ফাস্ট ফুডের নেতিবাচক প্রভাব
সুচিপত্র:
ফাস্ট ফুড তুলনামূলকভাবে কম এবং স্বাদ গ্রহণ করে, কিন্তু শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব এই তাত্ক্ষণিক উদ্বেগগুলির চেয়ে অনেক বেশি দীর্ঘ। উচ্চ ক্যালোরি খাবার আরো চর্বি, কোলেস্টেরল, লবণ এবং চিনি - এবং তাই স্বল্পগত খাবারের চেয়ে কম ভিটামিন, খনিজ ও অন্যান্য পুষ্টি - আসে। ইউএসডিএ আমেরিকানদের জন্য ডায়রিটি নির্দেশিকা রিপোর্ট করে যে এই খাওয়ার অভ্যাসগুলি ওজন বৃদ্ধি সহ পুষ্টির ঘাটতি সৃষ্টি করে। স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি যে ওজন ও ওজন থেকে নিঃসৃত হয় এবং লাইফস্টাইলগুলি গুরুতরভাবে সীমাবদ্ধ করে এবং জীবনবৃত্তান্তকে ছোট করতে পারে।
দিনের ভিডিও
এথেরোস্ক্লেরোসিস
ফাস্ট ফুডে উচ্চ পরিমাণে কোলেস্টেরল এবং লবণ থাকে, দুটি পুষ্টি যা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিতে অবদান রাখে। রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধের জন্য ইউ এস কেন্দ্রগুলি রক্ত চাপের উপর সোডিয়াম গ্রহণ এবং নেতিবাচক প্রভাবগুলির মধ্যে একটি সরাসরি সংযোগের উল্লেখ করে, এবং লক্ষ করে যে আমেরিকানরা প্রক্রিয়াভুক্ত এবং রেস্তোরাঁর খাবারগুলিতে তাদের অধিকাংশ সোডিয়াম ব্যবহার করে।
উদাহরণস্বরূপ, ইউএসডিএ ২২0 মিলিগ্রামের মধ্যে 1, 210 মিলিগ্রাম ও কোলেস্টেরল এ বিস্কুট, ডিম এবং সসেজ ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচের সোডিয়াম সামগ্রী তালিকা করে। এটি প্রায় 1, 500 মিলিগ্রামের সোডিয়াম এবং 300 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল। ইউডিডিএ বয়স্কদের জন্য প্রতিদিনের পরামর্শ দেয়। অনেক খাঁটি খাবার খেতে হিসাবে, অত্যধিক কলেস্টেরল পেয়ে ধমনীতে প্লাড বিল্ড আপ হতে পারে, বা এথেরোস্ক্লেরোসিস। এই অবস্থায় স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক এবং মৃত্যু হতে পারে। একটি সুস্থ খাদ্য যা সম্পূর্ণ শস্য, ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করে আপনাকে এথেরোস্ক্লেরোসিসের সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
ডায়াবেটিস
অনেক ড্রাইভ-ফুড এবং পানীয়ের মধ্যে রয়েছে চকোলেট হেক্টর, 62 গ্রাম চিনি এবং কোলাজ, 44 গ্রাম ওজনের 16-ওজ। ইউএসডিএ অনুযায়ী পরিশ্রম ফাস্ট ফুড coleslaw, ফরাসি টোস্ট লাঠি এবং এমনকি cheeseburgers চিনির উল্লেখযোগ্য পরিমাণে থাকে নিয়মিতভাবে আপনার চিনির মাত্রার উপর স্থায়ী নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে খুব বেশি চিনি গ্রহণ করে।
ডায়াবেটিসকে রক্তে শর্করার ভারসাম্য রোধ করার জন্য দৈনিক ওষুধের প্রয়োজন। গুরুতর জটিলতায় গ্লুকোমা, শ্রবণশক্তি, কিডনি রোগ, উচ্চ রক্তচাপ, স্নায়ু ক্ষতি এবং স্ট্রোক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমানোর জন্য, আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন (আএহএ) জল, কম চর্বিযুক্ত দুধ বা খাদ্যের নরম পানীয় হিসাবে অর্ডারের পানীয় প্রস্তাব দেয়।
স্থূলতা
চর্বি এবং ক্যালোরির সাথে দ্রুত খাবারগুলি লোড করা হয়। আপনি ব্যায়াম ছাড়া অতিরিক্ত ক্যালোরি মধ্যে নিয়মিতভাবে নিতে হিসাবে নিয়মিত ব্যায়াম আপনার ওজন উপর নেতিবাচক প্রভাব হবে। একাধিক গরুর মাংস patties, পনির, বেকন এবং mayonnaise সঙ্গে হ্যামবার্গার পুরো দিন জন্য ইউএসডিএ দ্বারা সুপারিশ 65 মিলিগ্রাম চর্বি সীমা অতিক্রম করতে পারে।
সার্জন জেনারেল অফিসটি রিপোর্ট করে যে স্থূলতা সম্ভাব্য মারাত্মক হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে, পাশাপাশি ঘুমের শ্বাস ও অ্যাজমাও।গর্ভাবস্থা এবং গর্ভাবস্থার জটিলতার মতো স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলিও মস্তিষ্কের ব্যক্তিদের ক্ষেত্রেও বেশি। আহা গভীর তিক্ত এবং জ্যাম্বো-অংশের খাবারে এড়ানো দ্বারা সুস্থ ওজন বজায় রাখার পরামর্শ দেয়।
