মৌসুমী খাদ্য

মেসিলেলিন বিড়ের-বেনের নামক সুইস ডাক্তারের কাছ থেকে 1973 সালের শুরুর দিকে মুন্সিলির আবিষ্কৃত হয়, যিনি দিনে র্যাডিকাল নিরামিষ ও প্রো-পোটেনশিয়াল সোসাইটির নেতৃস্থানীয় সদস্য ছিলেন। ডাঃ বিচির-বিননার বিশ্বাস করতেন যে সেগুলিকে জন্ডিসের রোগ নিরাময় করা হতো এবং এক্সট্রাপ্লোপ্লাটেড ছিল যে, ময়াসলি এবং তাজা শাকসব্জীগুলির খাদ্যটি খুব কম বা কোনও মাংসের সাথে ছিল না। কোন "অফিসিয়াল" মুসুলি খাদ্য পরিকল্পনা নেই, তবে প্রচুর পরিমাণে সবজি, চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং ব্যায়ামের একটি মৌমাছি খাদ্য মেনু রয়েছে যা আপনাকে ওজন হারাতে এবং এটি বন্ধ রাখতে সহায়তা করে।

দিনটির ভিডিও

সনাক্তকরণ

মৌসুমী কোনও খাদ্যশস্যের জন্য কাঁচা ওট, শুকনো ফল ও বাদামের জন্য জেনেরিক নাম হয়ে উঠেছে। এটি বাণিজ্যিকভাবে প্যাকেজ পাওয়া যায়, স্বাস্থ্যের খাবারের দোকানে এবং জৈব বাজারে প্রচুর পরিমাণে। মূল ময়সুবী বেশিরভাগই মাখনের মতো করে তৈরী করা হয়েছিল, যার মধ্যে ছিল সসড ওটস, লেবুর রস, মিষ্টি মিশ্রিত দুধ এবং কাটা বাদাম। আধুনিক রন্ধন যেমন "পুষ্ট ম্যাগাজিন" দ্বারা প্রদত্ত এক, মূলটি রুপায়িত ওট, আপেল বা কমলা রস, দই, কাটা শুকনো ফল, জায়ফল এবং দারুচিনি মিশ্রিত করে তৈরি করা হয়। ঠাণ্ডা মাখন মিশ্রণ চটকানো এবং তারপর grated গ্র্যাডি স্মিথ আপেল, কাটা বাদাম এবং গলিত মাখন সঙ্গে garnish। আপনি যদি আপনার ডায়াবেটিস থেকে মুসজিলে যোগ করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনার নিজের তৈরি করুন বা শুধুমাত্র প্রাকৃতিক উপাদান ধারণকারী একটি সংস্করণ নির্বাচন করুন কৃত্রিম রং, মিষ্টান্ন এবং সংরক্ষণাগারগুলি মুরালির জন্য তৈরি করা উদ্দেশ্যটি হারাচ্ছে।

তত্ত্ব / জল্পনা

ড। বীরার-বেনার বিশ্বাস করেন যে শরীরের জন্য মুরগীর মাংসকে সমর্থন ও সুস্থ করার জন্য তাজা ফল, শাকসবজি এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক খাবারের ক্ষমতা। আজকের বিশেষজ্ঞরা, যেমন আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশনে যারা সম্মত হন তাজা ফল ও সবজি এবং উচ্চতর চিনি এবং চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত খাবারে স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধি এবং বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। চর্বিযুক্ত খাদ্যশস্যের পরিবর্তে, চর্বিযুক্ত লেনদেনের বাণিজ্যিক পেস্ট্রি বা ফ্যাটি ফাস্ট-ফুড ড্রপটফটগুলি মুসুলি দিয়ে প্রতিস্থাপন করে ভাল পুষ্টি এবং কম চর্বি প্রদান করবে, যা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

ফাংশন

ময়াসলিতে রড ওটস ফাইবারে উচ্চ, যা একটি সুস্থ শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। কলোরাডো স্টেট ইউনিভার্সিটির পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে, ফাইবারে কোষ্ঠকাঠিন্য, ডাইভার্টিকুলোসিস এবং হরমোয়েডের চিকিৎসার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর বর্জনকে উৎসাহিত করা সম্ভব। আপেল বা কমলা রস ভিটামিন সি সঙ্গে ওটস মিশ্রন আপনার শরীরের oats মধ্যে লোহা শোষণ করতে সাহায্য করে। দই ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উত্স, এবং শুকনো ফলক ফাইবার, ভিটামিন, জমিন এবং স্বাদ যোগ করুন। গলিত মাটি অল্প পরিমাণে প্রয়োজনীয় চর্বি যোগ করে, তবে আপনি যে পরিমাণে ভিটামিন সিটারেটেড ফ্যাটের পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারেন সেটিও ছেড়ে দিতে পারেন। বাদাম অসম্পৃক্ত চর্বি প্রদান করে, এবং আপনি আখরোট যোগ করুন, তারা ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড আছে, যা হৃদয় স্বাস্থ্যকর ফ্যাট।

উপকারিতা

সুস্বাদু খাবার খাওয়া শুরু করার একটি চমৎকার উপায় হল মুসুলির একটি বাটি দিয়ে আপনার দিন শুরু। আপনার মস্তিষ্ক গ্লুকোজ চালানো। কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের স্বাস্থ্য প্রশ্ন ও একটি ইন্টারনেট পরিষেবা অনুযায়ী, 10 পি থেকে খাওয়া না মি। বা তাই দুপুর পর্যন্ত পরের দিন পুষ্টিকরদের আপনার মস্তিষ্ককে ক্ষণস্থায়ী করে তা মনোযোগের প্রয়োজন, সমস্যার সমাধান করে এবং কিছু মনে করে। ব্রেকফাস্ট চপ্পল এছাড়াও আপনার মেজাজ প্রভাবিত করতে পারে। সকালের ভয়াবহ পরিশ্রমের ফলে আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠতে পারবেন না।

সতর্কতা

মুসসি খাবারের একটি পুষ্টিকর স্বর সংমিশ্রণ, কিন্তু এটি আপনার অন্যান্য অন্যান্য খাবার এবং খাবারের পরিবর্তে যথেষ্ট সুষম নয়। শুধুমাত্র মৌসুমের খাদ্য খাওয়াতে যথেষ্ট প্রোটিন বা ভিটামিন এবং সবজি পাওয়া খনিজ পাওয়া যায় না। যদি আপনি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন, তবে সন্তুষ্টিপূর্ণ পুষ্টি প্রদান না করার ফলে ময়েসলি দিয়ে ব্রেকফাস্ট এবং নাচ প্রতিস্থাপন করা একটি ভাল পছন্দ। তবে সর্বাত্মক খাদ্য খাওয়ার অভ্যাস যে প্রথম দিকে ওজন রাখে এবং প্রায় গ্যারান্টি দেয় না যে আপনি মিনিট আপনি খাদ্য বন্ধ থামাতে সব ফিরে এটি করা হবে।