প্রকাশিত: Instagram # 1 Detox চা ট্রেন্ড সম্পর্কে সত্য
সুচিপত্র:
ওজন হ্রাসের জন্য ডেটক্স চা এখন বড় বড় খাবার, এবং এটি সবই সহজ মনে হয়! চা পান, ওজন হারান। আপনার Instagram ফিড স্ক্রোল করা বা আপনার স্থানীয় উচ্চ রাস্তায় হাঁটার গ্রহণ কিনা, আপনার ভার্চুয়াল বা বাস্তব বিশ্বের ভ্রমণ ওজন কমানোর জন্য একটি detox চা স্পট করা খুব কঠিন। আমি শুধু এই সকালে হল্যান্ড এবং বার্র্যাটে এসেছিলাম এবং বুটিয়ার বিশাল প্রদর্শনী দ্বারা মুখোমুখি হয়েছিলাম, এবং একই চা আমার নিকটতম বুটগুলিতে যতক্ষণ পর্যন্ত কাছাকাছি তাকবীর ছিল। এমনকি Kylie জেনার্ট আইন এ পেয়েছিলাম, Instagram উপর তার FitTea flaunting।
প্রথম নজরে, আমি প্রলুব্ধ। একটি দ্রুত-ঠিকঠাক 14-দিনের ডিটক্স আমাকে নতুন বছরের মধ্যে কয়েকটি পাউন্ড কমিয়ে আনতে সহায়তা করে - সত্যিই খুব প্রলুব্ধকর। কিন্তু কত খরচ? এই ডিজাইনার চা ব্যাগগুলি সস্তা নয় (তাই খরচ আছে), এবং সমস্ত চা ব্র্যান্ডগুলি কোনও ওজন কমানোর দাবিগুলিকে এড়িয়ে চলার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করে, লাইনের মধ্যে পড়া, এটি স্পষ্ট যে এইসব পানীয়গুলিতে আরো বেশি নারী ফুসফুস করছে ।
ডিটক্স চা ধারণাগুলি সংরক্ষণে ব্যক্তিদের মধ্যে 407% বৃদ্ধি পেয়েছে, তাদের স্টোর-ক্রয় বা DIY করা হয়েছে, তাই এতো বিশাল ক্রমবর্ধমান আগ্রহের কারণে আমরা তিনটি পুষ্টি বিশেষজ্ঞ তাদের অন্তর্দৃষ্টিগুলির জন্য কল করতে নিজেদের উপর এটি গ্রহণ করেছি। যুক্তরাজ্যের বাজারে তিনটি বৃহত্তম ডেটক্স চা তিনজনের জন্য আমরা দাবি ও উপাদানগুলি পাঠিয়েছিলাম এবং তাদের প্রতিক্রিয়া পাঠানোর জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করেছিলাম। তারা কি একটি আলোকিত পড়া জন্য তোলে। চা এই ক্রমবর্ধমান প্রবণতা সম্পর্কে আরও জানতে স্ক্রোলিং রাখুন …
চা বিরতি
জিনিসগুলি বন্ধ করার জন্য, আমরা প্যান্ডোরা পালোমা নামে একটি খাদ্য প্রশিক্ষক এবং সুস্থ ইভেন্ট ক্যাটারিং কোম্পানির রুটড লন্ডন প্রতিষ্ঠাতা, যিনি প্রতিটি চা এর ভাল (এবং অসাধারণ) অংশ ভাঙেন।
Bootea
দাবিগুলি: "14 দিনের টিটোক্স বিজয়ী পুরস্কার আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে শক্তিযুক্ত এবং প্রেরিত বোধ করবে।"
প্রস্তাবনা: 14 দিনের মধ্যে আপনি ডাউনলোড এবং পরিচালনা করতে পারেন এমন একটি বিনামূল্যে খাদ্যাভ্যাস পরিকল্পনা রয়েছে।
ব্যবহারবিধি: ডিটক্সে 14 দিনের আলগা পাতা চা সরবরাহ করা হয় এবং সাতদিনের খাবারের বেডটাইম চা ব্যাগ পরিষ্কার করা (প্রতিটি রাতের জন্য এক)।
উপকরণ:
দিনকাল চা: চীনা ওলং চা, ম্যাটের পাতা, আদা রুটি, শিম বীজ, লেমোংগ্রাস, ডান্ডেলিয়নের পাতা, জিন্সেং রুট, গোটু কোলা পাতা, এবং গোড়ালি পাতা
