পুশ-আপ টেস্টের অসুবিধাগুলি

গ্রেড স্কুলে, আইনশৃঙ্খলা রক্ষাকারী বাহিনী এবং সৈন্যদের কী কী আছে? তারা তাদের ফিটনেস স্তরের পরিমাপ নিয়মিত পরীক্ষার সব বিষয় হয়। ধাপ-আপ পরীক্ষাগুলি প্রায়ই উপরের শরীরের পেশী সহ্যশক্তি বা স্থিরতা নির্ধারণে ব্যবহৃত হয়। যখন ফিট পুরুষদের এই ব্যায়াম এ এক্সেল পারে, এটি নির্দিষ্ট জনসংখ্যার জন্য একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে।

দিনের ভিডিও

পরীক্ষার ধরন

ধাপ-আপ পরীক্ষার সংখ্যা বিদ্যমান। আপনি কত 60 সেকেন্ড বা 2 মিনিট পর্যন্ত করতে পারেন তা দেখতে কিছু সময় কাটানো হয়। সেনাবাহিনীতে ফিটনেস টেস্টটি আপনি 1 মিনিটের মধ্যে কতগুলি করতে পারেন তা উদাহরণে দেখায়।

অন্য একটি টাইপ সেট করা হয়, যাতে আপনি একটি beeping metronome সময় ধাক্কা রাষ্ট্রপতির চ্যালেঞ্জ ফিটনেস অ্যাওয়ার্ডস, অনেক পাবলিক স্কুলের শাসিত, এই ধরনের পরীক্ষা একটি উদাহরণ। একবার আপনি তালের সাথে রাখতে পারবেন না - সাধারণত 3-সেকেন্ডের অন্তর - আপনি পরীক্ষাটি বাড়িয়েছেন।

অন্যান্য পরীক্ষাগুলি, যেমন ওয়াইএমসিএ ফিটনেস টেস্ট, আপনি স্টপের মধ্যে যতটা ধাক্কা ছাড়াই করতে পারেন যতটা ধাপে ধাপে সম্পূর্ণভাবে সম্পূর্ণভাবে জিজ্ঞাসা করুন। কোন সেট টেম্পো বা সময় সীমা প্রয়োগ করা হয়।

লিঙ্গের সীমাবদ্ধতাগুলি

কিছু পরীক্ষাগুলি মেয়ে বা মেয়েদের ধাক্কা সময় হাঁটু ঢেকে রাখার অনুমতি দেয়। সাধারণভাবে, মহিলাদের তুলনায় মহিলাদের কম উপরের শরীরের পেশী ভর আছে, এবং এই পরিবর্তন পার্থক্য জন্য ক্ষতিপূরণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়। হাঁটু উপর করা একটি ধাক্কা আপ নিখুঁত মহিলাদের উচ্চ স্কোর অর্জন করতে সাহায্য করতে পারেন, কিন্তু এটি অত্যন্ত ফিট মহিলাদের জন্য খুব সহজ পরীক্ষা করতে পারে।

আরো পড়ুন: পুশ আপ এবং পেশী ধৈর্য পরীক্ষাগুলি

অ্যাডমিনিস্ট্রেটর ত্রুটি

সামরিক বাহিনীতে, আইন প্রয়োগকারী এবং প্রশিক্ষক পরীক্ষা, ধাক্কা সঠিকভাবে গণনা করা হয়, অধিকাংশ জন্য অংশ। কিন্তু স্কুল বয়সে শিশুদের মধ্যে, টেস্ট অ্যাডমিনিস্ট্রেটর সাধারণত একটি পিয়ার হয়। এই ক্ষেত্রে, একটি ধাক্কা করার জন্য কোনও প্রচেষ্টা - প্রয়োজনীয় 90-ডিগ্রি কোণের কোণ বা নিম্নে করা হয় না এমনগুলি - গণনা করা যেতে পারে, একটি সন্তানের ফলাফল skewing হতে পারে

