কার্ডিওম স্বাস্থ্য

ইস্ট ইন্ডিজের ঔষধি সুবিধার জন্য একবার মূল্যবান, এখন এলাইমাটি সাধারণত খাবারে স্বাদ যোগ করার জন্য একটি মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। প্রতিটি 2-চামচ পরিবেশন শুধুমাত্র 36 ক্যালোরি আছে কিন্তু সমৃদ্ধ স্বাদ দেয় - একটি বোনাস যখন আপনি ক্যালোরি গণনা করছি এবং নমনীয় "খাদ্য" খাবার এড়াতে চান এটি বন্ধ করার জন্য, এলাইমা অপরিহার্য খনিজ ও ফাইবার সহ, এবং ক্যান্সার-যুদ্ধীয় যৌগগুলি সহ অনেক পুষ্টির সুবিধা প্রদান করে।

দিনের ভিডিও

খাদ্যতালিকাগত ফাইবার

এলাইম দিয়ে রান্না করুন এবং আপনি তার ফাইবার কন্টেন্ট স্বাস্থ্য বেনিফিট কাটা পাবেন। আপনার শরীর নিয়মিত রাখার জন্য আপনার খাদ্য থেকে ফাইবারের উপর নির্ভর করে - এটি আপনার মলমকে মৃদু করে তোলে এবং তলিয়ে দেয়, তাই আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য বিকাশের সম্ভাবনা কম করেন। খাবার পরে আপনার সন্তুষ্টি বৃদ্ধি করে ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং নিম্ন কোলেস্টেরল সাহায্য করতে পারে। একটি 2-চামচ মাটি এলাইম পরিবেশন অফার 3. ডায়াবেটিস ফাইবার 2 গ্রাম। এই পুরুষদের জন্য দৈনিক ফাইবার চাহিদা এবং মহিলাদের জন্য 13 শতাংশ প্রতি 8 শতাংশ অবদান।

লোহা ও ম্যাগনেস

এলাইমটির দুটি টেবিল চামচ রয়েছে 1. 62 মিলিগ্রাম লৌহ এবং 3. ২5 মিলিগ্রাম ম্যাঙ্গানিজ। সেলুলার বিপাক মধ্যে এই খনিজ অ্যাসিড, যাতে আপনার টিস্যু কাজ করতে পারে জ্বালানী করতে পারেন ম্যাগনেস হাড়ের স্বাস্থ্যের একটি ভূমিকা পালন করে, যখন লোহা অক্সিজেন সঙ্গে আপনার টিস্যু প্রদান করতে সাহায্য করে। এলায়াম একক পরিসেবা আপনার সম্পূর্ণ দৈনিক ম্যাঙ্গানিজ প্রয়োজনীয়তা প্রদান করে এবং যথাক্রমে মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য দৈনিক লোহা চাহিদার 9 এবং 20 শতাংশ প্রদান করে।

ক্যান্সার-ফাঁদে বেনিফিট

আপনার খাদ্যের মধ্যে এলাইমা সহ আপনার স্বাস্থ্যের অন্যান্য সম্ভাব্য উপকারজনক প্রভাব রয়েছে। ২013 সালে "এশিয়ান প্যাসিফিক জার্নাল অফ ক্যান্সার প্রিভেনশন" এ প্রকাশিত একটি পরীক্ষা টিউব স্টাডিজ পাওয়া গেছে যে এলায়ামায় রয়েছে ক্যান্সার-যুদ্ধের যৌগিক ক্যান্সার কোষের পাশাপাশি নতুন ক্যান্সারের কোষ বৃদ্ধি। "ব্রিটিশ জার্নাল অব নিউট্রিশন" -এর সেপ্টেম্বর ২01২ সালের একটি সমীক্ষা থেকে দেখা যায়, এলাইমাম ত্বকের ক্যান্সারের কোষগুলির জিন কার্যকলাপকে নিয়ন্ত্রন করে এবং ক্যান্সারের বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত জিনের কার্যকলাপ হ্রাস করে।

কার্ডিয়ামের সাথে রান্না করা

সবজি দিয়ে সুগন্ধি যুক্ত করার জন্য এলাইম এর উষ্ণতাযুক্ত সুগন্ধি সম্পদের সুবিধা নিন। অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল এবং এলাইমা মিশ্রণের মিশ্রণে হালকা কোট ফুলকপি, তারপর তন্দুর এবং সামান্য বাদামি পর্যন্ত চুলা ভর্তি। মটরশুঁটি স্টুয়েজ এবং স্যুপে ইলাডাম যোগ করুন, বা মুরগির জন্য সুস্বাদু স্বাদ হিসাবে এলাইমা ও লেবু রসের মিশ্রণ ব্যবহার করুন। বিকল্পভাবে, কম ক্যালোরি এবং স্বাস্থ্যকর পানীয়ের জন্য এলাইম, আয়ন, দারুচিনি এবং কালো মরিচ দিয়ে কালো বা সবুজ চা মিশ্রন করে আপনার নিজের চায়ের চা মিশ্রণ করুন।