প্যান্ডোরা পালোমা বলেছেন: "এটি উপাদানগুলির একটি চমৎকার মিশ্রণ, এবং ওলংং এবং ম্যাট, যা উভয়ই অল্প পরিমাণে ক্যাফিন ধারণ করে, তাতে কোন সন্দেহ নেই। ম্যাট শক্তি শক্তির উন্নয়নের জন্য, ক্ষুধা কামনা ও ফ্যাট বার্ন করার জন্যও পরিচিত, কিন্তু গবেষণায় দেখা যায় যে 15 থেকে 75 গ্রামের প্রভাব দেখা দিতে হবে এবং এই চাটি কতটুকু আছে তা আমি বলতে পারব না।"
বেডটাইম ক্লিনস: সেনা পাতা, পেপারমিন্ট পাতা, মেথড বীজ, লকারিস রুট, লোড রুট, হাউথরন প্লেস, ভ্যালেরিয়ান রুট, সিলিয়াম বীজ
প্যান্ডোরা পালোমা বলেছেন: "সেনা একটি রেচক্যাটিক প্রভাব উন্নীত শতাব্দী ধরে পরিচিত এবং একটি এফডিএ-অনুমোদিত অ প্রেসক্রিপশন রেসিটিভ হয়। সেনা ফলটি সেনা পাতা তুলনায় gentler হিসাবে পরিচিত, এবং সেনা দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার আসলে সুপারিশ করা হয় না। আমেরিকান হেরাল প্রোডাক্ট এসোসিয়েশন সেনা পাতা দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার বিরুদ্ধে সতর্ক করে; এই senosides বলা অনেক রাসায়নিক কারণে, অন্ত্রের আস্তরণের জ্বালাতন করতে পারে, এবং এটি রেখাচিত্র প্রভাব কারণ এই। আমরা এখানে কি জানি না চা-তে সেন্সাকে কতটা অন্তর্ভুক্ত করা হয়-সুপারিশকৃত ডোজ দৈনিক 17.2 মিলিগ্রাম প্রতিদিন কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ব্যবহার করা হয়।
অন্যান্য উপাদান সব কিছু পাচক সিস্টেম সমর্থন করে।
"লিকোরিস এবং সাইলিয়াম কোষ্ঠকাঠিন্যকে সমর্থন করার জন্য পরিচিত, এবং পেপারমিন্টটি পাচক সিস্টেমকে শীতল করার জন্য পরিচিত, যখন ভ্যালেরিয়ান পেশী এবং মনকে শান্ত করে।"
FitTea
দাবি: "উপাদান শক্তি বৃদ্ধি, বিপাক সমর্থন এবং bloating কমাতে।"
প্রস্তাবনা:"প্রচুর পরিমাণে জল দিয়ে থাকুন। প্রতি সপ্তাহে নিয়মিত 3-5 বার ব্যায়াম। সুস্থ, সুষম খাবার খান, এবং পুনরাবৃত্তি করুন।"
দাবি: "উপাদান শক্তি বৃদ্ধি, বিপাক সমর্থন এবং bloating কমাতে।"
প্রস্তাবনা:"প্রচুর পরিমাণে জল দিয়ে থাকুন। প্রতি সপ্তাহে নিয়মিত 3-5 বার ব্যায়াম। সুস্থ, সুষম খাবার খান, এবং পুনরাবৃত্তি করুন।"
ব্যবহারবিধি: ব্রেকফাস্ট সঙ্গে বা সকালে, প্রতি সকালে চা পান।
উপকরণ: জৈব সবুজ চা, ওলং চা, গারসিনিয়া কম্বোজিয়া নির্যাস, দারুচিনি, জৈব ভুট্টা, আদা, স্টিভিয়া, মধু, গুয়ারা, সাইট্রিক অ্যাসিড, সমুদ্রের লবণ (ইলেক্ট্রোলাইট), লেবু রস, মেলা সবুজ চা
