ঘৃণা ডায়েটিং? এখানে কিভাবে 4 পাউন্ড হারাবেন (কিন্তু আপনার মন নয়)

আপনি এখনও খাওয়া পেতে

যে কেউ বেঁচে থাকার পরিবর্তে খেতে জীবনযাপন করে, আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ ছিল যে আমি ক্ষুধার্ত, রাগান্বিত, আমি কেন তাকে জিজ্ঞেস করলাম- আমার স্ত্রীকে কেন বিবাহের পথে নিয়ে যাওয়া যায়? nuptials।

ফ্যাট হাউস-নির্দিষ্ট প্রোগ্রামগুলি থেকে আপনি যেগুলি আপনার সবচেয়ে অনলস এবং কার্যক্ষেত্রে মনোযোগী হতে পারেন সেগুলি থেকে আটটি ভিন্ন প্যাকেজ বেছে নিতে পারেন। আমি ওয়েলনেস প্যাকেজ (প্রতিদিন ২5 পাউন্ড থেকে) বেছে নিয়েছি, যা পুষ্টির আশেপাশে থাকে: যদিও আপনি এখনও খুব কম ক্যালোরি ঘাটতি পাবেন - এমন কিছু যা ব্যায়ামে আমার বাড়তি বৃদ্ধি পেয়েছে- সেখানে একক ছিল না মুহূর্ত যেখানে আমি ক্ষুধার্ত অনুভূত।

খাবারগুলি প্রচুর পরিমাণে মাংস এবং পুরোপুরি রান্না করা সবজি, এবং একটি স্ব-স্বীকারোক্তিযুক্ত টোস্ট আসক্ত হিসাবে-আমি নিজেকে ক্ষুধার্ত কার্বোহাইড্রেটগুলির একটি জোট খুঁজে পাইনি। প্রক্রিয়াটি আমাকে বুঝতে পেরেছিল যে আমার অতীতের ক্যালোরি-কাউন্টিংয়ের প্রচেষ্টা কখনও কখনও দরিদ্র সিদ্ধান্তগুলির ফলস্বরূপ-আপনি সত্যিই আরও বেশি খেতে পারেন এবং স্বাস্থ্যকর হতে পারেন।

এটি আপনাকে অতিরিক্ত মস্তিষ্কের শক্তি দেয়

এবং এর দ্বারা, আমি বুঝি নি যে আমি হঠাৎ একজন প্রতিভা হয়ে উঠি, কিন্তু প্রত্যেক রাতে রান্না করতে বা দুপুরের খাবার কিনে নিয়ে চিন্তা করা না আমার আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যেমন ফোকাস করা আমার কাজটি পনেরোটার জন্য আরামদায়ক বোধ করার জন্য অফিস থেকে বের হয়ে যাব। চিন্তা করার জন্য এক কম জিনিস পরিষ্কার করে খাওয়ার সাথে ট্র্যাক থাকার পক্ষে অনেক সহজ করে তোলে, এমনকি যদি আমার S.O. ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে বেড়ায় …

প্রতিক্রিয়া দিতে ভয় পাবেন না

আমি এলার্জি একটি হোস্ট ধন্যবাদ কিছু চতুর খাদ্যতালিকা প্রয়োজনীয়তা ছিল, কিন্তু FFF পর্যায়ক্রমে ছিল না। এ ছাড়াও, কোম্পানিটি আপনার সাথে আছে কিনা তা দেখার জন্য আপনার সাথে পরীক্ষা করে দেখছে (নাকি এটি পছন্দ হয়নি)। আমার উপদেশ? কণ্ঠ্য হও! আমার তিনদিনের একটি ব্রেকফাস্ট ছিল, আমি সত্যিই উপভোগ করিনি, এবং আমি আশা করি যত তাড়াতাড়ি আমি কথা বলতাম। দলটি সর্বদা সক্রিয়ভাবে পরিবর্তনগুলি করতে পারে না, তবে তারা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার প্রয়োজনগুলির পরিকল্পনাটি সংশোধন করতে চেষ্টা করবে।

আমি কিছু ওজন হারান এবং আমার ত্বক স্বন উন্নত দেখতে

আমি এই ডিটক্স-এর পর চার পাউন্ড চালাতে পেরে আনন্দিত ছিলাম এবং এটি একটি পশমী চার পাউন্ড যা আমি সারা বছর ধরে পাল্টানোর চেষ্টা করছি। আমি এই পরিকল্পনাটি কেবলমাত্র নিচে নেমেছি বলে গ্যারান্টি দিতে পারি না, তবে এটি একটি ভাল কৌতুকের মতো মনে হচ্ছে … অন্য একটি নোটে, আমার ত্বকটি আরও স্পষ্ট এবং আরো উজ্জ্বল হয়ে উঠেছে, যদিও এই প্রাক বিবাহের সময়টি একটি চাপপূর্ণ সময় ছিল।

এটা আমাকে আমার খাদ্যের আরও কি প্রয়োজন তা উপলব্ধি করা হয়েছে

আপনার পরিকল্পনার শুরুতে আপনাকে দেওয়া সহজ গাইডটি আগামী কয়েক দিনের মধ্যে খাবারের কিছুটা সুবিধা তুলে ধরতে পারে-আমি কোবিকে মত ক্রুসিফারাস সুপার-ওয়েজের অনেক উপকার বুঝতে পারিনি। উদাহরণস্বরূপ, এটি ফোলেট, ভিটামিন সি এবং ই এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, অথবা আসলে আমি অনেক বেশি (গুণমান) মাংস হজম করতে পারতাম, যা আগের চেয়ে কম ছিল না।

আপনার খাবার অর্ডার সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না

কিছু দিন, আমি পুরোপুরি বিভ্রান্ত ছিলাম: ব্রেকফাস্টের জন্য সবজি দিয়ে সাদা মাছের খাবার? হুম। আমি কিছুটা অসাধারণ সমন্বয়ের চারপাশে কাজ করার চেষ্টা করেছি, যা আমি করতে পারতাম, কিন্তু যদি আপনি আমার মত একজন ঐতিহ্যবাদী হন, তবে সম্ভবত আপনি এই তিনটি প্রধান খাবারের মধ্যে একটি সুস্পষ্ট পার্থক্য চান এবং এটি পেতে চান তা থেকে পরিষ্কার করুন। আপনার দৈনিক মুদ্রিত মেনু উপর ম্যাপ আউট।

তাজা ফিটনেস খাদ্য প্যাকেজ প্রতি দিন £ 20 থেকে খরচ।