7 স্বাস্থ্যকর বন্ধুত্বপূর্ণ রেসিপি আপনার শ্রেষ্ঠত্ব বাস্তবিক ইনহেল হবে

থ্যাঙ্কসগিভিং অবশেষে এখানে, অর্থাত্ আমাদের মধ্যে যারা ছুটির দিনগুলিতে ঘরে ঘরে ভ্রমণ করে না তাদের জন্য, ফ্রেন্ডজিভিং ডাইনার্স আমাদের ক্যালেন্ডারগুলিতে পপিং করছে। আত্মীয়দের সঙ্গে ডিনারে বসে থাকার ঐতিহ্যকে টেকিং, ফ্রেন্ডগিভিংয়ের জন্য আমরা নিকটবর্তী বন্ধুদের সাথে একত্রিত হওয়ার জন্য ছুটির আত্মার উদযাপন করতে পারি যখন আমরা পরিবারের সাথে থাকতে পারি না।

অনুষ্ঠানটি এখনও সুস্বাদু খাবারের জন্য আহ্বান করে এবং অ্যাপার্টমেন্ট-বান্ধব আমাদের প্রিয় থ্যাঙ্কসগিভিং ডিশগুলি নিয়ে নেয়। কিন্তু যেহেতু ঠাকুরমার বিখ্যাত কাসেরোল নিশ্চিত করা হয় না, ফ্রেন্ডগিভিংয়ের সম্মানে খাদ্য ধারণাগুলি আপনার বন্ধুদের প্রভাবিত করার জন্য নতুন রেসিপি খুঁজে পেতে কিছু খনন দরকার।

আপনার রন্ধনসম্পর্কীয় প্রচেষ্টা দ্রুততর করার জন্য, আমরা সাতটি স্বাস্থ্যবান বন্ধুত্বপূর্ণ খাদ্য ধারণাগুলিও পূর্ণ করেছি যা এমনকি নবাগত শেফগুলিও টেনে আনতে পারে। কম লিফট কিন্তু স্বাস্থ্যকর ছুটির গন্ধ সঙ্গে brimming, এই রেসিপি সবাই সিকোয়েন্স (এবং তৃতীয়) জন্য ফিরে আসার আছে নিশ্চিত। সাতটি সুস্থ খাবারের জন্য নীচের মাথা যে আপনার ফ্রেন্ডগিভিং সংগ্রহস্থলে প্রথমে খেতে ভুলবেন না।

Candied Walnuts সঙ্গে দারুচিনি Avocado সালাদ

সালফাদে আপনার অনুভূতি কোন ব্যাপার না, যদি আপনি কোন ধরনের হলিডে খাবার সরবরাহ করেন তবে আপনার টেবিলটিতে কিছুটা তাজা এবং সবুজ থাকতে হবে, "অর্ধেক বেকড ফসলের টিঘানকে উপদেশ দেয়। "চাক্ষুষ আপিলের জন্য এটি শুধুমাত্র ভাল নয়, তবে সবুজ শাক সবজিগুলি প্রচুর পরিমানে পরিপূরক এবং ভারী খাবারের জন্য খাদ্য ধারণা সমৃদ্ধ হিসাবে কাজ করে।"

তিনি মিশ্র সালাদ সবুজ শাক, মসলাযুক্ত ম্যাপেল চিনির আখরোট, মিষ্টি চশমা, আভাকাডো, দারুচিনি এবং নীল পনির তার "যান-ছুটির সালাদে যান।" তার গাঢ় স্বাদ কিন্তু হালকা ডেলিভারি দিয়ে, টিঘান মনে করেন যে এটি "নতুন বছর পর্যন্ত এখন থেকে সমস্ত ছুটির টেবিলগুলির নিখুঁত সংযোজন"। এবং আমরা মনে করি এই বছর আমাদের ফ্রেন্ডজিভিংয়ের জন্য এটি নিখুঁত।

ব্রোকলি Rabe এবং Quinoa সঙ্গে স্টাফ স্কোয়াশ

"আমি জানি যে স্টাফ স্কোয়াশ রেসিপিগুলি প্রায়শই পুরনো দিনের মতো, বছরের এই দিনটি দীর্ঘ, তবে আমি আপনাকে এই দ্বিতীয় দর্শনটি দিতে বলব যদি আপনি অতিথিদের জন্য নিরামিষভোজী / নিরামিষাশী-বান্ধব খাবারগুলি বা নিজের মাঝে কিছু পরিকল্পনা করেন। শীঘ্রই, "প্রথম Mess এর Laura আশ্বাস।

"ব্রোকলি রবে স্বাভাবিকভাবেই তিক্ত এবং বেশিরভাগ 'সবুজ' স্বাদ হয়, তাই যখন আপনি মিষ্টি-টার্ট গুঁড়ো হ্রাসকৃত বালসামরিক ভিনেগার এবং অতিরিক্ত crunchy মার্কোনা বাদাম দিয়ে মিশ্রিত করেন, তখন আপনি নিজেকে ক্রিম্কি স্কোয়াশের জন্য একটি চমৎকার ফয়েল পেয়েছেন," তিনি বলেছেন, যে ভাল অংশ বলছে এই সুস্বাদু কামড় জন্য একটি শস্য এবং একটি উদ্ভিজ্জ পাশ হিসাবে ডবল দায়িত্ব টানতে পারেন সবাই ফ্রেন্ডগিভিং টেবিলে।