প্যান্ডোরা পলোমা বলেছেন: "এতে ম্যাকা এবং ওলং, এবং সবুজ চা থেকে ক্যাফিন রয়েছে, যা সমস্ত প্রাকৃতিকভাবে ক্যাফিনযুক্ত। গার্সিনিয়া রাসায়নিক হাইড্রক্সাইসিট্রিক অ্যাসিড (এইচসিএ) রয়েছে। উন্নয়নশীল গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এইচসিএ ফ্যাট স্টোরেজ, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ, এবং ব্যায়াম ধৈর্য বৃদ্ধি করতে পারে; তবে, এই প্রভাব মানুষের মধ্যে ঘটে কিনা তা অস্পষ্ট। আমরা যা জানি না তা হল এই প্রভাব ফেলার জন্য গার্সিনিয়া কতটা প্রয়োজন। আবার প্রতিটি চা ব্যাগের সঠিক পরিমাণে এটি আসে এবং এর ফলে শরীরের উপর এটি প্রভাব ফেলে।
"স্টিভিয়া একটি এফডিএ অনুমোদিত অনুমোদিত মিষ্টি চিনি একটি 'প্রাকৃতিক' বিকল্প দাবি। এটি, কিন্তু প্রায়শই কোম্পানিগুলি অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদানগুলিকে যুক্ত করে না। উইজম্যান ইনস্টিটিউট অব সায়েন্সের একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে কৃত্রিম মিষ্টির শরীরের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে, যার মধ্যে স্থূলতা ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি রয়েছে। Stevia এর স্বাস্থ্য বেনিফিট বা ঘুরে, নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নির্দেশ করার জন্য এখনও যথেষ্ট গবেষণা নেই।
চর্মসার Teatox
দাবিগুলি: "আমাদের নির্দেশিকা নীতি আমাদের চা প্রাকৃতিক শক্তি মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবদান। কিন্তু আমরা সচেতন যে টেকসই প্রভাবগুলি শুধুমাত্র পানির মাধ্যমে অর্জন করা কঠিন।"
প্রস্তাবনা: এই চা দুটো একটি চর্মসার এবং আপনি সঙ্গে আসে; একটি পুষ্টি পরিকল্পনা এবং ফিটনেস ব্যায়াম সঙ্গে গাইড।
ব্যবহারবিধি: "আমরা সকালের সন্ধ্যায় ২0 মিনিট আগে শুভ সকালের চা পান এবং আপনার 14 বা 28 দিনের মধ্যে সন্ধ্যায় গুড নাইট চাের এক কাপ পান করার সুপারিশ করি।"
উপকরণ:
শুভ সকাল চা: লেমোংগ্রাস, ডান্ডেলিয়ন, সবুজ সঙ্গী পাতা, গোজি বেরি, সবুজ সেনচা চা, আদা রুটি, বার্চ পাতা, পিঁপড়া পাতা, সোনার্রোড, ঘোড়াবিশেষ
প্যান্ডোরা পলোমা বলেছেন: "ভিটামিন সি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা গোজি বেরিতে ভাল ঘনত্ব পাওয়া যায়। একশ গ্রামের শুকনো গোজিতে ভিটামিন সি 48.4 মিলিগ্রাম, অথবা 80% সুপারিশকৃত দৈনিক ভাতা রয়েছে। পপায় 100 গ্রাম প্রতি 60.9 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে। আপনি আমার ড্রিফট ধরা! এটি মিষ্টি পাতা এবং সেনচা সবুজ চা থেকে ক্যাফিন সমৃদ্ধ, পাশাপাশি গোড়ালি এবং আদা সুন্দর সুদৃশ্য মিশ্রণ। ঘোড়াবিশেষ একটি ডায়রিয়ারিক হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং ব্যাপকভাবে তরল ধারণার জন্য ব্যবহৃত হয়, যা আমাকে মনে করে যে আপনি ওজন হারাতে পারেন, কিন্তু এটি কতটা পানি?
