এই সহজ হাত টর্বো-আপনার মেটাবলিজম চার্জ করে
সুচিপত্র:
অলস মনে হচ্ছে? আপনার ডায়েট পর্যবেক্ষক এবং আপনার ব্যায়াম রুটিন সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকা সত্ত্বেও, আপনি চান লক্ষ্য পৌঁছাতে বলে মনে হচ্ছে না? এটা হতে পারে যে আপনার বিপাক কেবল হাতের অক্ষরে সাহায্য প্রয়োজন। সূর্য मुद्रा হচ্ছে একটি যোগব্যায়াম যার অর্থ "আপনার ভেতরের আগুনকে আঘাত করা", যা আপনার বিপাককে একটি প্রয়োজনীয় জোল্ট সরবরাহ করে এবং আপনার পাচক সিস্টেমকে ক্রিয়াশীল করে তোলে। এবং কৃতজ্ঞভাবে এই পোজটিতে শুধুমাত্র আপনার হাত জড়িত, যার অর্থ আপনি যখন আপনার সবচেয়ে মেধাবী মনে করেন - আপনার ডেস্ক বা সোফাতে এটি ব্যবহার করতে পারেন।
এখন এর অর্থ এই নয় যে আপনি ব্যায়াম এবং সুস্থ খাবার খাওয়াতে পারেন, কিন্তু এর মানে আপনি আপনার ধনুর্বন্ধনী আরেকটি কৌশল। কিভাবে সূর্য মুড করবেন তা জানতে স্ক্রোলিং চালিয়ে যান।
মডাররা ধ্যানের সময় প্রায়শই ব্যবহৃত হয় এমন হাতের অবস্থান। সংস্কৃত ভাষায়, মুদ্র অর্থ "শক্তিতে সিলিং।" প্রাচীন আয়ুর্বেদীয় ঔষধে, প্রতিটি আঙ্গুল একটি ভিন্ন উপাদান লিঙ্ক। "একটি নিরাময় পদ্ধতি হিসাবে, আঙ্গুলের বৈদ্যুতিক সার্কিট হিসাবে বোঝা হয়, শক্তি মুক্ত প্রবাহ পুনঃনির্দেশিত (Prana) যে এই স্রাব পয়েন্ট উপস্থিত। উদ্দেশ্য সঙ্গে শরীরের মধ্যে ফোকাস যখন, নির্দিষ্ট ফলাফল ভারসাম্য অর্জন করতে প্রাপ্ত করা যেতে পারে। প্রতিটি আঙ্গুলের একটি উপাদান বৈশিষ্ট্য: অঙ্গুষ্ঠ আগুন (অগ্নি), সূচী আঙ্গুল বায়ু (ওয়াই), মধ্যম আঙুল ইথার (আকাশ), রিং আঙুলের পৃথিবী (পৃথ্বী), এবং সামান্য আঙুল জল (জাল), "যোগব্যায়াম টাইমস এ কারা রেন লিখেছেন।
গতিপথ:
স্ট্যান্ড বা আপনার পিঠ সোজা সঙ্গে বসতে।
আপনার সামনে উভয় হাত ধরে রাখুন।
প্রতিটি হাত রিং আঙুল বাঁক এবং টিপ ধরে রাখা আপনার থাম্ব ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন, আপনি এই চাপটি আরও বেশি চাপিয়ে দিচ্ছেন তা হল আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে এবং আপনার পাচনকে পুনরুজ্জীবিত করতে।
আকাশের দিকে বাকি আঙ্গুলের দিকে নির্দেশ কর।
আদর্শভাবে, আপনি 45 মিনিটের জন্য প্রতিটি হাত দিয়ে অবস্থানটি ধরে রাখতে চান তবে এটি 15 মিনিটের তিনটি সেশনে বিভক্ত করা যেতে পারে।
দৃশ্যত, এই সহজ পদক্ষেপ এছাড়াও একটি সাধারণ ঠান্ডা উপসর্গ সহজে সাহায্য করতে পারেন। কুশলী।
দোকান বিপাক-বুস্টিং সম্পূরক
গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে যখন মানুষ 270 মিগ্রা ক্যাফিন গ্রহণ করে, তখন তারা বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। এই ট্যাবলেটগুলি থেকে 200 মিগ্রি এবং এক কাপ কফি (যা প্রায় 95 মিগ্রা ক্যাফিন) থেকে কাজ করে।
এল-কার্নিটিন সংরক্ষণযোগ্য চর্বিকে ব্যবহারযোগ্য শক্তিতে রূপান্তরিত করে। আপনি এই এক প্রস্তাবিত ডোজ অনুসরণ করুন নিশ্চিত করুন।
Matcha সবুজ চা আপনার বিপাক দক্ষতার সাথে কাজ করে রাখে এবং যদি আপনি ওজন কমানোর পরিবর্তে বজায় রাখার চেষ্টা করছেন আদর্শ।
পরবর্তীতে, আপনার জন্য কোন বিকল্প চিকিত্সা সঠিক তা দেখুন।
