লো-ইম্প্যাক্ট, উচ্চ-তীব্রতা কর্মসূচি পূরণ করুন L.A.

উপর সরানো, Yesteryear এর বুটিক ফিটনেস স্টুডিও-শহরে একটি নতুন workout আছে। গত বছর ওয়েস্ট হলিউড আইআরএল দম্পতি জাস্টিন নরিস এবং টেলর জেনার দ্বারা প্রতিষ্ঠিত, এলআইটি মেথড তার লো-ইমপ্যাক্ট ট্রেনিং প্রোগ্রামের জনপ্রিয়তা লাভ করেছে যা আপনার শরীরের ভাস্কর্য এবং সুরকরণের জন্য রাইজিং মেশিন, প্রতিরোধের ব্যান্ড এবং টিআরএক্স অন্তরগুলিকে একত্রিত করে।

"কোন রানিং, জাম্পিং বা ওজন-উদ্ধরণ জড়িত নেই," জেনার বলেছেন। "আমরা সব ফোকাস toning এবং কার্যকরী আন্দোলন সঙ্গে আপনার শরীরের রুপায়ণ করা হয়। উচ্চ প্রভাব প্রশিক্ষণ সঙ্গে আঘাত একটি বড় সুযোগ আসে।"

এটি উল্লেখ করা উচিত যে কম প্রভাবটি কম তীব্রতার সমার্থক নয়, আমরা এই মাসে দ্য গ্রোভ এ এলআইটি পদ্ধতির ওয়ার্কআউট হোস্ট করার সময় শিখেছি। আপনার গোড়ালি, হাঁটু, পোঁদ, কোঁকড়া, বা কাঁধে কোনও প্রভাব ফেললেও, আপনি এখনও দুর্দান্ত অনুশীলন পেতে যাচ্ছেন এবং এটি ওজন হ্রাসের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী।

"রাইজিং মেশিনের একক স্ট্রোকের মাধ্যমে আপনি আপনার লেগ পেশীগুলির 60% এবং আপনার শরীরের 40% উপরের পেশীগুলি ব্যবহার করছেন," জেনার ব্যাখ্যা করেন। "এটি চর্বি বার্ন করার চূড়ান্ত যন্ত্র কারণ আপনার পুরো শরীরটি প্রতিটি স্ট্রোকের সাথে কাজ করছে।"

একইভাবে, শ্রেণীতে প্রতিরোধ-ব্যান্ড ব্যায়াম এবং TRX অন্তর্বর্তীকালীন আপনার workout জুড়ে ক্রমাগত উত্তেজনা প্রদান। বার্ন পেশী, কার্যকরভাবে toning এবং আপনার শরীরের রুপায়ণ না। এবং বলার অপেক্ষা রাখে না, আপনি স্পষ্টভাবে প্রসারিত এবং যে সব পরে ফেনা বেলন আঘাত করা উচিত।

আপনি কি সম্প্রতি চেষ্টা করেছেন? আমাদেরকে নিচের মন্তব্য ঘরে বলুন।