6 ফরাসি মেয়েরা ব্যাখ্যা করে কিভাবে তারা "ডায়েটিং"
সুচিপত্র:
- তারা এগিয়ে পরিকল্পনা
- তারা প্রাথমিকভাবে ভাল অভ্যাস শুরু
- তারা সর্বত্র হাঁটা
- তারা জল প্রচুর (এবং প্রচুর) পান
- তারা ভাল বোধ যে জানেন প্রথম অগ্রাধিকার
অবিশ্বাস্য খাদ্য ও মদ ফরাসি সংস্কৃতির অপরিহার্য অংশ - এমন কিছু যা নেটিভরা কেবল বলিদান করতে অনিচ্ছুক নয় বরং তাও করতে চায় না। ছোট পরিসেবা মাপসই করা এবং সত্যিই প্রতি কামড়ের স্বাদ গ্রহণ করে, তারা এটি অত্যধিক প্রয়োজন বোধ করেন না। "আমি প্যারিসে বাড়িতে থাকি প্রায় প্রতিদিন নিজের জন্য রান্না করার চেষ্টা করি", ফরাসি মডেল সিন্ডি ব্রুনা কোভিয়েটুরকে বলে। "কিন্তু যদি আমি একটি রেস্টুরেন্টে যাই, আমি বিচ্ছিন্ন হতে যাচ্ছি। আমি সালাদ অর্ডার করতে যাচ্ছি না!"
তারা এগিয়ে পরিকল্পনা
যে বলেন, ফরাসি মেয়েরা সংযম অনুশীলন এ বিশেষজ্ঞ। উদাহরণস্বরূপ মডেল এবং ইনস্টগ্রাম তারকা জ্যানান দামাস থেকে এই প্রতিভা টিপ বিবেচনা করুন: "আমি সন্ধ্যায় ওয়াইন পান করছি, সে সময় আমি ফল এবং ফলের রস এড়াতে পারি," সে বলে Vogue প্যারিস.
তারা প্রাথমিকভাবে ভাল অভ্যাস শুরু
একজন ফরাসি মহিলা খুঁজে পাওয়ার জন্য আপনি চাপা চাপাবেন যিনি তাকে উদ্ধৃত করেন না মামান চূড়ান্ত সৌন্দর্য এবং সুস্থতা প্রভাব হিসাবে। মডেল সিগ্রিড এগ্রেন বলেন, "আমার মা আমাকে আমার ত্বক এবং শরীরের যত্ন নেওয়ার গুরুত্ব সম্পর্কে শিক্ষা দিয়েছিলেন।" ছোট অংশে তাজা, মৌসুমী খাবার উপভোগ করা এবং পানির প্রচুর পরিমাণে পান করার মাধ্যমে শেখার মাধ্যমে, ফরাসী শিশুরা এই মদ্যপ খাওয়ার অভ্যাসগুলি প্রাথমিকভাবে প্রতিষ্ঠিত করে।
তারা সর্বত্র হাঁটা
ভাল হাঁটতে না পারা-ফরাসি মহিলারা জানেন যে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি প্রচুর। ক্যারোলিন দে মাইগ্রেট বলেছেন, "আমি নিজেকে অনেক পদব্রজে ভ্রমণ করতে বাধ্য করি।" "উদাহরণস্বরূপ, আমার যদি অ্যাপয়েন্টমেন্ট থাকে এবং আমি গাড়ীতে যাই তবে আমি ২0 মিনিট [দূরে] পার্ক করি। প্যারিস একটি শহর যেখানে আপনি অনেক পদব্রজে ভ্রমণ করতে পারেন। মাঝে মাঝে আমি এক ঘন্টার জন্য হেঁটে যাই, যদি আমার সময় থাকে, যা একই মুহূর্তে আপনি জিমতে যাবেন-আমার মন এভাবেই সুখী।"
তারা জল প্রচুর (এবং প্রচুর) পান
