এটি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে একটি সংক্ষিপ্ত প্রিয় ঋতু বলে কি হচ্ছে
সুচিপত্র:
যদি পরী আলো জ্বলতে থাকে, মাইকেল বুবেলে এবং উত্সাহী সামাজিকীকরণের চিন্তাটি হ'ল শীতের মধ্য দিয়ে আপনি যা পেয়েছেন সেগুলি হ'ল একমাত্র প্যান্ট নিয়ে আমরা বলি যে এখন পর্যন্ত আপনি খুব কম অনুভব করছেন। যদিও কিছু লোক আগুনের সামনে চুমু খেয়ে ভালোবাসে, দুপুরের মধ্যরাতে অন্ধকার পায় এবং শীতকালীন হাঁটতে এবং রবিবার রাতে আলিঙ্গন করতে পারে না, অন্যেরা এটা সহ্য করতে পারে না। কিন্তু যে ঠিক আছে কারণ, ঐতিহ্যগত চীনা মেডিসিন অনুসারে, আমাদের মধ্যে অধিকাংশই অন্যের তুলনায় এক মরসুমে আরও ভালোভাবে কাজ করে, যদি আপনি মনে করেন এটি জানুয়ারী ব্লুজগুলির একটি মাত্র ঘটনা ছিল যা আপনি একটি ঘূর্ণায়মান হয়ে উঠছিলেন।
এটি শুধুমাত্র একটি শীতের জিনিস নয় কারণ এটি পেতে: সবাই গ্রীষ্ম পছন্দ করেন না । যদিও একজন ব্যক্তি "ইয়িন" অভাবের জন্য (শরীরের স্বাভাবিক ঠান্ডা করার স্বাভাবিক ক্ষমতা) বা দেহে "আর্দ্রতা" (সাধারণত আঠালো পাচন দ্বারা সৃষ্ট) এর জন্য, সূর্যাস্তের ভেতর ঢুকতে পারে তবে তাপ, আর্দ্রতা এবং শুষ্ক পরিবেশের সাথে আচরণ করতে পারে মানসিক বিশৃঙ্খলার মধ্যে তাদের পাঠান এবং ট্রিগার, প্রদাহ এবং কাশি ট্রিগার (যদি আপনি "গ্রীষ্ম ঠান্ডা" প্রবণ হয়)।
"পাঁচটি উপাদান আকুপাংচারের নীতিগুলি এখানে পুরোপুরি মাপসই করা হয়েছে," বারবারা মারিপোসা, ডাক্তার, সুস্থ পরামর্শদাতা এবং লেখক ব্যাখ্যা করেছেন। মাইন্ডফুলেন্স প্লেবুক । "প্রকৃতি বসন্ত, গ্রীষ্ম, দেরী গ্রীষ্ম, শরৎ এবং শীতকালে ভাগ করা হয় যে চক্র সম্পর্কে। প্রতিটি ঋতুতে নিজস্ব গুণমান, শক্তি এবং মানসিক উপাদান থাকে এবং কিছু লোক অন্যজনের তুলনায় এক মরসুমে বেশি থাকে। স্বাস্থ্য ভারসাম্য-সব ঋতু বাড়িতে সামঞ্জস্য এবং অনুভব করতে সক্ষম হচ্ছে সম্পর্কে। ভাল আমরা নিজেদের বুঝতে, এই সহজ।"
এবং আপনি যদি ঋতুতে আরামদায়ক না হন তবে দুঃখজনকভাবে হতাশ হবেন কারণ এটি কম অনাক্রম্যতা এবং ঠান্ডা, ফ্লু, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং সাধারণ স্বাচ্ছন্দ্যের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে (এবং আপনি ভেবেছিলেন এটি সবগুলির থেকে একটি কৌতুক ছিল পাইন এবং mulled ওয়াইন mince)। ঋতু যাই হোক না কেন আপনি আপনার সেরা অনুভব করতে পারেন কিভাবে খুঁজে পেতে স্ক্রোলিং রাখুন।
আপনার ঋতু কি?
