আমি 7 দিনের জন্য বেলা হাদিসের মতই আছি, এবং এইটা ঘটেছে

আমি একটি মডেল নই। আমি হাদিস পরিবারের একজন 21 বছর বয়সী সদস্য নই বা এমন কেউ যে নমুনা আকার বজায় রাখতে আগ্রহী। কিন্তু যখন আমি সুস্থ অভ্যাসের প্রতি অনুগত ছিলাম তখন আমি যেভাবে অনুভব করছিলাম তা সংরক্ষণে আগ্রহী ছিলাম। তাই আমি কল করেছিলাম।

পাসলার সত্যিই চমৎকার, জ্ঞানী, এবং আমি প্রত্যাশিত চেয়ে আরো সম্পর্কিত। যখন আমি আমার পছন্দের খাবারগুলি পিজা এবং ডাম্পলিংস বলে উল্লেখ করি তখন তিনি আমাকে দোষারোপ করেননি। তিনি, যদিও, আমার প্রেম জীবন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা। তিনি বললেন, "আপনি কি কখনো এমন সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন যা আপনার জন্য খারাপ ছিল?" চেক, আমি ভাবি. "এবং," তিনি অব্যাহত রেখেছিলেন, "আপনি কি সেই সম্পর্কের চেয়ে দীর্ঘ সময় ধরে থাকতে চেয়েছিলেন কারণ এটি পরবর্তীতে আসা অনুভূতিগুলির সাথে মোকাবিলা করার চেয়ে সহজ ছিল?" চেক, চেক।

তিনি তুলনা করা ছিল একটি আকর্ষণীয় এক। আমি জানতাম অস্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে আমার সম্পর্ক মূল্যবান ছিল না। এটি এমন সম্পর্ক যা আপনি পরিষ্কার খাবারের সাথে তৈরি করেন যা সঠিক অংশীদারের মত টেকসই এবং দীর্ঘমেয়াদী হওয়া উচিত। সত্যি বলতে, আমি ভাবি, এই লোক একটি প্রেরণাদায়ী স্পিকার হতে হবে।

আমরা প্রোগ্রামের মাধ্যমে গিয়েছিলাম- আমি নীচের সম্পর্কে আরও বিস্তারিতভাবে যাব - এবং প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে, পাসলারের ভাগ করার জন্য আরও বেশি মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি ছিল। "এটা ভাল অনুভূতি সম্পর্কে সব," তিনি জোরালো। "ওজন হ্রাস ঘটতে পারে, কিন্তু আমার রোগীদের বেশিরভাগই তাদের ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামে থাকে কারণ তারা কতটা ভাল বোধ করে।"

প্রতিটি রোগীর পরীক্ষার একটি সিরিজ এবং প্রশ্নগুলির মাধ্যমে যায় যাতে পাসলার তাদের শরীর এবং প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে একটি bespoke পরিকল্পনা নির্ধারণ করতে পারেন। আমি কল্পনা করি আমার অনুষ্ঠানটি বেেলা হাদিসের চেয়ে আলাদা, কিন্তু সেই জীবন।

এটা অবশ্যই এই মত কিছুই লাগছিল না:

তিনি সত্যিই আপনি স্বাস্থ্যকর কিন্তু নিশ্চিত করতে কঠিন কাজ করে খুশি - আমি মনে করি কেন তিনি শিল্পে এত জনপ্রিয়। এটা না মাত্র উষ্ণ সবজি এবং জলপাই তেলের একটি টেবিল-চামচ (যদিও এটির অংশ)। দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা আপনার মঙ্গল জন্য হয়।

