এই Lea Michele এর প্রাক প্রাক বিবাহের সুস্থতা রুটিন হয়
প্রতিটি নববধূ তার বিবাহের দিন তার শ্রেষ্ঠ দেখতে চায়, এবং যে কয়েক কারণে জন্য বোধগম্য। প্রথমত এটি আপনার জীবনের সবচেয়ে স্মরণীয় দিনগুলির মধ্যে একটি। দ্বিতীয় হল, বিবাহের কত বড় উপর নির্ভর করে, প্রায় সবাই আপনি উপস্থিতি উপস্থিত। তৃতীয়টি হল এটি সম্ভবত আপনার সমগ্র অস্তিত্বের একক সর্বাধিক ছবির দিন। আমরা এটা পেতে; এটা চাপ অনুভব করা সহজ।যে কারণে লোকেরা উন্মাদ কর্মশালার আধিপত্যের সাথে খুব বেশি দূরে চলে যাচ্ছে বা তাদের বড় দিন আগে ক্র্যাশ ডায়াবেটগুলিতে ফিরে যাওয়ার কথা শুনে খুব সাধারণ।
এই অস্থায়ী জীবনধারা পরিবর্তন একটি worn-out বর্ণনা। আমরা ব্যক্তিগত অ্যাকাউন্ট, পত্রিকা, বা গসিপ সাইটগুলির মাধ্যমে এটি শুনেছি কিনা, আমরা জানি এটি একটি সুস্থ শরীর বা মনকে অবদান রাখে না। প্লাস, আমাদের কাছে, নিখুঁত বিবাহের দিন এক যেখানে আমরা মনে আমাদের সেরা, আমাদের সেরা চেহারা না, যাই হোক না কেন এর অর্থ হতে পারে। তাই আমরা লি মাইকেল এর প্রাক বিবাহের সুস্থতা রুটিন তাই রিফ্রেশ খুঁজে। তিনি সম্প্রতি খোলা আমাদের সাপ্তাহিক তার প্রেম সম্পর্কে যোগব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাদ্য, এবং আরো। লি মাইকেল এর সঠিক প্রাক বিবাহের সুস্থতা রুটিন পড়া স্ক্রোলিং রাখুন।
প্রকাশনার মতে, সাবেক উল্লাস অভিনেত্রী তার মাতামাতি, জান্ডি রিচ বিয়ে থেকে তিন মাস দূরে। প্রস্তুতিতে, তিনি একই ভাবে প্রতি একক দিন বন্ধ শুরু। "এটা রকেট বিজ্ঞান না, এটা মূলসূত্র," সে বলে. "আমি যখন জেগে উঠি তখন প্রথম জিনিসটি হল, আমি কেবল আমার সিস্টেমে ফ্লাশ করতে এবং দিনের শুরুতে একটি বড় কাচের লেবু পানি ঢালাও.'
লেবু পানিটি হ'ল ডিটক্স ওয়াটারের একটি প্রকার, যা নিজের মধ্যে এবং নিজেই বেশ বিতর্কিত, কারণ কিছু বিশেষজ্ঞরা বলে থাকেন যে লোকেরা যা দাবি করে তা অবশ্যই তারা করে না। কোরিয়ান রান্নাঘরের বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদ মেরিল প্রিচার্ড অবশ্য বলেছেন যে লেবু পানি আসল চুক্তি, কারণ এটি বিষাক্ত বিষাক্ততার সময় পাখিটি শুরু করতে সহায়তা করতে পারে। ভিটামিন সি আপনার ত্বকে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করতে পারে। (নিশ্চিত করুন যে আপনি তিনটি পুষ্টিকর-অনুমোদিত ডিটক্স ওয়াটার রেসিপি পরীক্ষা করে দেখুন।) এছাড়াও, আপনি জাগ্রত হওয়ার পরেই লেবু পানি পান করুন যা প্রচলিত কফি পানীয়গুলি থেকে ক্যাফিন ভরা বিকল্পের চেয়ে বেশি হাইড্রেটিং হয়।
তার পছন্দ অন্যান্য পানীয় আখরোট রস। "সেলেরি জুস আপনার শরীরের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে ভাল তবে এটি আসলে আপনার যকৃতের জন্য এবং সকালে এটি একটি দুর্দান্ত পরিচ্ছন্ন জিনিস।" মিশেল ব্যাখ্যা করেছেন। "আমি দেখেছি যে এটি আমার পাখিটি এতটা উন্নত করেছে, তাই আমি সকালেও এমন একটি ছোট্ট কৌশল চালাচ্ছি।"