নিশ্চিত, এটি বইয়ের প্রাচীনতম (এবং সহজতম) কৌশল। কিন্তু এটি ফরাসি মহিলাদের জন্য একটি অ-আলোচনাযোগ্য অনুষ্ঠান, যা তারা আরও ভাল ত্বক এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য শপথ করে। "আমি হার্বাল চা এবং পানি লিটার এবং লিটার পান," দামাস বলেছেন। "সকালে, আমি লেবু দিয়ে গরম পানি আছে," মডেল Aymeline Valade যোগ করে।
এটি অভিনেত্রী রোক্সেনে মেসুইডাদের জন্য সকালের অভ্যাস। "আমি সবচেয়ে বেশি যা করি প্রতিদিন সকালে সবুজ চা পান করি," সে বলে। "এবং অনেক খনিজ পানি পান করুন-পানি না টানুন-সেরাটি ভলভিক।"
তারা ভাল বোধ যে জানেন প্রথম অগ্রাধিকার
তার বই, ফরাসি সৌন্দর্য সমাধান (18 ডলার), কাউডালির প্রতিষ্ঠাতা মথিল্ড থমাস তার ঠিকানাগুলি "কোন ব্যথা ভুল, কোন লাভের ভুল ধারণা" বলে উল্লেখ করেন। তিনি বলেন, তার ক্লায়েন্টরা তাকে বলে, "তাদের চামড়া জ্বালানো এবং তাদের ত্বকে জ্বালাতন করে এমন চামড়াজাত পণ্যগুলি ছেড়ে দেওয়ার জন্য" তারা সুন্দর হতে কষ্ট ছিল অনুভূত।"
থমাস যুক্তি দেন যে ফরাসি নারীদের জন্য, যদি কোনও উপায়ে সুস্থতা অনুশীলন করা যায় তবে এটি আপনাকে বিরক্ত করে। "সৌন্দর্য আপনাকে আনন্দ দিতে কিছু একটা," তিনি বলেছেন। "কারণ আপনি যখন ভাল বোধ করেন, তখন আপনি ভাল দেখেন।" না তদ্বিপরীত.
এই ধারণাটি ব্যায়ামের ফরাসি পদ্ধতিতেও প্রতিফলিত হয়। বুটিক ফিটনেস এবং gyms ফ্রান্সে তুলনামূলকভাবে সাম্প্রতিকতম বিকাশ, কারণ বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ এবং খেলাধুলাগুলি ট্রেডমিলে এটি ঘামানোর উপর অগ্রাধিকার দেয়। তবে থমাসের বিন্দুকে আরো চিত্রিত করার জন্য, ব্রুনা কোভিয়েইরুর সাথে তার সাক্ষাত্কারে একটি প্রিয় ফরাসি ফিটনেস পদ্ধতি তুলে ধরে, যা সোফ্রোলজি নামে পরিচিত।
"আমি জিম এ যে ধ্যান-অনুশীলনের কথা বলি তা হল, যেখানে আমি [আমার প্রশিক্ষকের] কণ্ঠস্বর শুনতে পাই এবং মানসিক কাজ করে যা আমার চাপ দূর করে, খারাপ মেজাজ পরিত্রাণ করে এবং আমার আস্থা তৈরি করে," সে বলে। "উদাহরণস্বরূপ, আমি একটি ওয়ার্কআউটের পরে মেঝেতে শুয়ে আছি, এবং [তিনি] আমাকে কল্পনা করতে বলবেন যে আমার চাপ একটি ক্লাউড-একটি মেঘ যা কেবল ভাসমান, ভাসমান। অথবা তিনি আমাকে একটি নীল বিন্দু কল্পনা করতে হবে, এবং যে উপর ফোকাস। এই ধরনের ব্যায়াম ফ্রান্সে খুব জনপ্রিয়। "বিন্দু? কাজ করা এবং ভাল খেতে আপনার চাপ দূরে নিতে হবে, এটি যোগ করা।
এই পোস্টটি মূলত একটি পূর্ববর্তী তারিখে প্রকাশিত হয়েছিল এবং তারপরে আপডেট করা হয়েছে।