ফারো, Butternut স্কোয়াশ, সসেজ, এবং শুকনো চেরি stuffing

"এই স্টাফিং রেসিপি স্টাফিং এবং ড্রেসিং মধ্যে ফাঁক সেতু," Foodie ক্রাশ Heidi ব্যাখ্যা। "নুটি ফাররো, মিষ্টি বাদামের স্কোয়াশ, শুকনো চেরি, এবং সসেজ ঐতিহ্যগত রুটি কিউব সঙ্গে একত্রিত করে যাতে একটি পোষাকের মর্যাদার যোগ্যতা তৈরি হয়।" তিনি বর্ণনা করেন কিভাবে ফারো, একটি সুস্থ গোটা শস্য, স্টাফিংয়ের ঐতিহ্যগত স্বাদগুলিতে একটি পুষ্টিকর কামড় যোগ করে এবং মুরগির স্টক সামঞ্জস্য করে আপনি আপনার পছন্দসই আর্দ্রতা স্তর নির্ধারণ করতে পারেন। সসেজ, Butternut স্কোয়াশ, ঋষি, এবং মিষ্টি শুকনো চেরি এই ভর্তি গ্যারান্টি ফ্রেন্ডগিভিং খাদ্য ধারণা ছুটির গন্ধ সঙ্গে brimming হয়।

বেকন, তারিখ, এবং Halloumi সঙ্গে প্যান রোস্ট ব্রাসেলস স্প্রাউট

অর্ধেক বেকড হারেস্টের টিঘান এই দিকটিকে সুস্বাদু, নalty, এবং মিষ্টি একটি কম্বো হিসাবে বর্ণনা করেছেন এবং "আপনি যেসব রেসিপিগুলি নিজের উপর তৈরি করবেন সেগুলির মধ্যে একটি।" অতিরিক্ত সুবিধার জন্য, তিনি মনে করেন যে যদি আপনি ফ্রেন্ডসভিভিংয়ের জন্য এই ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি তৈরি করার পরিকল্পনা করেন, "সমগ্র রেসিপি চুলের উপরে রান্না করা হয়, আপনার চুলের মধ্যে আপনার রুম সংরক্ষণ করে।"

ভেজান মাশরুম গ্র্যাভি পাই

ফার্স্ট মেসের রেসিপি নির্মাতা লৌরা স্বীকার করেন, "আমি ছুটির খাবারের ক্লাসিক পার্শ্বযুক্ত খাবারের 100% উদ্ভিদ-ভিত্তিক সংস্করণের জন্য বাস করি"। "তাই মূলত আমরা হৃৎপিণ্ডের মুরগি, রসুন, পেঁয়াজ, কিছু গন্ধ বোমা এবং প্রোটিনের জন্য রান্না করা ফরাসি মশাল দিয়ে মাশরুমের তরঙ্গের বড় পাত্র তৈরি করি।" এটি পুরু হয়ে যাওয়ার পরে, একটি বেকিং ডিশে ঢেলে দেওয়া হয় এবং গ্লাকি কেল মশার আলু দিয়ে শীর্ষে চলে যায়, আপনার সুস্বাস্থ্যের একটি সান্ত্বনাদায়ক, হৃদয়গ্রাহী বাটি তৈরির বৈশিষ্ট্য রয়েছে- "মূলত নিখুঁত ছুটির খাবারের ধারণা।"

হার্ব মুরগি Rotisserie তুরস্ক

কোন বন্ধুবান্ধব ভোজ তুরস্ক ছাড়া সম্পূর্ণ হয়।কিন্তু একটি ক্রীড়নশীল মোড় সঙ্গে রেসিপি আপ livening বিবেচনা। ফুডি ক্রাশের হেইডি থেকে এই ভাজাভুজি-রোস্টেড পুনরাবৃত্তি ঠিক যেটা স্বাদে আপোস ছাড়াই ঠিক করে। তিনি বলেন, "এই তুর্কির ত্বকের সবুজ ত্বকে একটি মশাল-ঢাকানো মাখন ঘষা যায়, যা গ্রিলের উপর ভাজা হয়, তাই এটি সমস্ত ধন্যবাদ দেওয়ার ফিক্সিনের জন্য আপনার চুলাটি মুক্ত করে।" তিনি বলেন, "এইভাবে একটি তুরস্ক প্রস্তুত করা সম্পূর্ণরূপে হাত বন্ধ করে দেওয়া হয়," ফলাফলগুলি রসুনযুক্ত এবং গন্ধযুক্ত।

কাঁচা, ভেজান, গ্লুটেন-ফ্রি কুমড়া পনির

ফ্রেন্ডসভিভিং ডেস্টিভালের যোগ্য একটি ডেজার্ট ধারণা খোঁজা যা স্বাস্থ্যকরও নয়, এটি কোনও সহজ কৃতিত্ব নয়। তবুও ক্যামিল স্টাইলস একটি রেসিপি আছে যা পরীক্ষা করা হয়েছে। এমনকি ভাল, কোন চুলা এই সন্তুষ্ট চিকিত্সা চাবুক প্রয়োজন হয়। "কাঁচা, চর্বিযুক্ত, গ্লুটেন-মুক্ত এবং নিঃস্বার্থ সুস্বাদু" হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে, এই "অপরাধী মুক্ত রচনা" সবচেয়ে চিত্তাকর্ষক মিষ্টি দাঁত পরিবেশন করার জন্য প্রস্তুত (যেহেতু কারো স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা নয়)।

একবার বলা এবং সম্পন্ন হলে, পোস্ট-থ্যাঙ্কসগিভিং ডিটক্স-এর জন্য অলস মেয়েটির গাইডটি দেখুন।

এই পোস্টটি মূলত একটি পূর্ববর্তী তারিখে প্রকাশিত হয়েছিল এবং তারপরে আপডেট করা হয়েছে।