আরো ado ছাড়া, আমার সপ্তাহান্তে detox সময় ঘটেছে যে সবকিছু জন্য পড়া রাখা।

আমরা ক্রমাগত বিষাক্ত এবং অন্যান্য যৌগ যে আমাদের ক্ষতিকারক দ্বারা বেষ্টিত হয়। এটি কেবল বাতাসে নয় যা আমরা শ্বাস নিতে পারি; আমরা আমাদের চামড়া এবং আমরা খাওয়া প্রক্রিয়াকৃত খাবার প্রযোজ্য পণ্য এছাড়াও। পাসলার ব্যাখ্যা করেছেন যে, সময়ের সাথে সাথে, সংশ্লেষিত বিষক্রিয়া আমাদের সুস্থতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যখন পরিষ্কার করবেন, তখন এটি আপনার শোষকতা এবং আপনার খাদ্য পছন্দগুলির সাথে আপনার দৈনন্দিন সম্পর্ক পুনরায় সেট করার ক্ষমতা বাড়ায়। "আপনার শরীরের জন্য যা ভাল তা গ্রহণ করার জন্য আপনি আপনার ফোকাসটি সামঞ্জস্য করেন," পাসলার বলছেন, "আপনার ত্বক, চুল, চোখ, নখ এবং এমনকি আপনার মানসিক মনোভাবের অবস্থা উন্নত।" তিনি অব্যাহতভাবে বলেন, "আপনি জেগে উঠবেন সকালে আপনার দিনটি পেতে ক্যাফিনের উপর নির্ভর না করে আরো রিফ্রেশ করা। " কোন কফি ?

আমি কার্যত yelped। একটি তাজা brewed কাপ তুলনায় আমার দৈনন্দিন উত্পাদনশীলতা আরো কিছুই নেই। কিন্তু আমি একটা কারণে এই কাজ করছিলাম, আমি নিজেকে স্মরণ করলাম, তাই আমি শুনলাম।

সবাই ক্রমাগত বলছে আমি এই detox প্রয়োজন এবং আমি যে detox প্রয়োজন, কিন্তু এটা আসলে আমার কাছে একটা রহস্যের একটা বিট ছিল। পাসলার স্পষ্টভাবে বলেছিলেন: "আপনার শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার বিরুদ্ধে কাজ করা বিষাক্ত রাসায়নিক এবং রাসায়নিকগুলি আপনার সিস্টেম থেকে মুছে ফেলা হয়।" এটি উন্নত শরীরের রসায়ন, আরও ভাল ঘুমের ধরন এবং খাদ্য হ্রাসের সাথে আরও অনলস বোধ করার প্রচেষ্টায় ক্ষুধা। Detox শেষে (খনি মাত্র সাত দিন ছিল, কিন্তু আপনি একটি পূর্ণ 21 যেতে পারেন), আপনি হ্রাস চর্বি এবং পানি এবং পেশী একটি ভাল ভারসাম্য সঙ্গে শরীরের গঠন উন্নত হবে।

এটা সব ক্লিনিকাল শোনাচ্ছে, কিন্তু এটা সত্যিই সত্য। প্রোগ্রাম শুধুমাত্র আপনার শরীরের নয়, আপনার জীবন ভাল একটি 360 ডিগ্রী পরিকল্পনা। ক্লিনার, দীর্ঘমেয়াদী খাওয়ার অভ্যাস মাধ্যমে অনুসরণ করে, আপনি শুধু করব মনে উত্তম.

অদ্ভুতভাবে, বিতরণ করা বাক্সটি পানি এবং সবজি বাদে পরবর্তী সপ্তাহের জন্য আমি যা যা বোঝাতে চেয়েছিলাম তা সরবরাহ করে। আমি এটি unpacked হিসাবে, আমি সঙ্গে ডিল করা হবে সবকিছু নোট গ্রহণ। প্যাকেজটিতে শরীরের প্রোটিন শেকের 14 টি সার্ভিং রয়েছে যা সহজে শোষিত, প্রোটিন এবং হিমোএলার্জেনিক মিশ্রণের প্রোটিন এবং এমিনো এসিডগুলি সরবরাহ করে যা আপনার শরীরকে সামগ্রিক স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠার জন্য প্রয়োজনীয় মূল পুষ্টি সরবরাহ করে। যাঁরা লিভার এবং কিডনি ফাংশন উন্নত করতে এবং সামগ্রিক সেলুলার ডিটিক্সিফিকেশনকে সমর্থন করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করার জন্য সুবিধামত প্যাকেজ সম্পূরকগুলিতে এসেছিলেন।