আপনার প্রভাবশালী ঋতু আবিষ্কারের দ্রুততম উপায়টি যখন আপনি সহজে সবচেয়ে বেশি তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার উত্তর প্রশংসাসূচক হতে হবে। কিন্তু একটি টিসিএম নিশ্চিতকরণের জন্য, আপনার সেরা জবাবে আপনার জিহ্বাটি পরীক্ষা করা, কারণ এটি কোনও সতর্কতা লক্ষণ প্রদর্শন করবে এবং বছরের নির্দিষ্ট সময়ে অভ্যন্তরীণভাবে যা ঘটছে তা ইঙ্গিত দেবে। আমরা এখানে জিহ্বা পড়া সম্পূর্ণরূপে ব্যাপক ভাঙ্গন আছে, আপনি এটি প্রয়োজন হবে।
মনিপোসা বলেছেন, নিরীক্ষণের নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। "শরৎ মানুষ পরিপূর্ণতা জন্য চেহারা এবং overcritical হতে ঝোঁক; শীতকালীনরা নিজেরাই থাকতে পারে এবং ব্যালেন্সের বাইরে থাকলে তারা বেঁচে থাকতে পারে কিনা তা দেখার জন্য বিশাল ঝুঁকি নিতে পারে; গ্রীষ্মকালে গ্রীষ্মকালীনরা হয়তো অন্যদের খুঁজে পাওয়ার জন্য শক্তি সরবরাহ করতে পারে কিন্তু এটি সম্পর্কে বিরক্ত বোধ করে এবং বসন্তের লোকেরা প্রায়ই তাদের চেয়ে বরং উদাসীন এবং রেলওয়ের তাদের ধারনা পেতে পারে।"
ঋতু প্রাকৃতিক চক্র অধ্যয়ন মূল্য। "বসন্ত নতুন বৃদ্ধি, ঊর্ধ্বমুখী শক্তি, আশা এবং ভবিষ্যতের পরিকল্পনা সম্পর্কে। গ্রীষ্মের বাইরে পৌঁছাতে, যোগাযোগ করা, বাহ্যিক বাহ্য এবং প্রেম ছড়িয়ে দেওয়া। ফুলের গ্রীষ্মকালে ফুলগুলি ফল উৎপন্ন হয়, তাই এটি যত্নশীল, যত্নশীল এবং স্ব-যত্নের জন্য সময় হয়ে যায়। শরৎ হল নিম্নমুখী পালা, পতনশীল পাতা এবং ক্ষতির অনুভূতি, শীতকালে বেঁচে থাকার সময়, শারীরিক ও আবেগগতভাবে উভয় শক্তি বন্ধ রাখা এবং সংরক্ষণ করা।, "Mariposa অব্যাহত।
এই সব হিসাব গ্রহণের কারণে, গ্রীষ্মের আত্মারা শীতকালকে কঠিন করে তুলতে পারে কারণ এ বছর পরে এটি করার জন্য তাদের "বহির্ভূত বিস্তার" (প্রেম এবং সামাজিকীকরণ ভাগ করে নেওয়া পড়ার জন্য) পড়ার শক্তি কম। আপনি যদি বসন্তকে ঘৃণা করেন (যেমন একজন সহকর্মী), তা হলে আপনার হেই জ্বরের কারণে হতাশা আপনাকে নতুন শক্তি উদযাপন এবং ঋতুটির জন্য পরিচিত হওয়ার উদযাপন থেকে বাধা দিচ্ছে। একইভাবে একটি ব্যক্তি যিনি বসন্তের সাথে যুক্ত এবং বৃদ্ধির গতিতে বৃদ্ধি পাচ্ছেন, শরৎমূখী এবং অগ্রগতির অভাব দ্বারা হতাশ এবং হতাশ বোধ করতে পারে।
সমাধান? আপনার অভ্যন্তরীণ সংস্থানগুলি আপনার ভাল লাগার মাসগুলিতে স্টক আপ করুন, তাই আপনি অন্য সময়ে এটি টুন করতে পারেন, এটি নিজেকে ধীর করে তুলতে এবং প্রতিফলনের সময় হিসাবে এটি ব্যবহার করতে পারেন। চাবি আপনার প্রাকৃতিক চক্র গ্রহণ করা হয়।
কিভাবে আপনার সবচেয়ে প্রিয় ঋতু মাধ্যমে পেতে
আপনার ঋতু জন্য prepping আপনার প্লেট উপর শুরু হয়। আপনি সঠিকভাবে খাওয়া, আপনার প্রতিরক্ষা বাধা এবং অনাক্রম্যতা উন্নতি হবে, আপনি বাইরে আবহাওয়া পছন্দ করেন কিনা না। একটি ভিটামিন ডি সম্পূরক একটি নন-ব্রেডার, তবে ভিটামিন সি এবং দস্তা ধারণকারী খাবারগুলি শুরু করার জন্য অন্য ভাল জায়গা। বেরি, মরিচ, ব্রোকলি, কেল, স্পিনিচ, মুরগি, বাদাম বাদাম এবং কুমড়া বীজ সব আপনার মেজাজ একটি পার্থক্য করতে হবে। মাশরুমগুলি অন্য বিজয়ী, বিশেষ করে রিশি এবং শিটকে বিভিন্ন ধরণের, কারণ বিটা গ্লুক্যানগুলি রয়েছে যা ইমিউন সিস্টেমকে পুনরায় নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং সম্ভাব্য সংক্রমণগুলি বন্ধ করে দেয়।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ইতিমধ্যেই শরীরের ভেতর আর্দ্রতা ভোগ করেন, যখন আপনি ঠান্ডা হন, এটি আপনার নাক এবং বংশবৃদ্ধির ভাইরাসগুলির সংশ্লেষণ ঘটায়। যদিও আপনার খাবারে ছত্রাক যোগ করুন, এবং আপনি এই ছিদ্র স্কার্ট করতে সক্ষম হতে পারে।
