একটি রায় ভেজান ভোটার জীবনের একটি দিন
সুচিপত্র:
এটি একটি কাঁচা vegan হতে মানে কি? আমরা যে অনেক সময় আমাদের বিস্মিত করেছি। তাহলে জীবনধারায় জীবন যাপনকারী ব্যক্তির চেয়ে ধারণাটি ব্যাখ্যা করা ভাল কার? গুড ফুডস এর প্রতিষ্ঠাতা এঞ্জেলিকা জাভিয়ার, হোল ফুডস এবং স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে একই রকম একটি প্রিয় কাঁচা vegan snack company। একটি কাঁচা vegan ব্রেকফাস্ট জন্য খাওয়া কি? ডেজার্ট? আমরা সব উত্তর পেয়েছি এবং আরো। পড়ার জন্য স্ক্রোলিং রাখুন, জেভিয়ারের নিজের কথায়, জীবনের এক দিন কেমন!
কারন আমি একটি কাঁচা vegan এবং একটি কাঁচামাল কোম্পানি প্রতিষ্ঠা করেছি, লোকেরা প্রায়ই আমাকে জিজ্ঞেস করে যে আমি খেতে চাই, এবং আমার উত্তর হল হ্যাঁ! হ্যাঁ, আমি খেতে পছন্দ করি। সুপার-সুস্বাদু, উদ্ভাবনী খাদ্য এবং এটি অনেক! একটি কাঁচা vegan খাদ্য আপনি মনে হতে পারে বেশী বেশি বৈচিত্র্যময়। যদিও আমরা মাংস, পনির বা ডিম খেতে পারি না, তবে একটি কাঁচামালের খাদ্য পরিকল্পনা প্রধানতম হল পুষ্টি-ঘন, উদ্ভিদভিত্তিক খাদ্য যেমন ডিহাইড্রেশন, 117 ডিগ্রি ফারেনহাইটের নিচে গরম করার খাদ্য এবং উচ্চ প্রভাব মিশ্রণ, যেমন ভিটামিক্স, পাশাপাশি সহজ, কম প্রভাব খাদ্য প্রস্তুতি এবং সমন্বয়।
সালাদ বানানোর মতো সহজ! এখানে সুন্দর, সুস্থ, সুস্বাদু খাবারের একটি দিন আমার জীবনের মত দেখাচ্ছে:
ব্রেকফাস্ট
আমি প্রতিদিন লম্বা কাচের পানি দিয়ে প্রতিদিন শুরু করি। Hydration সব দিন ভাল অনুভব আমার প্রথম কী! আমি আমার টেবিলের উপর একটি পূর্ণ দ্য কন্টেইনার এবং একটি ক্যারাফ রাখি। আটটা চশমা আমার পিঠের মত মনে হচ্ছে, আমি আমার এম। এম। ধ্যান শেষ করি, যা আমাকে ক্ষুধার্ত করে ফেলে!
ব্রেকফাস্ট জন্য আমি কফি ভোগ। হ্যাঁ, আমি বলেছি! (এড নোট: কফি টেকনিক্যালি একটি কাঁচা vegan খাদ্যের অংশ নয়।) জো এক কাপ। এটি জৈব এবং সুইস ওয়াটার-প্রক্রিয়া ডিকাফ, কিন্তু আমি একটি লম্বা কালো কাপ উপভোগ করি এবং এটির সাথে দোষারোপ না। আপনি স্বাস্থ্য এবং জীবনের জন্য একটি বিশেষ খাদ্য খাওয়া হয়, আপনি ভাতা কয়েকটি করতে হবে। অবহেলা আমাকে আরও ভাল বোধ করতে দেয়, এবং আমি আমার দিনের বেশিরভাগ সময় এবং খাদ্য রাখতে সক্ষম হচ্ছি যখন আমার সূক্ষ্ম সূক্ষ্ম আনন্দ থাকে … আমাদের আরও অনেক দিন পরেই হবে!