এই অন্য উপায়ে প্রবণতা যে আসলে উপহাস মূল্য। "শরীরের উপস্থিতিতে ভাইরাস, ছাঁচ, খামির এবং অকারণীয় ব্যাকটেরিয়া ক্ষুধার ক্ষমতা আছে এবং তার পরে বিষাক্ত বিষাক্ত ধ্বংসাবশেষ ফেটে যায়", কায়ো শরীরের সহ-নির্মাতা, ফিটনেস এবং জীবনধারা বিশেষজ্ঞ, ক্রিস্টিন বুলক বলেছেন, এবং বিবর্তন নির্মাতার 20 সুপার শৃঙ্খল। "এই বিষাক্ত জ্বরের মূল কারণ, তাই এদের দেহকে মুক্ত করার ক্ষমতা আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা, আপনার পচন, মানসিক প্রশমন, প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা এবং শারীরিক শক্তির উন্নতি করার ক্ষমতা রাখে।" একটি সুস্থতা রুটিন মধ্যে সেলিব্রিটি রস অন্তর্ভুক্ত সম্পর্কে এখানে ক্লিক করুন।
অন্য যেহেতু, মিশেল fad diets বা চরম সীমাবদ্ধতা মধ্যে হয় না। তিনি বলেন, "আমার দেহে যে একক জিনিস আমি রেখেছি তা হল আমার শরীরকে পুষ্ট করা এবং জ্বালানো," তিনি বলেছেন। "আমি সর্বদা মনে করেছি যে খাদ্য জ্বালানী তাই আপনি যা খাচ্ছেন তা আপনার শরীরকে সাহায্য করতে যাচ্ছে। তাই আমি জাঙ্ক খাবার খাই না, আমি প্রক্রিয়াজাত খাবার খাই না। আমি নিজের বাড়িতে শুধুমাত্র তাজা এবং সুস্থ উপাদান রাখি। তাই আমি আমার পরম ভাল অনুভব করতে পারেন।"
ফিটনেস হিসাবে, মিশেল SoulCycle এবং গরম যোগ করতে সক্রিয়। আরো বিশেষভাবে, তিনি এলএএ হট স্পট কোরপোয়ার যোগে এক বা দুটি গরম যোগব্যায়াম সহ প্রতি সপ্তাহে দুইটি সলিসাইকেল ক্লাস গ্রহণ করেন। এই স্টুডিও workouts মধ্যে, তিনি হাইকিং যায়। "আমি সব সময় বৃদ্ধি," তিনি বলেছেন। "ওয়েস্ট কোস্টে আমাদের এখানে অনেক দুর্দান্ত পথ রয়েছে তাই আমি বাইরে থাকার ভালোবাসি এবং বাইরে বাইরে একটা অনুশীলন খুঁজে পেতে ভালবাসি।" আপনি যদি পূর্ব উপকূল এবং বাইরের ওয়ার্কআউটগুলিতে থাকেন তবে তাপমাত্রা ছাড়ার কারণে ধন্যবাদ আরও কম এবং আরও বেশি হয়ে উঠছে, আপনি এখনও ঘন ঘন হাঁটার মাধ্যমে সক্রিয় থাকতে পারেন (এটি আপনার মেজাজকে বৃদ্ধি করার দ্রুততম উপায়)।
মিশেলের প্রাক বিবাহের সুস্থতা পরিকল্পনাটি দীর্ঘস্থায়ী সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখার বিষয়ে তা সতেজ করে তুলেছে। কোন unachievable স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য, ক্র্যাশ খাদ্য, বা উন্মাদ workouts নেই। এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্বাস্থ্যকর পছন্দ তৈরীর সম্পর্কে সব। "আপনি সর্বদা নিজের যত্ন নিচ্ছেন এবং যদি আপনি সর্বদা সঠিক খেতে থাকেন … তবে কোন ব্যাপার আসে না, আপনার মনে হয় না যে আপনাকে সামঞ্জস্য বা বৃদ্ধি বা কিছু করার প্রয়োজন," সে বলে. "আমার লক্ষ্য এই মহান ট্র্যাকটি রাখা যা আমার মনে হয় আমি ইতিমধ্যেই আছি, এবং তারপর আমি জানি যে আমার বিয়ের দিনে আমি খুব ভাল বোধ করব"আমরা যে চিয়ার্স করব।
তারপরে, বাইডি সম্পাদক তার বিবাহের দিনের জন্য কীভাবে সৌন্দর্য-এবং সুস্থতা উভয়ের জন্য প্রস্তুত ছিলেন সে সম্পর্কে সব পড়ুন।
