আমরা শীর্ষ যোগব্যায়াম পৌঁছেছেন? আমরা খুঁজে বের করার জন্য একটি নেতৃস্থানীয় শিক্ষক থেকে স্পোক

যোগব্যায়াম এত জনপ্রিয় অর্জিত কেন?

"মানুষ স্বাস্থ্য বেনিফিট জন্য যোগ শুরু ঝোঁক," Vallo বলেছেন। "আমি যোগ শুরু করেছি কারণ এটি আমার কর্মক্ষমতা উন্নত করেছে। আমি একটি প্রধান ব্যালে নর্তকী হচ্ছিলাম, এবং যখন আমি যোগ শুরু করি, আমি সত্যিই উন্নতি করেছি।"

এবং যখন লোকেরা যোগ দিতে পারে তখন এটি খুবই জনপ্রিয় কারণ তারা সাধারণত এটির সাথে স্টিকিং করতে থাকে, সে ব্যাখ্যা করে: "তারা এই অনুশীলনের শারীরিক ও মানসিক সুবিধাগুলি দেখতে শুরু করে, যা তারা সর্বদা প্রথমে উপলব্ধি করে না। মানুষ ফিরে আসছে যে সুবিধা।"

পশ্চিমে ফিটনেস জোগাতে বেশি জোগা আছে কি?

একটি শিক্ষানবিস হিসাবে একটি যোগব্যায়াম ক্লাস মধ্যে ধাপ্পাবাজি daunting হতে পারে। আমরা সুপার-নমনীয় যোগীগুলির ছবিগুলি নিয়ে বোমা মেরেছি এবং এই অনুশীলনটি আপনাকে আপনার জীবনের সেরা আকৃতিতে কীভাবে পেতে পারে সে সম্পর্কে গল্পগুলি বলছে। আমরা কি কম শুনতে, যোগব্যায়াম আধ্যাত্মিক দিক।

"আমার মনে হয় আমরা যোগব্যায়ামের প্রকৃত অর্থ হারিয়ে ফেলেছি, যা ঐক্য সম্পর্কে এবং ঐশ্বরিকের সাথে একাত্মতার সাথে সম্পর্কযুক্ত," বলেছেন Vallo আমাকে। "আমি বিভিন্ন শৈলী শিক্ষা দিই, তাই তাদের মধ্যে কিছু আধ্যাত্মিক আলাপ না থাকলেও, আমি সর্বদা ভগবত গীতা, পঞ্জজালীর যোগ সূত্র বা হঠা যোগ প্রশাদিকা থেকে কিছু পাঠ্যসূচি উপস্থাপন করি, যা আমার ছাত্রদের মনের মধ্যে বীজ বপন করে। তাদের আরো জানতে চাইছেন।"

আমরা যোগব্যায়াম এর আধ্যাত্মিক শিকড় আগ্রহী আরো মানুষ দেখতে শুরু হবে?

গত রাতের টিভি হিসাবে আপনার সকালে যাতায়াতে চাঁদ অনুষ্ঠান, স্ফটিক বা ধ্যান সম্পর্কে কথোপকথন শুনতে সম্ভবত আপনার মত। আমরা আধ্যাত্মিকতার কথা বলার জন্য আরও বেশি খোলা হয়ে যাচ্ছি, তাই তারা অনুশীলন করে এমন যোগব্যায়ামের শৈলীতে আরো বেশি কিছু খুঁজে বের করবে কিনা তা দেখতে আকর্ষণীয় হবে।

"আমি এমন ছাত্রী ছিলাম যারা শুরুতে মন্ত্র বা এমনকি 'ওম' করতে ভয় পায়," ভ্যালু আমাকে বলে। স্টুডিওতে আসা লোকেরা বিভিন্ন কারণে আসছে, এবং তাদের মধ্যে কিছু তাদের কর্মক্ষমতা উন্নত করা হয়। অন্য ধ্যান বা ঘনত্ব কৌশল জন্য আসা। তারা যোগব্যায়াম আরো আগ্রহী, তারা আরো গভীরতর শুরু হবে।"

"যদি কেউ শুধুমাত্র শারীরিক অংশ জন্য আসে, যে মহান," তিনি যোগ। "তারা যদি আধ্যাত্মিক দিকের জন্য আসতে চায়, তবে এটিও মহান, কিন্তু অন্যটি অন্যের চেয়ে ভাল নয়। শেষ পর্যন্ত, আমাদের লক্ষ্য হল যে আমরা আসলেই কে বুঝতে পারি। ভিতরে আসুন এবং বলুন তারা যোগব্যায়াম করতে চায়, তাদের মানসিকতা উন্নত করার জন্য, একবার তারা উন্নতি করলে, তারা আরও ভাল শ্বাস নিতে পারবে। তারপরে তাদের স্বাস্থ্য সমস্যা কমবে এবং এমনকি ভাল চিন্তা করতে শুরু করবে।"

যোগব্যায়াম ভবিষ্যতের মত কি দেখায়?