আ। আ। এর প্রথম দিকে, আমি বাদামের দুধ চিয়া পুডিং খেতে ভালোবাসি, তাজা কাঁচা গরোলা দিয়ে টাটকা বেরি দিয়ে একটু টুকরা করে। এটা এত ভর্তি, সন্তুষ্ট, এবং প্রোটিন পূর্ণ, ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবার। ফ্রিজে 1 কাপ বাদাম দুধের মধ্যে 1/4 কাপ চিয়া বীজ পপ করতে খুব সহজ, এবং আপনি শক্তির প্যাকড, সহজ এ.এম. ব্রেকফাস্টের জন্য প্রস্তুত।
জলখাবার
কাঁচা vegan খাওয়া সম্পর্কে এক জিনিস মানুষ বুঝতে পারছি না যে আমরা একটি বিনামূল্যে পাস Smoothies পান … প্রতিদিন! মসৃণতা তৈরি করা এবং উপভোগ করা আইসক্রিমের মতো মজার এবং সুস্বাদু। আমার মধ্য সকালে স্ন্যাক সাধারণত একটি চমত্কার সবুজ smoothie হয়। আজকের তারিখ, কলা, বাদাম দুধ, কেল, আভাকাডো এবং নারকেল জল। নারকেল জল hydrating হয়, এবং এই কর্ম বস্তাবন্দী সবুজ সঙ্গে মিলিত, এই smoothie একটি সুস্বাদু মধ্য সকালে জলখাবার।
লাঞ্চ
আজ, আমি লাঞ্চের জন্য ক্যাফে ক্রেডিট্যুউটে আমার উপদেষ্টাকে দেখাচ্ছি, যা একটি দুর্দান্ত সপ্তাহান্তে চিকিত্সা। আমি আমার জীবনের লোকেদের সাথে আমার কাঁচামালের জীবনধারা অন্তর্ভুক্ত করতে ভালোবাসি, এবং আমার যে মতামত পাওয়া যায় তা হল তারাও উপকৃত হয়। যে মুহূর্তে আমরা বসে থাকি, আমার উপদেষ্টা বলছেন, "আমি যখন আপনার সাথে থাকি তখন সবসময়ই ভাল খেতে পারি।" পারফেক্ট! তার ম্যাক্রোবায়োটিক বাটি রয়েছে স্যুইড, কেল, আজুকি মটরশুটি, এবং মিষ্টি আলু, এবং আমার কাছে কাঁচা নারিকেল আভাকাডো স্যুপ এবং কিমচি সাওয়ারক্রোটের পাশে রয়েছে। আমার সংমিশ্রণ ওয়েটার থেকে একটি "বাহ, যারা একসাথে ভাল শব্দ" elicits।
আমার উপদেষ্টা একটি কাঁচা খাদ্য উদ্ভাবক হিসাবে আমাকে বহিষ্কার। আমি বিভিন্ন জন্য সৃজনশীল সমন্বয় খুঁজে পেতে এবং অদ্ভুত খাওয়া রাখা ভালবাসা। আমরা একটি পুদিনা চা সঙ্গে এটি বন্ধ সীল। পারফেক্ট মধ্যাহ্নভোজ এই বিকেলে একটি জ্যাম-প্যাকড ইনবক্স মাধ্যমে উড়ে আমাকে সক্ষম।
জলখাবার
আমার কাছে যে দুপুরের খাবারের জন্য আমি পৌঁছাতে যাচ্ছি তা হল আমার গুডবাইটস ট্রাফলে অবশ্যই। আমি একটি স্বাস্থ্য মর্মপীড়া মাধ্যমে পেতে বছর আগে এই পুষ্টি-ঘন truffle উদ্ভাবিত। তারা আমার দুপুরের টাস্কের মধ্য দিয়ে এটি তৈরি করার জন্য শক্তি এবং পুনরুজ্জীবনের জন্য যান এবং একটি দেরী যোগব্যায়াম শ্রেণিতে চলে যায়।
ডিনার
শেষ মিনিটের খাবারের জন্য আমি সবসময় আমার রান্নাঘরে সালাদ স্ট্যাপল রাখি, কিন্তু সব সত্যেই এটি আমার পছন্দের খাবার, যা আমি মিশ্র লেটুস, গ্রিনস, ম্যাকডামিয়াম বা জলপাই তেল, লেবুর এক স্লিজ, সামান্য বীজ বীজ, ডালস সমুদ্র সৈকত, সুপার পাকা আভাকাডো, এবং গুডবাইটস চেসি ফাটল। সাধারণত রবিবার, আমি ডিহাইড্রেটারে কাঁচা রুটি এবং ক্র্যাকারগুলির একটি বড় ব্যাচ প্রস্তুত করতে চাই, তাই আমি সপ্তাহে দ্রুত এবং সহজ খাবারের জন্য রুটি-মত আচরণগুলি ভর্তি করে ফেলি।
