সুন্দর চামড়ার সাথে 7 টি জিনিস বেডটাইম করার আগে করবেন
সুচিপত্র:
- তারা তাদের মেকআপ সরান
- তারা তাদের মুখ ধোয়া
- তারা একটি এন্টি-এজিং পণ্য প্রয়োগ করুন
- তারা তাদের স্কিনে লাগানো একটি ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন
- তারা জল পান, নাইটক্যাপ না
- তারা তাদের উদ্বেগ যান যাক
- তারা তাদের পিছনে ঘুমিয়ে
ঘুমন্ত সৌন্দর্য সঠিক ধারণা ছিল। আমরা যতক্ষণ না স্নুজ করি এবং এতদিন আমাদের দেহগুলি নতুন দিনের জন্য পুনরায় সেট করতে পারি। যখন আপনার সৌন্দর্যের রুটিন আসে তখন আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠার সময় কীভাবে আপনার ত্বকের অবস্থা প্রভাবিত করতে পারেন। ডার্মার্মোলজি অ্যান্ড লেজার গ্রুপের মালিক ও প্রতিষ্ঠাতা এফএডএড এর এমডি, বোর্ডের সনদপ্রাপ্ত ডার্মাটোলজিস্ট আরাশ আখওয়ান বলেছেন, "আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য রাত্রিকালীন স্কিনকেয়ার রুটিন গুরুত্বপূর্ণ।" আপনি আপনার সন্ধ্যায় সৌন্দর্য রুটিন অপটিমাইজ করতে সাহায্য করার জন্য, আমরা ভাল ত্বক সঙ্গে মেয়েদের উপরের বিছানায় অভ্যাস বৃত্তাকার করেছি এবং Akhavan প্রত্যেকের গুরুত্ব তার অন্তর্দৃষ্টি সঙ্গে ওজন ছিল।
সবসময় ভাল ত্বক সঙ্গে রাতের সময় অভ্যাস মেয়েদের অধ্যয়ন স্ক্রোলিং রাখুন।
তারা তাদের মেকআপ সরান
ভাল চামড়া সঙ্গে মেয়েরা প্রথম দিন যে কোনো দিন শেষে তাদের মেকআপ প্রতিটি বিট মুছে ফেলুন। আপনার মুখ ধুয়ে যাওয়ার আগে কোনও প্রসাধনী থেকে আপনার মুখের পুরোপুরি পরিষ্কার করার জন্য একটি মৃদু কিন্তু কার্যকর মেকআপ রিমোভার ব্যবহার করুন। মেকআপ removers বিশেষত আপনার দৈনিক মুখের cleanser সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলতে পারে না যে প্রাণবন্ত সূত্র ভাঙ্গা ডিজাইন করা হয়।
তারা তাদের মুখ ধোয়া
"এটা বলার অপেক্ষা রাখে না, কিন্তু রাতের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ হল আমাদের মুখটি উন্মোচিত করা দূষিততাগুলিকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করা।" "আমি প্রতি সপ্তাহে আমার প্র্যাকটিস রোগীদের ব্রণ এবং ত্বক সংক্রমণের সাথে দেখি যা এই গুরুত্বপূর্ণ ধাপটি বাদ দেওয়ার চেয়ে বেশি কিছুই না।"
আপনার মুখ ধোয়া যথেষ্ট নয়। আপনি আপনার ত্বকের চাহিদা উপযুক্ত পণ্য পরিষ্কার করা উচিত। এখনও, সর্বাধিক গুরুত্বের "এটি নিশ্চিত করা যে আপনার ছিদ্র সারা দিন সংগ্রহ করা যে মেকআপ, ঘাম, ময়লা, এবং তেল থেকে মুক্ত হয়," Akhavan বলেছেন।"আমি প্রায়ই আমার রোগীদের খুব ঘুমের আগে তারা ঘরে ঘরে ফিরে আসার এবং তাদের ত্বকের যত্ন নিতে ভুলবেন না তাদের মুখ পরিষ্কার করার পরামর্শ দিচ্ছে।"
তারা একটি এন্টি-এজিং পণ্য প্রয়োগ করুন
