ট্র্যাম্পোলিন ট্রিকস জন্য একটি গাইড

ট্র্যাম্পোলিন সমগ্র পরিবারের জন্য ব্যায়াম এবং মজাদার উৎস। এটি ট্রাম্পোলিন ট্রিকস করে তাদের বন্ধুদের চিত্তাকর্ষক করতে চান শিশুদের পক্ষে স্বাভাবিক। এটি অনেক জিমন্যান্টদের জন্য একটি সহায়ক হাতিয়ার যারা একটি কঠিন পৃষ্ঠ থেকে সরানোর আগে তাদের ফর্ম অনুশীলন করতে চান। আপনি প্রশিক্ষণ একটি জিমন্যাস্টিক হয় কিনা বা শুধু একটি ট্রাম্পোলিন মজা flipping করতে চান, আপনি ট্রাম্পোলিন ঠাট সঞ্চালন করতে শিখতে পারেন …

দিনের ভিডিও

ফ্রন্ট ফ্লিপ

ফ্রন্ট ফ্লিপ ম্যানুভার হল একটি মৌলিক কৌশল যা আপনি আপনার নিজের উপর নিরাপদে চালাতে পারেন। কয়েক বার উপরে এবং নিচে ঝাঁপ দাও এবং আপনার শরীরের এগিয়ে চলা। হাঁটু আপনার হাঁটু টান আপনি আপনার ঘূর্ণায়মান ভাল এবং আপনার পায়ে জমি। আপনি শুরু করতে পারেন আপনার নিতম্বের উপর, কিন্তু আপনি ধীরে ধীরে অগ্রগতি হিসাবে আপনি সামনে ঝাড়া সঙ্গে আরো আরামদায়ক মনে শুরু। আরো কঠিন trampoline ঠাট চেষ্টা করার আগে আপনি সামনে ঝাড়া সম্পূরক হয়েছে নিশ্চিত করুন।

পিছনে ফ্লিপ করুন

পিছনের ফ্লিপটি সামনে ফ্লিপের তুলনায় আরো উন্নত হয়, কারণ আপনি আধাঘণ্ঠে কাঁদতে পারেন না। একই মূলধন আপনি একটি পিছনে ফ্লিপ সম্পূর্ণ হিসাবে ব্যবহারের জন্য পিছনে উল্লিখিত হিসাবে ভাল। উচ্চ ঝাঁপ, ভরবেগ অর্জন, আপনার মাথা এবং শরীরের পিছনে এবং আপনার বুকের মধ্যে হাঁটু টাকু টানুন। সামনে ফ্লিপ হিসাবে, আপনি প্রথম দিকে আপনার পায়ের উপর নাও হতে পারে। আপনি আপনার হাঁটু উপর জমি দিতে পারে, কিন্তু এই কঠিন স্থল উপর আপনার হাঁটু অবতরণ বেশী ভালো। এটি একটি স্পট্টার উপস্থিত করা প্রয়োজন হতে পারে আপনি একটি পিছনে ফ্লিপ চালানো সাহায্য, আপনি স্বতন্ত্র চেষ্টা স্বাধীনভাবে না হওয়া পর্যন্ত।

কোন হ্যান্ড ব্যাকফ্লিপ

আপনি পিছনের ফ্লিপের সাথে আরামপ্রদ হলে, হাত ছাড়া কেউ চেষ্টা করুন। এটা একই পদ্ধতি, ঘূর্ণন সময় শুধুমাত্র আপনার হাত trampoline স্পর্শ না। যথেষ্ট উচ্চতা অর্জন flipping আগে কয়েকবার উচ্চ ঝাঁপ আপনার মাথা এবং শরীরের পিছনে নিক্ষেপ, এবং আপনার পায়ের উপর জমিদার চেষ্টা। আপনি শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস লাভ হিসাবে, এটি সহজ হবে।

বায়ুসংক্রান্ত

একটি বায়বীয় হাত ছাড়া একটি কার্টুইয়েল। Cartwheels জিমন্যাস্টিকস maneuvers সবচেয়ে মৌলিক হয় এবং হাত ছাড়া না হলে, এটি যারা পর্যবেক্ষক ছাপ করতে পারেন। আপনার মাথা উপরে আপনার অস্ত্র stretching এবং আপনার নেতৃস্থানীয় প্যাটার্ন সঙ্গে তীক্ষ্ন একটি cartwheel করবেন, পুরো শরীরের নীচের দিকে মোড়, trampoline উপর পাঁজর রাখুন, আপনার নেতৃস্থানীয় ফুট এবং আপনার শরীর এবং জমি উপর পাদদেশ উল্টানো একটি বায়বীয় চালানো, লাফালাফি এবং নিচে এবং একটি cartwheel হিসাবে একই পদ্ধতি অনুসরণ, শুধুমাত্র আপনার হাত আপনার শরীরের কাছাকাছি রাখা। আপনি সম্ভবত শুরু করতে পারেন আপনার হাঁটু উপর জমিদারি, কিন্তু অনুশীলন চলুন। এটি একটি কঠিন পৃষ্ঠ থেকে একটি trampoline উপর পড়া খুব কম বেদনাদায়ক হয়