ডেজার্ট
ডিনার পরে … আমি চকোলেট প্রয়োজন। আজ রাতে আমার এক কাপ চা এবং চকোলেটের কয়েকটি ছবি থাকবে। আমরা সবসময় বাড়িতে আমার হস্তনির্মিত চকলেট একটি অ্যারে আছে। তারা কাঁচা কোকো দিয়ে তৈরি, যা ম্যাগানিজ, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, যা সবগুলি মেজাজ-বুস্টিং এবং শক্তিকে স্থিতিশীল করার জন্য দুর্দান্ত। এটি কোন অপরাধমূলক, আপনি snacking জন্য ভাল।
যখন আমি প্রথম 10 বছর আগে কাঁচা খাদ্যে খাওয়া শুরু করলাম (আমি আমার তের থেকে ঊনিশ বছর বয়সে আক্রান্ত হয়েছি), প্রথম পরীক্ষাটি আমি চকোলেট দিয়েছিলাম। আমি জানতাম যে আমি সারা দিন সালাদ, veggies, এবং কাঁচা খাবার খেতে পারে না আমি অনুভব ছাড়া কিছুই ছিল, কিন্তু চকোলেট আমি সম্পর্কে নিশ্চিত ছিল না। আমি জানতাম যে আমি সুস্বাদু সমৃদ্ধ চকোলেট প্রয়োজন, যাতে আমার আবেগ পরিণত হয়েছে। আমি চকোলেট তৈরির জন্য সমস্ত উপলব্ধ উপাদান বিকল্প রাখি: ম্যাকাকা, কোকো নাইব, মেসুইয়েট খাবার, বাদাম মাখন, নারিকেল চিনি ইত্যাদি।
আমি অনুপ্রাণিত এবং একটি চকলেট ফিক্স প্রয়োজন যখন, সৃজনশীলতা প্রচুর পরিমাণে যে হয়।
আমার চকোলেট আবেশন সংযম একটি শব্দ দিয়ে চেক আনা যেতে পারে। আপনি যদি উদ্ভিদভিত্তিক খাদ্যের সন্ধানের কথা ভাবছেন তবে আমি উৎসাহিত এবং সুপারিশ করছি যে আপনি প্রতিদিন খাবার এবং স্যাকাক দিয়ে শুরু করবেন। আপনি একাকী বা আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে একটি দিন উপভোগ করতে একদিনের খাবার এবং এক স্নেককে উৎসর্গ করতে যথেষ্ট সহজ, এবং যেখানে আপনি সেখান থেকে তা গ্রহণ করেন তা দেখুন।
অন্যথায়, যদি আপনি কাঁচা, vegan, বা নিরামিষ হয়, আমি একটি সপ্তাহে দুটি ফ্রি পাস খাবার সমর্থন করি। আমি আমার কাঁচা vegan প্রোটোকল, সপ্তাহে দুই খাবার বন্ধ, আমি চাই যাই হোক না কেন খাওয়া রুম ছেড়ে। অবশ্যই, এমন কিছু খাবার রয়েছে যা আমার রাডারে আসে না, কিন্তু আপনি যদি আমাকে আপনার জন্মদিনের পার্টিতে আমন্ত্রণ জানান, তবে হ্যাঁ, আমি শুভ জন্মদিন গাইতে যাচ্ছি এবং পিষ্টকটির একটি টুকরা খাব। এই ভাতা আমাকে ভোজন এবং রাতের খাবার উপভোগ করে এমন বন্ধুদের সাথে ডাইনারদের উপভোগ করে।
জাভিয়ারের বিখ্যাত গুডবাইটস ট্রাফলে কেনাকাটা করার জন্য স্ক্রোলিং চালিয়ে যান। পুরো Byrdie দল তাদের স্বাদ পরীক্ষিত হয়েছে, এবং তারা অত্যন্ত সুস্বাদু এবং আপনার জন্য ভাল।
