বিহতি প্রিন্সুলু ডয়েট

ভিক্টোরিয়া এর গোপন মডেল বিহাতী প্রিন্স্লু স্বীকার করেন যে তিনি 5 ফুট 10 ইঞ্চি ফ্রেম থেকে ওজন কমিয়ে আনে এবং ঘন ঘন ধূমপান করে ব্যবহার করতেন। প্রথম দিকে 2014 সালে, তিনি "মানুষ" পত্রিকা বলেন, তিনি এখন দ্রুত, স্বাস্থ্যকর, জৈব খাবারের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে বলেছেন যে কেরী গ্লাসস্টম্যান মত নিবন্ধিত ডায়াবেটিক্সগুলি তুলনামূলকভাবে সমানভাবে সমৃদ্ধ হিসাবে অনুমোদন করতে পারে Prinsloo এর খাদ্য, যা চর্বি এবং ক্যালোরি কম, সব মহিলাদের জন্য একটি ভাল বিকল্প হতে পারে না, বিশেষ করে যারা খুব শারীরিকভাবে সক্রিয়। আপনার জন্য কাজ করে যে একটি খাদ্য পরিকল্পনা জন্য একটি ডাক্তার বা dietitian থেকে সাহায্য পান।

দিনের ভিডিও

ব্রেকফাস্টের জন্য সেরাল এবং আলমন্ড দুধ

প্রিন্স্লু সাধারণত ভ্যানিলা-সুস্বাদু এক ভাগ্যবান ডক ব্র্যান্ডের 6-আউন্স ব্যাগ খাওয়ান। খাদ্যশস্য কাঁচা, জৈব বকবক এবং হিমালয় লবণ থেকে প্রস্তুত করা হয় এবং অগভীর অমৃত এবং বিশুদ্ধ ভ্যানিলা নির্যাসের সাথে চর্বিযুক্ত। Crispies আপনার মূল্য পরিসীমা বাইরে হলে, প্রাকৃতিক মধুযন্ত্র ধারণকারী একটি অন্য বকবৎ-ভিত্তিক খাদ্যশস্য বিকল্প বা একটি গরম ব্রেকফাস্ট জন্য জল দিয়ে buckwheat groats রান্না করা। কিছু হৃদয়হীন স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের জন্য, গ্লসস্টম্যান আখরোটের মতো বাদামের সাথে খাদ্যশস্য ধারণ করার প্রস্তাব দেয়। ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের সাহায্যে বাদাম দুধের পছন্দ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি একটি শ্যাভ্যান বা শ্বেতাঙ্গ নিরামিষ হন।

দুপুরের খাবারের জন্য চিকেন, কেল এবং কুইনো; 99 মিনিট: প্রিন্সুলু একটি 5-আউন্স করে গ্রীক মুরগির মাংসের সাথে মিশে থাকে যা নিউ ইয়র্কভিত্তিক একটি সংস্থা জৈবিক অ্যাভিনিউ থেকে কেনা কেলিন সালাদে মিশ্রিত হয়। তৈয়ারি তৈরি জৈব entrees মধ্যে বিশেষজ্ঞ। হিমালয় গোলাপী লবণ, কাশি, ক্যাপশার, কাটা পেঁয়াজ, লেবুর রস মিশিয়ে মিশ্রণ দ্বারা প্রস্তুত করা একটি ড্রেসিং সঙ্গে প্রিন্স্লু এর সালাদ তৈরি করা, পাকানো লাল কুইনো, কাঁটা ল্যাচিনটো কলা, খাঁটি টুকরো টুকরো, নারকেল চিনি, সরিষা বীজ, আপেল সিডার ভিনেগার, শুদ্ধ পানি, লেবু রস এবং ডলস, বা শুকনো সমুদ্রের শাক সবজি।

সশিমী ও ব্রাউন রাইস ডিনারের জন্য সুশি

প্রিন্স্লু বলেছেন তিনি ছয় টুকরা টুনা এবং সালমান সাশিমি এবং বাদামি বাদামি দিয়ে তৈরী সুশ্রী। আমেরিকান গর্ভাবস্থা অ্যাসোসিয়েশন বলছে, সাসিমি, যা খুব তাড়াতাড়ি কাটা কাঁচা মাছ নিয়ে গঠিত, গর্ভবতী নারীদের দ্বারা এড়ানো উচিত, কারণ টক্সোপ্লোমসোসিস, স্যালমোনেলা বা কোলফর্ম ব্যাকটেরিয়া দূষণের ঝুঁকি বেশি। আপনি রান্না করা মাছ বদলে দিতে পারেন, তবে যদি আপনি গর্ভবতী হন তবে সপ্তাহে 1২ আউন্সে নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন, এবং আপনার প্যারো ইন ইনট্যাক কম রাখতে রাখতে স্যামন বা পোলকের মতো নিম্ন পর্যায়ের পিক্সেলের সাথে স্টিক করুন। প্রিন্স্লুর মতো, সয়া সস যেমন উচ্চ-সোডিয়াম মাদকদ্রব্য ব্যবহার করে না।

স্নেকের জন্য বাদাম, বীজ এবং বীজ

বাদামের মত কাঁচা, জৈব বাদামি, কুমড়ো বীজ এবং সূর্যের শুকনো ফল যেমন গোল্ডেনবেরি, ব্রাজিলের মূলতম একটি বীরে, স্নেকস হল প্রিন্স্লু। দিন সময় ক্ষুধার্ত পায়খাঁটি বা চিনি-লেপা বাদাম বা বীজ পরিষ্কার করুন, এবং এই ও শুকনো ফলগুলি আপনার মধ্যস্থতাপূর্ণ রাখুন - প্রতি আউন্স প্রতি প্রচুর ক্যালোরিতে প্রচুর পরিমাণে ক্ষতিকারক প্যাকগুলি। আরো পুষ্টি এবং অতিরিক্ত monounsaturated ফ্যাট জন্য, গ্লাসম্যান বলেছেন একটি সবজি উদ্ভিজ্জ রস এবং একটি চিকিত আভাকাডো এর এক চতুর্থাংশ স্নেক মেনু যোগ একটি ভাল ধারণা হবে।