3 মিনিট পড়ুন: sweatier workouts সত্যিই আরো কার্যকর?

স্বাগতম 3 মিনিট পড়ুন, আপনার মিডওয়াইক রান্ডউন্ড সবকিছু যা আমরা বাইডি হকি এ কথা বলছি। প্রতি বুধবার, আমরা আপনাকে জানা প্রয়োজন সৌন্দর্য খবর আপ টু ডেট পাবেন - মাত্র তিন মিনিটের মধ্যে।

অগত্যা না, অন্তত।যদিও এটি সত্য যে আপনার হৃদয় পাম্পিং পাওয়ার ফলে আপনার শরীরের শীতলকরণ প্রক্রিয়াটি উদ্দীপিত হতে পারে, বাইরের অবস্থার বাইরে-যেমন, একটি উত্তপ্ত বিক্রম যোগ স্টুডিওও ভারী চাপে অবদান রাখতে পারে। ব্যায়াম চিকিত্সক জোনাথন ক্যান থেকে ভাল + ভাল ব্যাখ্যা করে "স্যুট আপনার কাজের কার্যকারিতাটির নির্ভরযোগ্য নির্দেশক নয়"। "এটি আপনি যেভাবে অনুশীলন করছেন সেগুলির দ্বারা এটি মূলত প্রভাবিত হয়।"

বিবেচনা করুন, উদাহরণস্বরূপ, কেউ শীতকালে সকালে একটি দীর্ঘ রান জন্য যাচ্ছে। এটি ঠাণ্ডা, তাই সম্ভবত ব্যক্তি ঘামের মধ্যে ক্ষতিকারক হবে না-কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে সে বিক্রির বিক্রম শ্রেণীর মধ্যে কেউ বেশি ক্যালোরি পুড়িয়ে দেয়নি।

এই সবই বলা হচ্ছে, আমাদের মধ্যে কেউ কেউ কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে ঘামের ক্যাথারিস ভালোবাসে-এটি তাত্ক্ষণিক পরিতৃপ্তির একটি ফর্ম; একটি উপায় উপায় যে আমরা আমাদের দেহের মাধ্যমে আমাদের দেহ নির্বাণ করছি। অবশেষে, আপনি কি করবেন-কেবলমাত্র জানেন যে ঘাম সবসময় একটি উচ্চতর workout এর চিহ্ন নয়। (এবং ভাল উপর মাথা + এটি পিছনে বিজ্ঞান উপর আরো বিস্তারিত জানার জন্য ভাল।)

Spoiler: আপনি আপনার obliques কাজ করার চেষ্টা করছেন যদি Crunches শুধু কাটা হবে না। এর পরিবর্তে, আপনি কিছু প্যাঙ্ক পরিবর্তনের, লেগ লিফ্ট এবং টুইস্টগুলি চেষ্টা করতে চান-এবং লরেন কনরাডের আমাদের বন্ধুদের আপনার সমস্ত পয়েন্টার (এবং ডেমো!) দরকার হবে।

এটি বৈজ্ঞানিক বিষয় যে আমরা শীতল তাপমাত্রায় সবচেয়ে ভাল ঘুমাতে পারি, যা জুলাইয়ের মাঝামাঝি সময়ে একটি নিষ্ঠুর তামাশা এবং আপনার অ্যাপার্টমেন্টটিতে কেন্দ্রীয় বাতাস নেই। সৌভাগ্যবশত, শীতল বালিশ বিদ্যমান- এবং এখনো ভাল, আপনি আগামীকাল সকালে Amazon এর প্রাইমারী আপনার দরজা করতে পারেন। (বেঁচে থাকার সময় কত!) সেরা বিকল্পগুলি ব্রাউজ করতে PureWow এ যান।

সার্জারিগুলি এখন কেবল একটি জিনিসকে উন্নত করে তুলছে না, তবে এটি প্রাপ্ত করার পক্ষে অপেক্ষাকৃত সহজ: লক্ষণগুলি রিপোর্ট করে যে ডিপ্লপ্ল্ল্যাসিটি একটি বহুমুখী পদ্ধতি যা 30 মিনিটেরও কম সময় নেয় এবং কম সময়সীমার প্রয়োজন হয়। (গায়ের মুখের পেশীকে ত্বকে সংযুক্ত করার জন্য ডাক্তারটি মুখের ভিতরে একটি ক্ষুদ্র চর্ম তৈরি করে, একটি ক্ষুদ্র ইন্ডেন্ট তৈরি করে।) শেষ ফলাফল সম্পর্কে কৌতুহলী? ছবির জন্য অভিশাপ উপর হেড।

একটি ফোন সতর্কতা সেট করুন, কারন যখন কিম কার্ডাসিয়ান ওয়েস্ট (অবশেষে) তার কে কে বি সৌন্দর্য সৌন্দর্য কনমুর এবং হাইলাইট কিটস ($ 48) পুনঃস্থাপন করবে। শেষ বার তারা বিক্রি কত দ্রুত বিক্রি করে, আমরা প্রস্তুত আপনার ওয়ালেট থাকার সুপারিশ। (এবং হ্যাঁ, এমনকি এই কনট্যুর-ফোবটি যে খেলনাগুলি চমত্কার চমত্কার বলে জানাতে পারে।)

আপনি এই সপ্তাহে কি পড়ছেন? আমাদেরকে নিচের মন্তব্য ঘরে বলুন।