ডায়াবেটিক্স ডগা খাও?
সুচিপত্র:
ডায়াবেটিস, একটি বিপাকীয় ব্যাধি যা ইনসুলিন উত্পাদন ব্যাহত, ক্ষতিগ্রস্ত 23. আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন অনুযায়ী 2007 সালে 6 মিলিয়ন আমেরিকান। ডায়াবেটিস একটি গ্রহণযোগ্য পরিসর মধ্যে রক্ত শর্করার মাত্রা রাখা ডায়াবেটিস সমন্বয় প্রয়োজন উচ্চ রক্ত শর্করার মাত্রা চোখ এবং কিডনি মধ্যে যারা সহ রক্তের ক্ষয় ক্ষতি করতে পারে। ডায়াবেটিক্স কোনও খাদ্য খেতে পারে, যতদিন তারা তাদের দৈনিক কার্বোহাইড্রেট ভাতা মধ্যে এটি অন্তর্ভুক্ত।
দিনের ভিডিও
ডায়াবেটিক খাদ্য পরিকল্পনা
প্রত্যেক ডায়াবেটিক তাদের জন্য বিশেষভাবে পরিকল্পিত একটি খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করা উচিত। ওভারওয়েট ডায়াবেটিক্স একটি হিমায়িত ক্যালোরি খাওয়ার পরিকল্পনা অনুসরণ করবে যা দৈনিক কার্বোহাইড্রেট সীমাবদ্ধ। ডায়াবেটিক খাদ্য সাধারণত একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট প্রতি শরীরে বা প্রতিদিন প্রতিবছর কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করে। যদিও সম্পূর্ণ শস্যের মতো জটিল কার্বোহাইড্রেট মিষ্টি পাওয়া সহজ শর্করার চেয়ে বেশি পুষ্টিকর মান যুক্ত করে, তবে আপনি মরশুমের মধ্যে মিষ্টি খাওয়াতে পারেন, যতক্ষণ পর্যন্ত আপনার কার্বোহাইড্রেট কাউন্ট সীমার বাইরে থাকে। ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি ডিসর্ডারের জাতীয় ইনস্টিটিউট অনুযায়ী, 1, 600-২000-এর প্রতি দিনে ক্যালরি স্তরের মানুষ, উদাহরণস্বরূপ, প্রতি দিনে আটটি স্টেক খাওয়াতে পারে।
পুষ্টির মূল্য
দইয়ের পুষ্টিকাল মানটি আপনি যে ধরনের খাবেন তা নির্ভর করে। পূর্ণ চর্বি ফেজ সাধারণ গ্রিক দই 20 গ্রাম চর্বি, 31% আপনার প্রতিদিনের চর্বি খাওয়াতে এবং 16 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, আপনার দৈনিক মাত্রার 80%, যখন তার 2% চর্বি 4 গ, চর্বিযুক্ত চর্বি থেকে 3 গ্রাম । ফেজ চর্বিহীন ব্র্যান্ড সব কোন চর্বি আছে। ফেজ প্লেইন 2 শতাংশ দই কার্বোহাইড্রেটের 8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট 19 গ, সব চিনি থেকে, স্ট্রবেরি স্বাদ জন্য। নীচে স্ট্রবেরি ড্যানন এর ফল্ট আরও বেশি চিনি রয়েছে, 28 গ্রাম। দই এবং ধারক আকারের ধরনের উপর নির্ভর করে একটি পরিবেশন মধ্যে রয়েছে প্রায় 6 থেকে 17 গ্রাম প্রোটিন।
উপকারিতা
দাত ক্যালসিয়ামের পাশাপাশি প্রোটিনের একটি চমৎকার উত্স সরবরাহ করে। ব্র্যান্ড এবং পরিবেশন মাপের উপর নির্ভর করে, এক পরিবেশন আপনার দৈনিক ক্যালসিয়াম গ্রহণের 8 থেকে 25 শতাংশের মধ্যে সরবরাহ করতে পারে। প্রতিদিন প্রতিদিন প্রায় 60 গ্রাম প্রোটিনের দরকার হয়, তাই ফেজ ২ শতাংশ গ্রীক দই, 17 গ্রামের সাথে আপনার প্রতিদিনের খাবারের প্রায় 33 শতাংশ সরবরাহ করে। একটি ফল দই না বরং একটি সাধারণ দই নির্বাচন আপনার সহজ চিনি আহার হ্রাস। কিছু yogurts এছাড়াও লাইভ সংস্কৃতির রয়েছে যা খামির সংক্রমণ কমাতে এবং ইমিউন সিস্টেম বৃদ্ধি।
দুর্বলতা
চর্বিযুক্ত দই সংক্ষেপিত চর্বি ধারণ করে, যা এথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে। আঠারোস্ক্লেরোসিস, ধমনীতে প্লেক একটি গঠন, হৃদরোগ বা স্ট্রোক হতে পারে; ডায়াবেটিক্স উভয়ের একটি ঝুঁকি আছে। যোগফল ফল ছাড়াই কম চর্বিযুক্ত দম্পতি নির্বাচন করা, যোগ চিনি এবং কিছু বা সমস্ত সন্তুষ্ট চর্বি বাদ দেয়।
বিবেচ্য বিষয়গুলি
ডায়াবেটিস যদি থাকে, তবে যতদিন আপনি এটি আপনার দৈনন্দিন খাবারের প্ল্যানের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করবেন ততক্ষণ পর্যন্ত আপনি দই খাওয়াবেন। ডায়াবেটিক ডায়েট থেকে কার্বোহাইড্রেড সীমাবদ্ধ, যোগফলের যোগফলের সাথে দই পছন্দ না করে এবং তারপর আপনার নিজের তাজা ফল যোগ করার ফলে উচ্চতর ফ্রুক্টোজ কোকো সিরাপ, লেখক ও শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ড। উইলিয়াম সিয়ের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। লেবেলগুলি সাবধানে পড়ুন, যেহেতু পুষ্টির মানটি ব্র্যান্ড থেকে ব্র্যান্ডে যথেষ্ট পরিমাণে থাকে।