->

পুশ-আপ পরীক্ষাগুলি ছেলেদের মূল্যায়নও করে। ছবি ক্রেডিট: একটি সংগ্রহআরএফ / আমনা ইমেজ / গেটি ছবি

বিভ্রান্তিকর ফলাফল

ধাপ-আপ পরীক্ষায় নিজেকে যথাযথভাবে এবং যথাযথভাবে পরিচালিত হতে পারে, তবে ফলস্বরূপ ফলাফলগুলি আপনাকে আপনার ফিটনেসের একটি বিকৃত ছবি দেয়। সাধারণভাবে, আপনি আপনার "লিঙ্গ" থেকে "চমৎকার" থেকে হারান, আপনার প্যাশ-আপের পারফরম্যান্সের তুলনায় আপনার একই লিঙ্গ এবং বয়সের অন্যান্য ব্যক্তিদের তুলনা করে একটি চার্ট অনুযায়ী

তবে আপনি আপনার স্থানের জন্য যথাযথ যে কোনও চার্ট ব্যবহার করলে শুধুমাত্র আপনার ফিটনেস সম্পর্কে সঠিক ধারণা পাবেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি সামরিক পেশাদার সাধারণ ফিটনেস জন্য সেট তুলনায় সামান্য উচ্চ মান আছে অর্থপূর্ণ তথ্য পেতে একটি উপযুক্ত জনসংখ্যার সাথে নিজেকে তুলনা করুন

সঙ্গতি

একটি ফিটনেস সেটিংসে, আপনি আশা করেন যে একটি ধাক্কা পরীক্ষা পরীক্ষা থেকে পরীক্ষার উন্নতি প্রদর্শন করবে - যদি আপনি প্রশিক্ষণ পেয়ে থাকেন।একটি সঠিক পাঠ দেওয়ার জন্য একটি ধাক্কা পরীক্ষা জন্য, এটি সঞ্চালিত প্রতিটি সময় পরীক্ষার জন্য শর্ত অভিন্ন হতে হবে। কক্ষ তাপমাত্রা, দিনের সময়, বিষয়টির পূর্ব রাতের নিদ্রা এবং প্রাক-পরীক্ষা সমস্ত ব্যাপারকে জ্বালানী, এমন কিছু এমনকি এমন কিছু যা এমনকি কয়েকটি ধাক্কা-ধাক্কা পরেই মনে হয়।

পরীক্ষার চাপ

কিছু লোক পরীক্ষার আগে কর্মক্ষমতা উদ্বেগ পেতে, এমনকি একটি ধাক্কা পরীক্ষা। এই উদ্বেগ তাদের ফলাফল skew করতে পারেন এবং মানসিক আত্ম সন্দেহের কারণে তাদের prematurely ব্যর্থ হতে পারে। কর্মক্ষেত্রে প্রকাশিত একটি ২009 সালের গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে, যারা চাকরির সাথে জড়িত বা পণ্ডিত শারীরিক ফিটনেস পরীক্ষায় ব্যর্থতার আশঙ্কা করে তারা সাধারণত অসফল কর্ম সঞ্চালন করে কারণ তাদের কাজটি কাজে লাগানো সমস্যা।

যদি একটি প্যাশ-আপ পরীক্ষা একটি প্রশিক্ষক দ্বারা একটি নতুন ক্লায়েন্ট দ্বারা পরিচালিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, এটি যোগাযোগের বাধা তৈরি করতে পারে গ্রেড স্কুলে বর্তমান প্রজন্মের সমস্যায় পুশ-আপ পরীক্ষায় অংশীদারদের বিচার এবং ছেলেদের জন্য সম্ভাব্য তিরস্কার যা মান অনুযায়ী কাজ করে না।

আরও পড়ুন : 50 এর বেশি মানুষের জন্য পুশ-আপের গড় সংখ্যা কত?