স্টাডিজ এই প্রদর্শন করতে হবে। সব চা, আমি সকালে পিক-আপ আপ জন্য এই এক শব্দ পছন্দ।"
গুড নাইট চা: Rooibos, লেবু মুরগির পাতা, পেঁয়াজ পাতা, সবুজ গোড়ালি ঔষধি, হিবস্কাস ফুল, elderflower, চুন ফুল, yarrow, cornflower ফুল।
প্যান্ডোরা পলোমা বলেছেন: "ওহ, রুইবোস, আমার প্রিয় ক্যাফিন-মুক্ত চা! এই চা সুস্বাদু মনে হয়। লেবু বেল শরীর শান্ত এবং কাজ পাচক সিস্টেমের জন্য সমর্থন উপলব্ধ করা হয়। আমি এই চা প্রাক-শয়নকাল ব্যবহার করব।"
ওজন কমানোর জন্য একটি বৈধ টুল?
ওজন হ্রাস ও ব্র্যান্ডগুলি তৈরি করার জন্য এই ডিটক্স চাগুলি অনুসন্ধান করা থেকে কী পরিষ্কার হয় তা হল প্রতিটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর খেতে উৎসাহিত করে এবং আরো (কোনও খারাপ জিনিস) সরাতে উৎসাহ দেয় না, যার অর্থ আপনি যাইহোক ফলাফল দেখতে পাবেন।
ওমনিয়ার ক্লিনিকাল পুষ্টিকর পিটার কক্স বলেন, "এটি এমন জিনিস যা আমরা আগে দেখেছি।" "এই একটি উদাহরণ চিকিৎসা ক্ষেত্রে ওজন হ্রাস পিল হয়। এর সাথে সুপারিশ ছিল যে এটি ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে, কিন্তু খাদ্য নিয়ন্ত্রণ এবং ব্যায়ামের সাথে মিল রেখে, প্রকৃতপক্ষে এটি খাদ্যশস্য নিয়ন্ত্রণ এবং ব্যায়াম যা আসলে ওজন হ্রাস, ড্রাগ বা সক্রিয় উপাদানগুলির কারণে ঘটেনি। তাই এই চা নিয়ে প্রশ্ন কি তাদের নিজস্ব প্রভাব ফেলবে? এবং উত্তর প্রায় অবশ্যই না।"
অন্য কথায়, আপনি জাঙ্ক ফুডকে মূলধন করতে, চা পান করতে এবং ফলাফলগুলি দেখতে সক্ষম হবেন না, যা কখনই ঘটবে না এবং এমনকি চা ব্র্যান্ডগুলিও এটি বুঝতে পারে, তাই ব্যায়াম এবং সুস্থ খাবারের জন্য উত্সাহ।
অন্য সমস্যা হলো, এই চাগুলি কতটা গুরুতর পরীক্ষায় এসেছে? "এই চাগুলিতে বেশ কিছু উপাদানের জীবাণু রয়েছে, এবং এই সমন্বয়গুলি সম্ভবত মূলত অবিচ্ছিন্ন এবং পরীক্ষা করা হয়," কক্সবাজারকে সতর্ক করে। "হ্যাঁ, এই চা সমস্ত সুপরিচিত গুল্ম রয়েছে যা সম্ভাব্য 'ডিটক্স' হতে পারে। চা দিয়ে সমস্যাটি আমরা জানি না যে সক্রিয় উপাদান কতটুকু আছে এবং যদি যথেষ্ট পরিমাণে উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে তবে তা যথেষ্ট নয়। ।"
এছাড়াও, উপরে পালোমা দ্বারা হাইলাইট হিসাবে, কিছু মূত্রাশয় এবং রেলেটিভ উপাদান রয়েছে, তাই সম্ভবত কোনো ওজন হ্রাস বা de-bloating জল হ্রাস এবং অবশ্যই চর্বি না ফলে হয়। জেনিফার বেক্রফ্ট, একজন নিবন্ধিত পুষ্টিকর থেরাপিস্ট (মৌমাছি-পুষ্টি.ক.কুকু), সম্মত হন, "সব চাতে ক্যাফিন থাকে, একটি উত্তেজক যা সাময়িকভাবে বিপাকীয় প্রক্রিয়া এবং শক্তি স্তর বৃদ্ধি করে, সেইসাথে ক্ষুধা দমন করে। ক্যাফিনও একটি মূত্রাশয় এবং অতিরিক্ত তরল নির্গমন করতে কিডনিগুলিকে উত্সাহিত করে।