যে সব বলেন, Vallo বিশ্বাস মানুষ উভয় একটি বিট অন্তর্ভুক্ত যে যোগব্যায়াম ক্লাসের জন্য সাইন আপ শুরু হবে। তিনি হঠাৎ যোগব্যায়াম শিক্ষা দেন, যা তিনি একটি ধর্মা যোগব্যায়াম হিসাবে বর্ণনা করেছেন যা অবিশ্বাস্যভাবে সম্পূর্ণ অনুশীলন। "আমরা চিৎকার করে শুরু করি, তারপর প্রানায়ম, ক্রিয়া, আসন, আধ্যাত্মিক কথা, গভীর শিথিলতা, ধ্যান এবং কখনও কখনও যোগ নিদ্রা আছে," তিনি বলেছেন।

এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেকেরই যোগব্যায়ামের বিভিন্ন শৈলীগুলিতে টানা হবে, তাই এটি প্রথম কয়েকটি পরীক্ষা করার যোগ্য। "তারা সবাই একই জিনিস সম্পর্কে কথা বলে, শেষ পর্যন্ত সবকিছুই যোগব্যায়াম," বলেছেন Vallo। "তারা সব আত্মা এবং স্ব-উপলব্ধি একটি সংযোগ থাকার একই পয়েন্ট ফিরে যান।"

সুতরাং এটা সব poses সম্পর্কে না …

আমরা সবাই ভালো স্ব-সাহায্য বই পছন্দ করি, এবং আমাদের অনেকেই আজকাল নির্দেশনার জন্য জীবন কোচ এবং অন্যান্য অনুশীলনকারীদের সাথে কাজ করছেন। Vallo ব্যাখ্যা করে যে যোগসূত্র শুরু এবং ক্লাসে শেষ হয় না - এটি তার বাইরে পথ প্রসারিত করতে পারে, যাতে আমরা তাদের দৈনন্দিন জীবনে তার শিক্ষার দিকে তাকিয়ে আরো মানুষ দেখতে শুরু করতে পারি।

"আপনি যোগব্যায়ামের আট ধাপে শুরু করলে, আসন এটির একটি ছোট অংশ। আমি মানুষ ধ্যানের সাথে শুরু করেছি এবং তারপর তারা আসন পরে পরে। আমি অনেক মানুষ যারা yogis কিন্তু জানি না যোগব্যায়ামের জন্য যোগব্যায়াম স্টুডিওতে আসেন। তারা তাদের আচরণে এবং আচরণের মতো আচরণ করে, "বলেছেন Vallo।

"যোগব্যায়ামটি মাদুর উপরে নয়-এটা জীবনের মধ্যে," তিনি বলেন। "যোগব্যায়াম আপনি কিভাবে ফোনে প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছেন; আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে বা ট্র্যাফিক জ্যামে কেমন আছেন। আপনি যখন মাদুর উপর শুরু করেন, তখন আরও সচেতনতা থাকে। এমনকি যদি আপনি শারীরিক অংশ দিয়ে শুরু করেন তবে আপনি ধীরে ধীরে আরও বেশি আগ্রহী হবেন সবচেয়ে সুবিধা দিতে যে subtleties মধ্যে।"

আপনি যোগব্যায়াম শিক্ষক নতুন তরঙ্গ অধ্যাপনা করা হবে?

সর্বকালের উচ্চ প্র্যাকটিস নিয়ে যোগব্যায়াম এবং এর শিক্ষকরা ক্রমবর্ধমান এবং মানানসই চলতে থাকে, তাই ভ্যালু ব্যাখ্যা করে যে আপনি ভবিষ্যতে যোগব্যায়াম ক্লাসগুলিতে আরো দেখতে কি আশা করতে পারেন।

"ইন্দা শিক্ষক প্রশিক্ষণের হাট রাজা যোগ, যা ঐতিহ্যগত শৈলী প্রধানত পাঞ্জানজী অষ্টাঙ্গা সিস্টেমের আট অঙ্গে মনোযোগ নিবদ্ধ করা হবে," Vello বলেছেন। "হঠাৎ অংশ শরীরের কর্তৃত্ব বুঝতে পারবে এবং রাজা বিভাগটি অভ্যন্তরের অনুসন্ধান এবং মনের দক্ষতা হবে। সুতরাং আমরা যা যা করতে যাচ্ছি তা হল ঐতিহ্যগত বংশকে সম্মান করা এবং মূল গ্রন্থে অধ্যয়ন করা। আমরা আধুনিক প্রযুক্তির আধুনিক অগ্রগতি এবং পরিমার্জনের সাথেও নজর রাখছি।"

সুস্থতা প্রবণতা আসতে এবং যেতে পারে, কিন্তু এটা স্পষ্ট যে যোগব্যায়াম এখানে থাকার। আধুনিক ব্যাখ্যাগুলিতে তার মূল শিক্ষার থেকে, এটি যে উপকারগুলি প্রকাশ করে তা দেখায় যে এটি বাড়তে থাকে এবং সময় চলে যাওয়ার সাথে সাথেই এটি মানিয়ে নেয়।

আপনার কিট প্যাকিং একটি ক্লাসে মাথা? আমাদের প্রিয় যোগ জিনিসপত্র কেনাকাটা স্ক্রলিং রাখুন।

লুলুলেমন লিফট এবং লোগো যোগ দিন $ 15

আপনার সব poses মাধ্যমে আপনি সমর্থন করার জন্য আপনার সঙ্গী বিবেচনা করুন।

হোলিস্টিক সিল্ক যোগ রাগ ম্যাট $ 175

এই savasana-প্রস্তুত মাদুর হিসাবে এটি পায়ের পাতার মোজাবিশেষ হিসাবে হয়। এটি এমনকি শুকনো ল্যাভেন্ডার এবং একটি ভেড়ার লোম পৃষ্ঠ ভরা।

Mio তরল যোগ স্পেস স্প্রে $ 20

লেবু, ল্যাভেন্ডার, সাইপ্রাস এবং ক্যামোমাইলের এই ডি-স্ট্রেসিং মিশ্রনের সাথে আপনার অনুশীলনকে গভীর করুন। এটি ব্যস্ততম ক্লাসগুলিতেও আপনাকে কিছু হেড স্পেস দেবে।

আপনি যদি আপনার যোগব্যায়াম যাত্রার পরবর্তী পদক্ষেপ নিতে প্রস্তুত হন, এখানে ইগবা স্কুলের যোগব্যায়াম প্রশিক্ষণ সম্পর্কে আরও জানুন।