আমি ট্রেডমিল ঘৃণা করি, কিন্তু এই ক্লাসটি সম্পূর্ণরূপে আমার মন পরিবর্তন করেছে
আমি এই বলার জন্য লাঠি অনেক পেতে পারে কারণ আমি যারা বিরক্তিকর মানুষ এক মত শব্দ দাবি কাজ করতে ভালোবাসি, কিন্তু আমি সত্যিই একটি সকালে সকালে হিট (উচ্চ তীব্রতা অন্তর্বর্তীকালীন প্রশিক্ষণ) বর্গ। ব্যায়াম দ্রুত অবাঞ্ছিত, ঝিম এবং কাজ আগে আমার ফোকাস পুনঃনির্ধারণ আমার উপায় হয়ে গেছে। এটি একমাত্র বিষয় যা আমাকে আমার উদ্বেগ পরিচালনা করতে সহায়তা করে, এটিই হ'ল প্রতি সপ্তাহে এটি অগ্রাধিকার দেয়।
পছন্দ আমার ব্যায়াম সাধারণত HIIT হয়। একটি দ্রুত-বিকাশকৃত ব্যবধান সেশনের সম্পর্কে কিছু আছে যা সত্যিই আমার সাথে অনুরণিত হয়। সম্ভবত এটা আমার অনলস প্রকৃতির সঙ্গে কাজ করতে হবে-তাই কেন আমি ভেবেছিলাম যে এটি স্বেচ্ছাসেবক নতুন শ্রেণী, গেটস এবং গৌরব, যখন এটি চালু হয় তখন আমার নাম আহ্বান করে।
সুইট এটি সেন্ট্রাল লন্ডনে একটি নতুন চালু জিম যা শক্তি, গতি এবং ধৈর্যের মিশ্রণে মনোযোগ নিবদ্ধ করে ক্লাসগুলির বিভিন্ন লাইনআপের সাথে ফাঁকা ব্যাক, কার্যকরী প্রশিক্ষণ সরবরাহ করে। ক্লাসগুলির একটি বিন্যাস আছে তবে কোনও সেশন কখনও একই রকম নয়, তাই যদি আপনি একই কাজআউটের সাথে সহজেই বিরক্ত হন তবে এটি আদর্শ।
আমি দেখেছি যে, অদ্ভুত ও মহিমান্বিত শ্রেণিটি দেখতে চাই, যেমন আমি দেখেছি-এবং শুনেছি- সোশ্যাল মিডিয়ায় এটি সম্পর্কে সবাই রাগ করছে। আপনি ব্যারি এর বুটক্যাম্পের আংশিক হন তবে এটি খুব ভিন্ন নয়। শ্রেণীটির মূলনীতিটি হল আপনি 50% সময় ট্রেডমিলে ব্যয় করেন এবং 50% আপনার সময়টি "রেগ" তে ব্যয় করুন যা মূলত একটি মাদুর। 25 মিনিট যত দ্রুত সম্ভব ট্রেডমিলের উপর চলতে পারলেও অসুস্থ হয়ে উঠতে পারে (বিশেষ করে আমার মতো কেউ যারা ট্রেডমিলগুলি ঘৃণা করে), ভাল জিনিস হল যে শ্রেণীটি চারটি বিভাগে বিভক্ত হয় যা প্রায় 1২ মিনিট।
তাই আপনি ট্রেডমিল শুরু করুন, মাদুর দিকে স্যুইচ করুন, ট্রেডমিলে ফিরে যান এবং তারপর মাদুর উপর শেষ করুন।
ট্রেডমিল বিভাগ থেকে অন্য Takeaway হল যে আপনি পুরো সময় চলমান ব্যয় করবেন না। এটির অংশটি আপনার জীবনের জন্য স্প্রিন্ট করছে, হ্যাঁ, তবে অন্য অংশটি বিশেষভাবে পরিকল্পিত ট্রেডমিলটিকে একটি ইনলাইনের দিকে ঠেলে দিচ্ছে। শ্বাস-প্রশ্বাসের দৃষ্টিকোণ থেকে এটি স্প্রিন্টিংয়ের চেয়ে কম তীব্র, তবে আপনি সত্যিই আপনার পেশীগুলিতে আন্দোলন অনুভব করতে পারেন। প্লাস, আপনি রিগ নেভিগেশন সরানোর আগে এটি আপনি শ্বাস একটি মুহূর্ত দেয়।
শূকর অংশটি শরীরের ওজন এবং ওজনযুক্ত আন্দোলনগুলির উপর নজর রাখে-স্কাউটগুলির মতো সিট-আপগুলির মতো যৌগিক পদক্ষেপগুলি থেকে। আমি মিথ্যা বলব না-এটা কঠিন, বিশেষ করে আপনি নিজের ট্রেডমিলের উপরে চলাচল করে নিজেকে ক্লান্ত করার পরে।
এই workout থেকে আমার প্রধান takeaway? আমি অন্যান্য ট্রেডমিল ভিত্তিক ক্লাস চেষ্টা করে পরীক্ষা করেছি এবং অবিলম্বে তাদের বরখাস্ত করেছি, কিন্তু এটি আমার জন্য। হ্যাঁ, আমি নিজেকে ধাক্কা দিয়ে ক্লান্ত বোধ করেছি, কিন্তু প্রতিফলনের উপর, আমি সত্যিই সেই চক্রগুলি মুহূর্তের মধ্যে আছি। প্লাস, আমি একেবারেই অবিশ্বাস্য অনুভব করতে থাকলাম, এবং যে দিনটি বেশিরভাগ দিন সারাদিন বেশ কিছুদিন স্থায়ী ছিল (এখনো সকালের অনুশীলন করার আরেকটি বোনাস)।
এখন, যদি আপনি আমার মত হন এবং মনে করেন যে একটি নতুন জিম কিট পেতে এত সহজ কাজ করে, তবে আপনি নীচের আমার নতুন পছন্দসই কাজআউট টুকরা আবিষ্কার করতে পেরে খুশি হবেন।
আপনার প্রিয় জিম ক্লাস কি কি? আসুন এবং ব্রিটিশ সৌন্দর্য লাইন আমাদের বলুন।
ছবি খোলা: এটি লন্ডন স্যুইট
