কোর্টনি কারদাসিয়ান তার সঠিক ডায়েট প্রকাশ করেছেন (এবং এটি তীব্র)

কোর্টনি কারদাসিয়ানের শারীরিক এবং রঙ বিশেষত বিন্দুতে বিশেষ করে দেখছেন যে এটি কোন গোপন বিষয় নয়। এবং এখন, আমরা আনুষ্ঠানিকভাবে সে কিভাবে এটা জানেন। কিছু সেলিব্রিটি দাবি করে যে, তাদের বাচ্চাদের পরে পেছনের পেছনের পেছনে তাদের আপাতদৃষ্টিতে অসম্ভব অসুখের অভাবে "কোর্টনি" স্পষ্ট করে দিয়েছে যে তার এত সহজে আসেনি। সে কি করছে? আমরা ইতিমধ্যে জানতাম সে জৈব, গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য এবং যত্নশীল অংশ নিয়ন্ত্রণ দ্বারা শপথ করে। কিন্তু ফিট থাকার জন্য তার সত্য গোপন অস্ত্র দুগ্ধ মুক্ত ছিল।

"আমি শুনছি যে [আপনার দেহকে ছেড়ে দেওয়া] আপনার ত্বকের জন্য দুর্দান্ত," কোর্টনি পপসুগারকে বলেন। "এবং এই নতুন ডাক্তার যিনি আমার বাচ্চাদের এবং আমি দেখেছি কেবল বলেছি আমরা সবাই এতে এলার্জি আছে … অনেক লোক বলছে যে আপনি এক বছর বয়সী হয়ে আসলেই দুগ্ধ খেয়েছেন বলে মনে হয় না … আমরা একবার এটি করেছি কিছুক্ষণের মধ্যে, কিন্তু গত ছয় সপ্তাহের মধ্যে, আমরা এটি দুবার পছন্দ করেছি।"

সুতরাং, কঠোর গ্লুটেন এবং দুগ্ধ-মুক্ত কোর্টনি কারাদাসিয়ান ডায়েট অনুসারে, কিছু খাবার-কি খাবার আছে? তিনি তার প্রিয় স্ন্যাক একটি ব্রাজিলিয়ান avocado পুডিং যে তিনি বলেন, "প্রতি সকালে।" তিনি বলেন যে অনেক বার বলেন।

কিন্তু প্রত্যেকের খাবারের জন্য অ্যাভোকাডো পুডিং খেতে পারে না, এবং কোর্টনি স্বীকার করে যে সে তার ডায়েটের সাথে আপ এবং ডাউন আছে। "আমি মনে করি দুগ্ধ প্রতিস্থাপন সবচেয়ে সহজ," তিনি স্বীকার করেন। "অনেক দুধ বিকল্প এবং পনির বিকল্প আছে। এটি এত কঠিন ছিল না, কিন্তু আমরা খুব গ্লুটেন-মুক্ত এবং এটি সত্যিই কঠিন।" কিন্তু কোর্টনি বলছেন যে আপনি কি মেনুতে এবং বাইরে যা ঠিক তা খুঁজে বের করার পরে ভাল বিকল্প খুঁজে পাওয়া সহজ হয়ে যায়। "আমি কিছু বেকারীর সন্ধান পেয়েছি যেগুলি [গ্লুটেন এবং ডেইরি ফ্রি] চকলেট চিপ কুকি তৈরি করে," সে বলে। "বিভিন্ন জিনিস যাতে আমরা সম্পূর্ণভাবে অনুপস্থিত না।"

কোর্টনির প্রিয় গ্লুটেন-মুক্ত, দুগ্ধ-বিনামূল্যে খাবার পরীক্ষা করার জন্য স্ক্রোলিং চালিয়ে যান।

Kourtney এই তিনটি উপাদান-এভাকাডো পুডিং ভালবাসে। এটির প্রয়োজন সমস্ত এক এককোভাদ, এক কাপ নারকেল দুধ ($ 4), এবং মধু মধু (২1 ডলার) এর দুই চা চামচ মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত।

এই কোর্টনির প্রিয় মরক্কোর স্ট্যুতে (গুরুতর সুস্থ) উপাদান।আপনি তার অ্যাপ্লিকেশন পূর্ণ রেসিপি খুঁজে পেতে পারেন।

কোর্টনি স্বীকার করেন যে তিনি "স্পষ্টভাবে রান্না করতে পারেন না", তাই সে প্রতিদিন তৈরি করতে পারেন এমন সাধারণ রেসিপিগুলিতে নির্ভর করে। তিনি এই veggie- এবং প্রোটিন-প্যাকযুক্ত সালাদ তার "স্বাক্ষর" কল।

বায়ার্ডের প্রিয় গ্লুটেন এবং ডেইরি-মুক্ত বিকল্পগুলি এবং সম্পূরকগুলির কয়েকটি দল কিনুন।