বুটিয়া এবং স্কিনি টিটোক্সে ডান্ডেলিয়েন এবং খিটখিটে পাতা রয়েছে, যা ডায়রিয়ার বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।
"সেনা পাতা এবং সাইলেিয়াম বীজ বুটেয়াতে পাওয়া যায় ল্যাক্সটিভ হিসাবে, পানির সামগ্রী বৃদ্ধি এবং অন্ত্রের আন্দোলনের ফ্রিকোয়েন্সি। অতিরিক্ত পানি নির্গমন হ্রাস একটি অনাকাঙ্ক্ষিত অবস্থায় নির্জনতা মাধ্যমে ওজন হ্রাস হতে হবে; ব্লোটিংয়ে হ্রাস হ'ল সাময়িকভাবে পেটের পেট সৃষ্টি করবে, তবে এগুলির মধ্যে অতিরিক্ত শরীরের চর্বি হ্রাসের সাথে জড়িত হওয়া উচিত নয়, যা খাদ্যশস্য এবং জীবনধারা পরিবর্তনগুলির হস্তক্ষেপের প্রয়োজন।"
পাশাপাশি, বেক্রফ্ট বলে, "তিনটি চাতে পাচক সিস্টেমকে সমর্থন করার উপাদান এবং আদা ও পেপারমিন্ট হিসাবে সম্ভাব্য ব্লোটিং হ্রাস করার উপাদান রয়েছে।"
তাই জানুয়ারিতে এই চা তে আপনার কাছে কত টাকা লাগে তা খরচ করা কি মূল্যবান? কক্সবাজার তাদের খাওয়ার পক্ষে প্রতিকূল নয়, অন্তত স্বল্পমেয়াদী সময়ে: "যদি আপনি আমার একজন ক্লায়েন্ট হতেন তবে আমি বলতে চাই, 'চেষ্টা করুন, আপনি কেমন বোধ করেন তা দেখুন।' তবে আমি সুপারিশ করব না প্রকৃতপক্ষে প্রভাব সনাক্তকরণ বা সক্রিয় উপাদানগুলির স্তরগুলি জানার ছাড়াই তাদের অনির্দিষ্টকালের জন্য বা দীর্ঘ সময়ের জন্য গ্রহণ করা।"
বেক্রফ্ট ব্যাখ্যা করে, "অতিরিক্ত সুস্থতা থেকে প্রাপ্ত ওজন কমানোর পাশাপাশি ক্যাফিন থেকে প্রাপ্ত শক্তির কারণে স্বাস্থ্যকর হওয়ার প্রেরণা প্রাথমিকভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে"। "কিন্তু এই শুধুমাত্র অস্থায়ী প্রভাব।"
যদিও আমাদের মধ্যে অনেকেই সেই প্রয়োজনীয় প্রেরণার পরে, এবং যদি আমরা এখানে আসি তবে দ্রুত সমাধান, পলোমা সঠিকভাবে বলছেন, "ভালভাবে খাওয়া জীবনযাপন হওয়া উচিত, দ্রুত সমাধান নয়, কারণ প্রায়ই আপনি শুধু ওজন ফিরে রাখুন।"
আপনার লক্ষ্য ওজন হারান যদি, Paloma এই সুপারিশ: "আরো সবুজ শাকসবজি, আরো সমৃদ্ধ রঙের ফল এবং সবজি খাওয়া, এলকোহল মত বিপুল stimulants উপর কাটা, যা একটি বিশাল পরিমাণ লুকানো ক্যালোরি, এবং আরো ব্যায়াম। বাস্তবতা হল, যদি আপনি স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খান, আপনার স্বাভাবিক খাবারে ফিরে কাটিয়ে উঠুন এবং আপনার শক্তির বিপরীতে শক্তির ব্যায়াম করা মানে আপনি কয়েক পাউন্ড হারাতে পারবেন।"
ঠিক আছে, তাই এটি detox চা সঙ্গে ওজন হারানোর সম্ভাবনা হিসাবে উত্তেজনাপূর্ণ নয়, কিন্তু এটি দীর্ঘমেয়াদী আপনি সঠিক দেখতে হবে।
ছবিটি খোলা হচ্ছে: @ ইসাবেলথ