আপনি যাই হোক না কেন বয়স, প্রতিরোধী বিরোধী-পক্বতা পণ্য একটি মাথা শুরু করতে খুব তাড়াতাড়ি হয় না। "আপনার চামড়া পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার হয়ে গেলে, আপনার পছন্দের অ্যান্টি-সুপরিণতি পণ্য প্রয়োগ করার জন্য এটি উপযুক্ত সময়।" তিনি কিছু বেশি কার্যকর সূত্রের সুবিধা গ্রহণের সুপারিশ করেন যা সর্বাধিক রাতারাতি প্রয়োগ করা হয়। "বেশিরভাগ পণ্যই ত্বক টোন বের করতে এবং ত্বকের জমিন উন্নত করতে সূর্যের সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করে, এবং ঘুমের সময় এই পণ্যগুলি প্রয়োগ করার জন্য উপযুক্ত সময়।" আখওয়ান "ভিটামিন সি ক্রিম" এমনকি ত্বক স্বন এমনকি "কোলাজেন উৎপন্ন এবং পুনরায় পূরণ করার জন্য একটি ভাল Retinol পণ্য" সুপারিশ করে।
তারা তাদের স্কিনে লাগানো একটি ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন
"আপনার ত্বকে পুনঃস্থাপনের জন্য একটি ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করার জন্য বেডটাইমটিও একটি দুর্দান্ত সময়," আখভন বলছেন। বিরোধী-পক্বতা পণ্য হিসাবে, সন্ধ্যায় আমাদের ময়শ্চারাইজার সঙ্গে পূর্ব পর্যন্ত আপ করতে পারবেন। "রাত্রে আমাদের ধনী চামড়ার ক্রিমগুলি ব্যবহার করার সুযোগ রয়েছে যা মেকআপের পাশাপাশি বসতে পারে না অথবা দিনের জন্য খুব চকচকে দেখতে পারে", Akhavan বলেছেন। "সকালে ত্বক পরিষ্কার করে ত্বক পরিষ্কার করে, এই ক্রিমগুলি সারা দিন জুড়ে আপনার ত্বকে হাইড্রেটেড, তাজা এবং শিশির দেখায়।"
তারা জল পান, নাইটক্যাপ না
একটি সুস্পষ্ট কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ নাইট টাইম টিপ Akhavan সুস্থ ত্বক বজায় রাখার জন্য সুপারিশ করা হয় যে আপনি সারা দিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানির খাওয়া সঙ্গে hydrated থাকার নিশ্চিত, কিন্তু বিশেষ করে শুতে সময় আগে।
তারা তাদের উদ্বেগ যান যাক
এটি ত্বকের যত্ন রীতির অধীনে পড়ে না বলে মনে হতে পারে তবে আপনার মানসিক অবস্থার যত্ন নেওয়া আপনার ত্বকের অবস্থার উপর প্রভাব ফেলবে। বিছানা আগে জার্নাল আগে কিছু "আমাকে সময়" নিন। আপনি যদি কাগজে কলম ঢোকাতে কঠিন সময় কাটান, কেবল এমন জিনিসগুলির তালিকা তৈরি করুন যা আপনাকে উদ্বেগযুক্ত করে এবং আপনি যে জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ। প্রাক্তন স্ট্রেস স্ট্রেস অব রিলিজ রিলিজ হবে এবং পরবর্তীতে কিছুটা শট-চক্ষুর আগে আপনার মনকে কেন্দ্র করে কৃতজ্ঞতা অর্জন করতে সাহায্য করবে।
তারা তাদের পিছনে ঘুমিয়ে
আপনার ঘুমের মান পরিষ্কার, আরো উজ্জ্বল ত্বকের সাথে জেগে উঠার জন্যও প্রয়োজনীয়। আপনার পিঠ ঘুমাতে ভুলবেন না আপনার ত্বকে টিস্যু প্রতিরোধ করতে পারে যা চুলের পণ্য ধ্বংসাবশেষ যা ত্বককে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আখভন বলছেন, সারা রাত ধরে আপনার মুখ আপনার বালিশের কাছে উন্মুক্ত হবে। "আপনার মুখের ত্বকের সম্মুখভাগে যাওয়ার আগে চুলের পণ্যগুলিকে প্রায়শই আপনার পিলোকেসে প্রেরণ করা যেতে পারে, আপনার চুলের পণ্যগুলি ধোয়া হয়ে গেছে বা আপনার চুলকে আবার এক্সপোজার কমিয়ে আনতে নিশ্চিত করুন।"
