁধ, কাঁধ, হাঁটু এবং আপনার গোড়ালি মাঝখানে মাধ্যমে আপনার কানের লোম থেকে একটি কল্পিত সরল রেখা আঁকা করতে সক্ষম হওয়া উচিত।

আপনার শরীরের জন্য ভাল

পিছনে এবং ঘাড় ব্যথা এড়ানো জন্য ভাল অঙ্গবিন্যাস এবং পিছনে সমর্থন অপরিহার্য। আসলে, অনেক মানুষ যারা তাদের অঙ্গবিন্যাস উন্নতির সময় পেট ব্যথা অভিজ্ঞতা ইতিবাচক পরিবর্তন ভোগ করে, ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক নোট। ভাল অঙ্গবিন্যাস এছাড়াও পেশী aches এবং পেশী ক্লান্তি বাধা দেয়। এটি সঠিক প্রান্তিককরণে আপনার হাড় এবং জয়েন্টগুলোকে রাখে যাতে আপনি আপনার পেশীগুলি আরও দক্ষতার সাথে ব্যবহার করেন, স্ট্রেন এবং অতিরিক্ত ব্যবহার প্রতিরোধ করে।

ভবিষ্যত স্বাস্থ্য

ভাল অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখা আপনাকে নতুন স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে সাহায্য করতে পারে। উপযুক্ত অঙ্গবিন্যাস অস্বাভাবিক পরিধান হ্রাস এবং যৌথ পৃষ্ঠতল উপর টিয়ার, যা বাতাস হতে পারে। এটি লিগামেন্টস যে স্পিন জয়েন্টগুলোতে সংযোগ উপর চাপ হ্রাস। ভাল অঙ্গবিন্যাস আপনি একটি অস্বাভাবিক স্থায়ী অবস্থার উন্নয়ন এড়াতে সাহায্য করে, যা মেরুদন্ডী ডিস্ক সমস্যা এবং সংকোচিত রক্তনালী এবং স্নায়ু হতে পারে। ভাল অঙ্গবিন্যাস এছাড়াও আঘাত এবং বিকার থেকে শিরোনাম জয়েন্টগুলোতে রক্ষা করে।

শ্বাস ফেলুন

ভাল পদার্পণ বাতাসা খোলার এবং উপযুক্ত শ্বাস নিশ্চিত করতে সাহায্য করে। যথাযথ শ্বাসের ফলে কার্ডিওপ্লামনারির সিস্টেমে অক্সিজেন প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। রক্তে স্নায়ুতন্ত্র, অঙ্গ এবং অন্যান্য টিস্যুতে যথেষ্ট অক্সিজেন বহন করে, তাই তারা কার্যকরীভাবে কাজ করে।

ভাল দেখায়

ভালো অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখা আপনার চেহারা জন্য বিস্ময়কর হয়। সঠিক অঙ্গবিন্যাস আপনি একটি ভাল প্রথম ছাপ করতে সাহায্য করতে পারেন, এবং আরো আকর্ষণীয় এবং আত্মবিশ্বাসী প্রদর্শিত। আপনি slouching এড়ানোর যখন, আপনি লম্বা এবং slimmer চেহারা। এই সমস্ত দিকগুলি আপনার আত্মবিশ্বাসে যোগ করে।