পাতলা-ফাস্ট থেকে নেতিবাচক প্রভাবগুলি

স্লিম-ফাস্ট ডায়েট আপনাকে খাবার প্রতিস্থাপন বার, ঝাঁকুনি এবং স্নেক কেনা প্রয়োজন। পরিকল্পনাটি আপনাকে স্লিম-ফাস্ট শেকস বা খাবার বারগুলির সাথে আপনার দুটি খাবারের পরিবর্তনের প্রয়োজন। আপনার তৃতীয় খাবার, সাধারণত ডিনার, আপনার প্রিয় সবজি, শস্য এবং মাংস অন্তর্ভুক্ত করতে পারে প্রোগ্রাম একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার জন্য রেসিপি এবং টিপস সঙ্গে আপনি উপলব্ধ। এই ছাড়াও, আপনি প্রতি দিনে তিনটি 100 ক্যালরি খেতে পারেন। উদ্দেশ্য আপনি গ্রাস ক্যালোরি সীমাবদ্ধ, তাই আপনি দ্রুত ওজন হারান এই খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করা সহজ এবং সহজ, কিন্তু কিছু নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে।

দিনের ভিডিও

ক্ষুধার্ত

স্লিম-ফাস্ট ডায়েট অনুসরণ করার সময় আপনার মোট ক্যালরির পরিমাণ 1, 200 ক্যালরি। এটি প্রতিদিনের খাদ্যের একটি সাধারণ 2, 000 ক্যালরি খেতে ব্যবহার করা হলে এটি আপনাকে ক্ষুধার্ত মনে করে ফেলে। আপনার ব্রেকফাস্ট ঝাঁকি বা খাবার প্রতিস্থাপন বার প্রায় 200 ক্যালোরি আছে। দুপুরের খাবারের সময়ে, আপনার অন্য একটি কম্পন বা বার থাকবে। আপনি ডিনার পর্যন্ত বসতে এবং গরম খাবার উপভোগ করতে পারবেন না, আপনি 500 ক্যালোরি পর্যন্ত উপভোগ করতে পারবেন। দিনের মধ্যে স্নেকগুলি আপনাকে যেতে পারে, কিন্তু তারা কম ক্যালোরি সরবরাহ করে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনাকে সন্তুষ্ট রাখতে পারে না।

নূন্যতম পুষ্টি উপকরন

আপনার খাদ্যটি সমতুল্য হওয়া উচিত যে আপনি প্রতিটি খাবারে পুষ্টির সঠিক পরিমাণ খেতে পারেন। আপনি প্রতিটি খাবারে প্রতিটি খাদ্য গোষ্ঠী থেকে খাওয়া দ্বারা এই অর্জন করতে পারেন। সর্বোচ্চ পুষ্টি পেতে শস্য, উদ্ভিজ্জ, ফল, দুগ্ধ এবং মাংস গ্রুপ থেকে খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। যদিও খাবারের প্রতিস্থাপনের স্লিম-ফাস্ট হেক কিছু পুষ্টি প্রদান করতে পারে, আপনি ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন এবং খনিজসম্পর্কে যে আপনি সাধারণত খাদ্যগুলি থেকে পাবেন তা খুঁজে বের করতে পারেন। আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জনে কাজ করার সময় স্লিম-ফাস্ট ডায়েটটি অল্প সময়ের জন্য অনুসরণ করা উচিত।

ওজন পুনরায় অর্জন করা

পাতলা-দ্রুত খাদ্য আপনার জন্য আপনার সমস্ত ক্যালোরি নির্দেশ করে। আপনি শুধুমাত্র একটি খাবার পরিকল্পনা আছে এবং প্রোগ্রামটি আপনার ওয়েবসাইট, SlimFast উপর রেসিপি প্রদান করে। কম। সবচেয়ে সফল ওজন কমানোর পদ্ধতিগুলি আপনার আচরণ এবং খাওয়ার অভ্যাসগুলির স্থায়ী পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে স্লিম-ফাস্ট ডায়েট অনুসরণ করে আপনি নাচ, দুপুরের খাবার এবং ডিনারের জন্য প্রতিটি খাদ্য গোষ্ঠী থেকে খাবারগুলি নির্বাচন করতে শেখেন না। আপনি প্রতিদিন কতগুলো ক্যালোরি খেতে হবে এবং প্রতিটি খাবারের মধ্যে কিভাবে তা ভেঙ্গে ফেলবেন তা শিখবেন না। যখন আপনি খাদ্য বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেন, আপনি প্রতিদিন আপনার ক্যালোরি বৃদ্ধি হিসাবে আপনি ওজন বৃদ্ধি হতে পারে। উপরন্তু, আপনি একটি কঠোর খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করার সময় আপনি এড়ানো হচ্ছে যে আপনি চাইছেন যে খাদ্য খাওয়া শুরু হতে পারে এই অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি এবং সম্ভাব্য binge খাওয়া হতে পারে।