এতে মানসিক ও মানসিক সুস্থতা, পাশাপাশি চুলের ত্বক এবং পেরেকের স্বাস্থ্যের জন্য একটি মাছ-তেল সূত্র রয়েছে। (যারা আমার প্রিয় অংশ ছিল।)

আমার জন্য সুপার রেজিমেন্ট করা কঠিন ছিল। বিন্দু প্রতি আড়াই ঘন্টা খাওয়া স্পষ্টভাবে আমার স্বাভাবিক সময়সূচী না। এর আগে, আমি সকালের নাস্তা বাদ দিয়ে, একটি বড় কাপ কফি গজাল এবং সালাদ বারটি প্রায় ২ পয়মায় আঘাত করি। (লাঞ্চ লাইন মিস্)। তারপর, আমি অফিসে স্টকড রাখা বেশ কিছু সুস্থ বা অস্থির স্বাস্থ্যকর খাবারের উপর স্নেক করব। কাজ করার পর, আমি বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করি কারণ FOMO এবং এভাবে, তাই আমার সাধারণত বিয়ার বা দুই এবং কিছু ডিনার থাকে। সেই জীবন পাসলার প্রোগ্রামে নেই।

আমি জানতাম এই পথে যাচ্ছি, আমার স্বাস্থ্যের জন্য (এবং এই গল্প) কিছু নির্দিষ্ট পরিবর্তন এবং সম্ভবত বলি দিতে হবে। পাসলার প্রস্তাব একটি 10 ​​পিএম। শয়নকাল। আমি অফিসে বা আমার পালঙ্ক থেকে প্রায় 8 বা 9 পিএম পর্যন্ত কাজ করছি। এবং socializing বা টেলিভিশন পর্যবেক্ষক পর্যন্ত 1 a.m.

প্রথম দিন, আমি স্খলিত। আমার দিনটি খুব কঠিন ছিল (আমি চাইতাম চিপটল burrito ছিল), এবং আমি আমার বন্ধুর সাথে তৈরি পরিকল্পনা সম্পর্কে ভুলে গেছি। এটি একটি বিয়ের জন্মদিনের ডিনার ছিল, তাই আমি পুরো দিন প্রোগ্রাম আটকে ছিল এবং তারপর রাতে সুস্বাদু পাস্তা উপর gorged। ব্যর্থ হয়েছে। দুঃখিত, ডাঃ পি।

পরের দিন অনেক মসৃণ গিয়েছিলাম। আমি একটি বিশ্রামবার রাতে ঘুম পেয়েছিলাম (এবং ডিনার সময়ে কোন ককটেল), তাই আমি শক্তিশালী এবং ট্র্যাক অনুভূত। ঠিক আছে, আমি এটা করতে পারি, আমি ভাবি. সেই অনুভূতি পরের দিন চলতে লাগল যখন আমি লেবু দিয়ে মিশ্রিত এক টুকরো জলপাই তেল (আক্ষরিক অর্থে) দিয়ে আর্গুমুল সালাদ পেতে রাজি করলাম। এটা আমার স্বাভাবিক মসলাযুক্ত সিজার ছিল না, কিন্তু এটি palatable ছিল।

