আপনি যখন ভিজেন তখন আপনার ত্বকে হ'ল অদ্ভুত জিনিস

এটা ভেবে নেওয়া হয়েছে যে একটি মাংস এবং সোনালী খাদ্যের আহারের পরে যে কোনও উপাদানের জন্য, আপনি আরও অনেক শক্তি থেকে পরিষ্কার ত্বকের থেকে প্রচুর উপকার পাবেন। শোক গ্ল্যামের প্রতিষ্ঠাতা শার্লট চি এই দুই সপ্তাহের জন্য ভেজাল পুকুরে তার পায়ের আঙ্গুল ফুরিয়ে যাওয়ার পরে প্রত্যাশিত। এবং যখন তিনি হালকা বোধ করেন এবং আরো নিয়ন্ত্রিত পাচক পদ্ধতির সম্মুখীন হন, তার ত্বক একটি বিস্ময়কর টোল নেয়।

"আমি আমার মুখের মাথার অংশে ছোট ছোট, ছোট্ট ব্রেকআউটগুলি পেতে শুরু করি যা সাধারণত আমার কপালে এবং উপরের ঠোঁটের মত দাগহীন," Cho তার ব্লগ দ্য কলগ এ ব্যাখ্যা করে। "আমি সময়-সময়ে হরমোনাল ব্রণ নিয়ে কাজ করি, তবে এটি সাধারণত সিস্টিক এবং আমার জাওয়ালাইনের সাথে থাকে। পিম্পলগুলি আমার স্বাভাবিক ব্রেকআউটগুলি থেকে আলাদা হয়ে ওঠে।" Cho চর্বি যা স্বাভাবিকের চেয়ে তার ক্ষুধা ছেড়ে চলে গেছে এবং এইভাবে তার snacking অভ্যাস জ্বলজ্বলে যে এই বিষয়টি দায়ী। কিন্তু সুস্থ উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনগুলি পূরণ করার পরিবর্তে, তিনি প্রক্রিয়াজাত, দ্রুত, "নিরামিষভোজন-বান্ধব" খাবারের জন্য পৌঁছেছেন, নতুনদের আগমনকারীর দ্বারা তৈরি সাধারণ ভুল, বিশেষ করে যারা শুধু চ এর মত অল্প সময়ের জন্য এটির সাথে পরীক্ষা করছেন।

ব্রুক আলপার্ট, এমএস, আরডি, সিডিএন এবং বি নিউট্রিশিয়াসের প্রতিষ্ঠাতা এই প্রতিক্রিয়াটি নিশ্চিত করেছেন, "সম্ভাবনা আছে, [আপনি যদি vegan যাওয়ার পরে ভাঙ্গাচ্ছেন], আপনি আপনার খাদ্য থেকে মাংসকে আরো চিনি বা পরিশ্রুত কার্বোহাইড্রেট দিয়ে প্রতিস্থাপিত করেছেন। আরো কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি সরাসরি ব্রণ উত্পাদন প্রভাবিত করতে পারে, "তিনি ব্যাখ্যা।

স্পষ্ট কাটা হিসাবে পরিষ্কার চামড়ার মধ্যে পরিষ্কার ফলাফল খাওয়া, নিরামিষাশীদের খাবার অপরিহার্যভাবে স্বাস্থ্যকর খাবার অনুবাদ করতে হয় না- ফরাসি ফ্রাই সব পরে, vegan হয়। Byrdie এর বৈশিষ্ট্য সম্পাদক আমান্ডা Montell এই সব খুব ভাল জানেন। "প্রথম তিন মাস ধরে আমি ভেজান গিয়েছিলাম, আমি পাগল হয়ে গেলাম, আক্ষরিক অর্থে আমার জীবনের আগে কখনো না, কিন্তু এটা বলা কঠিন ছিল যে এটি 100% খাদ্য-সম্পর্কিত ছিল নাকি। আমি কাটা (সর্বাধিক) উচ্চ-প্রক্রিয়াজাত খাদ্য তিন বা চার মাস, এবং এখন আমার প্রধান খাদ্য staples রুটি, পাস্তা, চাল, আলু, মটরশুটি, সবজি, ফল-পৃথিবীর উপাদান!

এবং আমি থেকে একটি ব্রেকআউট ছিল না।"

মন্টেল প্রধানত দুগ্ধ এবং মাংস শিল্পে এবং তার জলবায়ু পরিবর্তন, পরিবেশগত বিপদ, এবং, অবশ্যই, পশুদের তার অনৈতিক চিকিত্সার অবদান তার অবদান vegan যেতে পছন্দ করে। "সুস্থ" ডায়েটিং পছন্দগুলি মনের মনকে সামনে রেখে ছিল না, যা তার কাশ্মিরের যাত্রা শুরু করার সময় প্রক্রিয়াকৃত খাবারের জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল। এটি একটি সাধারণ ভুল-আপনি ethic এর জন্য vegan হতে বেছে নেন, কিন্তু স্বাস্থ্যকর vegan বিকল্পগুলির পিছনে গবেষণা নির্বাণ একটি backseat লাগে। যদিও, থার্ড / থার্টিয়ের জন্য বায়ার্ডের সুস্থতা সম্পাদক ও পরিচালকের সম্পাদক, ভিক্টোরিয়া হফ, নৈতিকতা ছাড়াও, উদ্ভিদ-ভিত্তিক লাইফস্টাইল গ্রহণে তার আগ্রহ থেকে উদ্দীপিত হয়ে ওঠে।

"আমি প্রচুর পরিমাণে উৎপাদিত পণ্যগুলি এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারের সাথে রান্না করতে পারি এমন সমস্ত উদ্ভাবনী উপায়গুলি দ্বারা আমি এত অনুপ্রাণিত ছিলাম। সত্যি বলতে কী, আমি শুরু থেকেই উদ্ভিদ-ভিত্তিক মনস্তাত্ত্বিকতা থেকে এটিতে প্রবেশ করেছিলাম এবং তা পুরোপুরিভাবে গ্রহণ করেছি।

"আমার ত্বকের জন্য কয়েকটি হরমোনাল স্নাফাস ব্যতীত, এটি স্যাঁতসেঁতে যাওয়ার পর থেকে ধারাবাহিকভাবে পরিষ্কার হয়ে গেছে। এটি গুরুত্ব সহকারে কোনও বুদ্ধিমান নয়-যখনই আমি ভুগতে থাকি এবং চিনিযুক্ত / জাঙ্ক খাবারে বেশি পরিমাণে শোষণ করতে শুরু করি, তখন আমার স্নায়বিকতা এবং মাঝে মাঝে ব্রেকআউট আমি যখন আমার উদ্ভিদভিত্তিক ডায়েটে ফিরে আসি, তখন এটি সব পরিষ্কার হয়ে যায় এবং আমার ত্বকটি গম্ভীরভাবে জ্বলতে থাকে।"

এখনও সঠিক পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া যখন vegan যেতে কিভাবে উত্সাহী? এই সহজ গাইড দেখুন।