6 সামান্য (কিন্তু কার্যকরী) গ্রীষ্মের হিটস আগে Detox করার উপায়
সুচিপত্র:
আপনি আমাদের মত কিছু, আপনি detox শব্দ শুনতে এবং পাহাড়ের জন্য চালানো। যদিও আমরা সুস্থ খাবার খাচ্ছি, কেবলমাত্র জুসযুক্ত ডায়েট আমাদের শব্দভাণ্ডার নয়। কিন্তু যদি আমরা আপনাকে বলি যে ডিটোকিং মানে খাবার ছেড়ে দেওয়া মানে না? গ্রীষ্মকালীন সময়ের জন্য কীভাবে ডিট্যাক্স করা যায় তা নির্ধারণ করতে, কারণ আমরা সকলেই সমুদ্র সৈকত আঘাত করার আগে আমাদের সর্বোত্তম অনুভব করতে চাই, আমরা গ্রীষ্মকালীন ডিটক্স টিপসগুলির জন্য বিভিন্ন বিশেষজ্ঞের কাছে পৌঁছালাম যাতে রোযা দরকার না।
পাকস্থলী সিস্টেমের মাধ্যমে বিষাক্ততা দূর করার জন্য কিছু খাবার ও পানীয় নিষিদ্ধ করার মতো পরিচ্ছন্নতাগুলি ভিন্ন, জেসি লুকাটোর্টো, বিকল্প চিকিৎসা স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক এবং স্পিরি প্লেটসের একজন প্রশিক্ষক, একটি ডাইটোক্স একটি জীবনধারা পরিবর্তন যা লিভার এবং কিডনিগুলির মাধ্যমে বিষাক্ততা দূর করে। এবং, পরিষ্কার এবং detoxes স্বতঃস্ফূর্তভাবে পৃথক হয়, তারা এক জিনিস সাধারণ আছে: ওজন কমানো। কিন্তু, একটি Detox একটি চেষ্টা করার একমাত্র কারণ নয়। লুকাটোর্টোর মতে, ডিটক্সেসগুলি মাথা ব্যাথা, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং যৌথ ব্যথা কমাতে প্রমাণিত হয়েছে।
একটি সুস্থ নোট উপর গ্রীষ্মকালীন ঋতু শুরু করতে ডেটক্স detox টিপস জন্য, পড়তে থাকুন।
1. লেবু জল + Tumeric পান
সম্ভবত আপনি শুনেছেন সকালে লিবন পানি প্রথম জিনিস আপনার পক্ষে ভাল, কিন্তু কেন? লুকাটোর্টোর মতে, প্রাথমিক আ। এম। তে উষ্ণ লেবু পানি পান করা শুধুমাত্র পায়ের ক্ষতিকারক ট্র্যাকটি পায় না, তবে এটি আপনার এনজাইম ফাংশনকেও উদ্দীপিত করে, যার ফলে আপনার লিভারকে বিচ্ছিন্ন করতে সহায়তা করে। তাই কেন হলুদ যোগ করুন? কারণ হলুদ বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য আছে। প্লাস, এটি একটি বিজয়ী স্বাদ সমন্বয়, Lucatorto বলে।
2. একটি Epsom লবণ বাথ নিন
ক্রিস্টোফার ক্যালাপাই, ডিও ও অস্টিওপ্যাথিক চিকিত্সক, পরিষ্কার এবং ফ্যাদ ডায়েটগুলি এড়ানোর জন্য বলে, কারণ তারা আপনার শরীরকে ভাল থেকে বেশি ক্ষতি করবে। পরিবর্তে, তিনি দুই সপ্তাহের জন্য একটি সুস্থ খাওয়ার রুটিন পালন করে একটি detox শুরু করার সুপারিশ। কেন দুই সপ্তাহ? যেহেতু ক্যালাপাই বলে যে কতটা সময় শক্তি বৃদ্ধি এবং ওজন হ্রাস দেখতে লাগে। এই ফলাফলগুলি কাটানোর জন্য, মেগান ক্যাসপার, এমএস, আরডিএন, এবং পুষ্টিকর বাইটের জন্য লেখক, পুরো খাবার খাওয়া, পানির পানি, প্রসেসকৃত শর্করা কাটা এবং অংশগুলি মুক্তি দেওয়ার উপর মনোযোগ দেন।
এটি আপনার ডায়েটকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনবে এবং আপনাকে সুস্থ ও টেকসই খাদ্যাভ্যাসের শিক্ষা দেবে যা সম্ভবত গত দুই সপ্তাহের সময় বহন করবে।
4. শুকনো ব্রাশ
একটি detox শুধু আমাদের খাদ্যতালিকা উদ্বেগ না। গ্যাব্রিয়েল ফ্রান্সিসের মতে, ন্যাচারোপ্যাথ এবং এনওয়াইসি-ভিত্তিক দ্য হেরবান অ্যালকমিস্টের প্রতিষ্ঠাতা, এন্ডোটোকক্সিনগুলি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং চাপের ফল হতে পারে। এবং, আপনার চিন্তাভাবনাকে আলাদা করার ক্ষেত্রে আপনার পক্ষে ভাল হতে পারে তবে ফ্রান্সিস বলেছেন যে কোনও ধরণের চাপ আপনার শরীরকে নির্বিঘ্নে প্রভাবিত করে। অতএব মনের পাশাপাশি দেহকে পুষ্ট করার জন্য তার পরামর্শ। এই কাজ করার জন্য, ধ্যান এবং বিশ্রাম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিকোল ম্যাককার্টার, এনডি, রাতে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমের পরামর্শ দেয় এবং সম্পূর্ণরূপে রিসেট এবং আপনার শরীর পুনরুদ্ধারের সুপারিশ করে।
6. Dandelion চা পান
চা ডান্ডেলিয়ন টি প্রজাতন্ত্র টি $ 13ডান্ডেলিয়েন চা, যা ডান্ডেলিয়নের রুট দ্বারা গঠিত, একটি উদ্ভিদ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের পাশাপাশি ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এটিকে লিভারকে ডিটোকাইফাই করা এবং হাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইট ব্যালেন্সে সহায়তা করে প্রমাণিত হয়েছে, জ্যাকলিন শ্যাফার, এমডি, এবং লেখক আপনি অবিশ্বাস্য ($ 15)। প্লাস, ডান্ডেলিয়েন রুট এছাড়াও প্রাকৃতিক ডায়রিয়ারিক হিসাবে কাজ করে, যার মানে এটি পানির ওজন হ্রাস করবে এবং পরবর্তীতে পেট ফুটোতে সাহায্য করবে।