সপ্তাহের মধ্যে অবিশ্বাস্যভাবে স্পষ্ট হয়ে ওঠার আরেকটি জিনিস হ'ল আমি কাজের জন্য কতবার খেতে ও পান করতে হয়। প্রায় প্রতি রাতে শিম্গেনি প্রবাহিত এবং সকালের দিকে প্রেস reps সঙ্গে বিরতি ব্রেকফাস্ট সঙ্গে ঘটনা আছে। আমি কয়েকটি বাতিল করেছিলাম এবং কিছু সময়ের জন্য পুনর্নির্ধারিত করেছি, যখন আমি হেস ব্রাউন এবং ওমেলেটগুলি পনিরতে শান্তির সাথে খেয়ে ফেলতাম। কিন্তু আমার দ্বিমত আছে; আমি শহুরে ক্ষয়ের জন্য একটি অনুষ্ঠানে prose proseo কয়েক flutes আছে। রুবি রোজ সব পরে, ছিল। আপনি যে জন্য একটি মেয়ে দোষারোপ করতে পারবেন না।

সপ্তাহের শেষ নাগাদ, আমি একটি ছন্দ পেয়েছিলাম এবং আসলে একটি চকোলেট প্রোটিন ঝাঁক দিয়ে অর্ধেক প্রোটিন বার ধুয়ে উপভোগ করেছি। তারা সত্যিই এ সব খারাপ স্বাদ না। আমার একমাত্র সমালোচনা উভয় saccharine প্রকৃতির হয়; আমি মিষ্টি উপর সুস্বাদু পছন্দ, এবং আমি মনে করতে চাই না আমি সারা দিন ডেজার্ট খাওয়া ছিল। কিন্তু এটি একটি ব্যক্তিগত পছন্দ, এবং শেষ পর্যন্ত তারা সত্যিই সন্তুষ্ট ছিল।

যখন আমাকে বলা হয়েছিল আমি সবজি খেতে পারি, এটা আমার মনে হয় না যে এটা ছিল না সব শাকসবজি। একটি তালিকা অনুমোদিত খাবার আমাকে পাঠানো হয়েছে, কিন্তু সৌভাগ্যক্রমে আমার সব ফেভারিটে প্রতিনিধিত্ব করা হয়। বিশুদ্ধ পরিবর্তন প্রোগ্রাম arugula, asparagus, ব্রোকলি, ব্রাসেলস sprouts, cucumbers, eggplants, কেল, মাশরুম, কাটা পেঁয়াজ, romaine, তুষার মটরশুটি, চিনি মুক্ত সালসা, টমেটো, এবং zucchini (কয়েক অন্যদের মধ্যে) জন্য অনুমতি দেয়।

ফলাফল সৎ চমত্কার ছিল। সপ্তাহের শেষের দিকে, আমি সত্যিই সম্পন্ন অনুভব করলাম, কিন্তু এর থেকেও বেশি, আমি অনেক দিন ধরে অনুভব করেছি তার চেয়ে ভাল এবং স্বাস্থ্যকর। আমি চার পাউন্ড মোট হারিয়ে (যদিও এটি আসলে ওজন সম্পর্কে ছিল না) এবং দৃষ্টিকোণ একটি টন অর্জন। সেই সময় থেকে অলসতা থেকে দূরে সরে যাওয়ার ফলে আমাকে উপলব্ধি করতে বাধ্য করা হলো যে আমার দরকার নেই. অবশেষে, আমার কাছে এমন দিন থাকতে হবে যখন আমি খাওয়াতে পারি, দেরি করে থাকি এবং ককটেল বা দুজন পান করতে পারি। কিন্তু পছন্দটি এখনই সহজ হয়ে যায় যে আমি এটিকে সফল করেছি।

আমি পিজ্জা যে অতিরিক্ত টুকরা এড়িয়ে যেতে হলে আমি দু: খিত হবে না। তবে, আমি যদি সুস্থ থাকি না এবং অনুভব করি যে আমি প্রথমে আমার সুস্থতা বজায় রাখি তবে আমি দুঃখিত হব।

আমার যাত্রা সম্পর্কিত একটি আপডেটের জন্য, আমি কীভাবে আত্ম-ভালোবাসার অনুশীলন করেছি এবং 10 পাউন্ড অর্জন করেছি এবং কীভাবে আমি অবশেষে ভারসাম্য শিখছি।