আপনি যদি পরিধানের জন্য আরও খারাপ লাগতে শুরু করেন তবে ইচিনেসা এবং আন্ড্রগ্রাফিস দুটি অন্য গো-টিস। ভিক্টোরিয়া কেয়ার্নস, মেডিক্যাল হারবারিস্ট বলেছেন, যদি আপনি ঠান্ডার প্রথম লক্ষণগুলিতে উভয়ের উচ্চ শক্তি গ্রহণ করেন তবে আপনি এটি ট্র্যাকগুলিতে থামাতে সক্ষম হবেন, কারণ এটি অ্যান্টিমাইকোবাইল এবং অ্যান্টিভাইরাল। এটি মূলত মানে যে তারা যে কোন ব্যাকটেরিয়া নির্গত করে যা তাদের পথে চলে, যা জীবাণুগুলি আপনার শ্বাসযন্ত্রে প্রবেশের পক্ষে অসম্ভব।
অবশেষে, যদি আপনি ইতিমধ্যে একটি বিট কলঙ্ক অনুভব করছি, elderberry উত্তর। "এটি ফুসফুস শরীরের চারপাশে ছড়াতে ব্যবহৃত একটি এনজাইম নিষ্ক্রিয় করতে পাওয়া গেছে," Pukka Herbs এর ওষুধ উপদেষ্টা কেটি পান্ডে ব্যাখ্যা করেন। "আপনি তরল আকারের একটি সম্পূরক হিসাবে এটি গ্রহণ করতে পারেন এবং এটি ভিটামিন সি এর প্রাকৃতিক উত্স হিসাবেও এটি স্বাভাবিকভাবেই আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করবে।"
হ্যাপি হার্বস
আপনি মানসিকভাবে drained এবং কার্যকারিতার অনুভব করছি যদি আজব একটি ভাল crutch হয়।
আপনি যদি শীতকালে প্রেমিক এবং গরম আবহাওয়া নাশক হন তবে সেগুলি বজায় রাখার জন্য আপনি ঋতু এবং জিজিফাস (বেকথর্ন পরিবারের কাছ থেকে) কে শীতল করে তুললে ঠান্ডা এবং কম সময়ে জিন্সং বিশেষত উত্তোলন করা উচিত। অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য এবং আপনি গরম অনুভূত, বিরক্তিকর এবং irritable। তারপর এখানে কোন tantrums।
মন খারাপ
এটা সারা বছর ধরে ব্যায়াম আসে যখন, সামঞ্জস্য কি, কিন্তু আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন। আপনি যদি গ্রীষ্মে চলতে পছন্দ করেন তবে ভিজা এবং ঠান্ডা বাইরে বাইরে যেতে পারছেন না, নিজেকে জোর করবেন না। "আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে একটি হিট ক্লাস বা গরম যোগব্যায়াম সেশনের চেষ্টা করুন," F45 এ হেড প্রশিক্ষক জো স্প্রাগগান প্রস্তাব করেন। "অথবা যদি আপনি বাইরে দলীয় খেলাগুলি পছন্দ করেন তবে ভিতরে এমন একটি শ্রেণির সন্ধান করুন যা একই সম্প্রদায়ের গোষ্ঠী এবং টিম বিল্ডিংয়ের সাথে ডিজাইন করা হয়েছে।"
একইভাবে, যদি আপনি সূর্যকে হতাশ করে তীব্র ব্যায়াম অনুভব করেন তবে Pilates, যোগব্যায়াম বা এমনকি নিয়মিত হাঁটা সেশনের জন্য অত্যধিক কার্ডিও ওয়ার্কআউটগুলি স্যুইপ করুন যেখানে আপনি ঋতুগুলির জন্য আপনার শক্তি সংরক্ষণ করতে পারেন। আপনি এখনও আপনার টিস্যু oxygenating, চর্বি বার্ন এবং endorphin মাত্রা boosting, কিন্তু আপনি এমনকি শুরু করেছি আগে আপনি ঘাম সঙ্গে ক্ষতিকারক এবং অনুভূতি বোধ করা হবে না।
2018 সালে কী অনুশীলন করা উচিত তা জানতে চান? আমরা একটি সহজ বান্ডিল তাদের বৃত্তাকার করেছি।
